mase

Wykonując nawet po 20 powtórzeń można dobrze budowac masę...

HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów).Człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety, wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu [...]

rzeźbe, mase i siłe powodzenia. nie masz diety i nie masz zielonego pojecia o tym sporcie ja nie moge ci pomoc

"chce coś na rzeźbe, mase i siłe... " - proponuje Ci testosterol lub biosterol.Będziesz rósł jak na drożdzach

hmm...na mase... jedz min. 6 posilkow dziennie (ryz, makarony kasze, piersi z kurczaka, ryby, twarogi) cwicz 3 razy w tygodniu (duzy ciezar mala liczba powtorzen) pamietaj o wlasciwym czasie regeneracji, jesli bedziesz sie do tego stosowal chemia jest zbedna,

pompki to wytrzymałość raczej a nie na mase, a już napewno nie na siłę

Ja byłem na Ziółkowskim trochę dłużej nią pół godziny i powiem , że niektóre walki, także Polaków były piękne. Mówię tu min o walce Krystiana Brzozowskiego o trzecie miejsce w wadze do 74 kg , kiedy w finezyjny sposób położył na łopatki przeciwnika. A to co wyczyniała na macie Szwedka , zwyciężczyni kategorii do 55 kg to po prostu było piękne , [...]

masę! Redukcja ma sens jak jest co pokazać.

Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Można brać ją jeśli ma sie odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening.

Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Można brać ją jeśli ma sie odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening. = A PYTAM DLATEGO BO SAM NIE WIEM- BO NIE CHCE ZEBY MIE BARDZO ZALAŁO :p A TO ,OJ PLAN TRENINGOWY: POM - KLATA BICEPS SR-PLECY [...]

dorzuć jeszcze z 1200 kcal i możesz zacząć robić masę, bo 2500 to zdecydowanie za mało dla ciebie.

popieram postai czekam na kolejne odpowiedzi. a co sadzicie o propie 50mg e2d przez 40 dni ?? dobre na początek czy lepiej metanabol ?? chozi mi o raczej suchą masę.

rozumie wszystko chce qwszystko to połaczysc to jak to robia to futbolisci amerykanscy ze maja mase i kondycje?

pepello - to że antykatabolik to znaczy, że masa nie rośnie? antykataboliki bierze się tylko po to żeby masę utrzymać i nic więcej? biorąc antykataboliki na cyklu masowym bez kretki nie ma przyrostów? dziwna teoria - rozwiń może. - "....wiec to co ci przyrosnie po krecie "zakropisz" hmb i te przyrosty ci nie spadna...." hmb [...]

Zalezy co jest twoim priorytetem.Jesli masa to rob dalej mase.Jesli nie to rob co innego

Zle to sformulowalem. chodzilo mi o trening na mase bo z tego co wiem nim sie cwiczy żeby zredukowac, oczywiscie przy diecie ujemnej. Tak ?

Jeżeli chcesz ćwiczyć "na masę" to ciężarki 15kg raczej nie będą wystarczająco ciężkie. Jak najwięcej powtórzeń powinno być wykonywane ciężarem 60-80% ciężaru maksymalnego. Po drugie, jeśli nie masz drążka to nie jest droga impreza a znacznie rozszerza Twoje możliwości treningowe. Po trzecie, na początku naprawdę nie ma różnicy czy to fbw czy [...]

a może poczytać trochę i zrobić mądrze mase a nie potem redukcje po 30kg i pewnie suma sumarum stoisz w miejscu

Z niskim bf latwiej budujesz mase miesniowa

zrób trening kwasu mlekowego Poliquina także będziesz odczuwał mikrourazy, czy pobiegaj z 2-3h, choć teraz obaj nieco uogólniliśmy sprowadzając do jednego typu treningu, ale jakby nie patrzeć typowy trening "na masę" wielkich ubytków nie spowoduje, a na pewno nie uszczupli glikogenu do końca gdy lub w tak znaczącym stopniu by pora [...]