alvadro94
witam cwicze silowo 4dni w tygodniu (ok 1.5h ) nastepnie ok 45-1h wskakuje na orbiterek/rower.. slyszalem ze od aerobów organizm zabiera białko z mięsni co powoduje tzw.palenie mięsni..
Moje pytania:
- co i ile czasu jesc przed i po treningu zeby nie palic miesni?
- ile czasu spedzac na orbiterku? mam 17lat? i ile ma wynosic (Rhmax)?!
-ile czasu w tygodniu i po ile czasu jezdzic na orbiterku/rowerze?
Zalezy mi na tym aby spalac sam tluszcz a nie masę mięsniową.. PomocY!!
Moje pytania:
- co i ile czasu jesc przed i po treningu zeby nie palic miesni?
- ile czasu spedzac na orbiterku? mam 17lat? i ile ma wynosic (Rhmax)?!
-ile czasu w tygodniu i po ile czasu jezdzic na orbiterku/rowerze?
Zalezy mi na tym aby spalac sam tluszcz a nie masę mięsniową.. PomocY!!
Krzysztof Piekarz
