mase

Znowu to samo, albo zrzucasz tłuszcz, ogólnie spalasz, albo robisz masę. Ale jak nie doprowadzisz do katabolizmu to mięśni nie spalisz.

Buduje mase kolego :)

Znaczy tak nie mozna gubic jednoczescie tluszczu a nabierac masy miesniowej albo robisz jedno albo drugie. Jak chcesz nabierac na mase to przy twojej intensywnosci to 2,5-3g bialka na kazdy kilogram masy ciala, 5-6g ww na kg masy ciala reszta tluszcz

Możesz brac termogenik robiąc masę. Jednak nie spodziewaj się raczej jednoczesnego spalania tłuszczu i budowania masy mięśniowej. Energia przed treningiem - tak. O ile oczywiście znasz termogeniki oraz nie masz kłopotów z ciśnieniem etc.

[...] proste) a zaczynajac wogole co to za pytanie : witam ...mam pytanie....jakie byscie doradzili mojemu koledze bialko...jest bardzo szczupły i chcialby sobie kupic bialko by przybrać na masie..bral wczesniej gainera2 ale nic mu to nie pomoglo...prosze o pomoc ..dzienki... bialko na masesamo bialko...hmmmm...dobra nie ma co rozijac tematu pozdro

Antykatabolik doskonały,szczególnie w płynie ponieważ ma wieksze stęzenie.Jeśli chodzi o mase to w połączeniu z kreatyna daje doskonałe efekty.

Rothenowi raczej chodzilo o 2-3g o3 a nie o mase samych tabletek Czyli zeby zjesc 1g o3 trzeba lyknac 7 sztuk Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-06-21 11:32:58

uzyj wyszukiwarki masz mase tematow o mecie.

Masę zdobędziesz ale czy to będzie mięśniowa to trudno powiedzieć, poczytaj sobie 10 wskazówek żywieniowych.

nie głoduje się plus jeden dzień w tyg dzień rozpusty... pasuje mi jeszcze zejść z 5/10 kg max i zacząć suchą mase

Bilans obniżony, no dobra Pany to skoro niepotrzebny mi jest spalacz, to bym potrzebował na suchą masę ?

Nie ma treningu na masę. Dieta jest. Ankieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

jak trudno lapiesz mase to kup bialko i gainera, kreatyne na razie odpusc, bo i tak rosniesz wystarczajaco dobrze bez niej

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Zawsze sie spala też tkankę mieśniową. Ale według mnie lepiej facik zżucic a potem zbudować mase. Oczywiscie niespalisz miesni tyle co tłuszczu,to niebenda duze ilosci

Mateoxd nie Ty przypadkiem temat założyłeś, mamusie oszukasz, tatusia też ale mnie nie %-) Nie ma na to pytanie odpowiedzi, masę/redukcję zaczynasz od kuchni, nikt nie wie w jakim stanie kondycyjnym jesteś :-)

po pierwsze jak chcesz schudnąć to DIETA bez tego nigdzie nie ruszysz, będziesz budował mięśnie, a fat ci pozostanie !!!! z tym sie nie zgodze moze dojsc do powolnego procesy spalanie tk. tluszczowej i zastepowania ja miechem, organizm bedzie trzymal wage ale optycznie sie pomniejszy niekoniecznie musisz zaczac od redukcji wystarczy dac diete [...]

doożą "moc" jeśli chodzi o masę ma dieta i trening; potem ganiery loob bulki, ewentualnie białko; dalej kreatyna; potem stymoolatory no i inne mowa oczywiście o legalnym wspomaganiu więcej http://www.sfd.pl/szukaj-nitrobolon z twojego profilu wyglada, że bardziej potrzeboojesz kalorii niż takiego cooda jak nitro Zmieniony przez - Grasik [...]

I bardzo dobrze ze nie wiesz bo nie jest Ci o do niczego potrzebne.Bez opieki instruktora i konsultacji lekarza sam więcej krzywdy sobie możesz zrobić niż pożytku trenując bardzo intensywnie. Oczywiście możesz ćwiczyć na siłowni ale nie z takim celem jak np. masa , jesteś dzieckiem a masę mięśniowym zdobywa się gdy organizm jest już [...]