SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • [...] w temacie). Według mnie dieta wspomagana multiw.bcaa i gluta są wystarczającą podstawą do porządnego treningu..oczywiście można cyklicznie stosować jakieś pobudzacze typu kreatyna(różne formy,stacki) czy tribulusy... Natomiast zastanawiam się nad zasadnością dodawania tych wszystkich innych produktóe typu arginina,ornityna,lizyna itd. Pokrótce [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2006-06-28 13:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwna sytuacja? proszę o pomoc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich użytkowników SFD... proszę was o normalne odpowiedzi na moje pytania, z góry dziękuje jeszcze w 2008 roku naszła mnie myśl żeby kupić sobie sprzęt na siłownie i zacząć ćwiczyć ponieważ gdy patrzyłem w lustro zawsze widziałem takiego chuderlaka bez siły i chciałem żeby się to zmieniło, więc odpaliłem allegro kupiłem podstawowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2009-07-22 02:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam postanowiłem napisać ten temat ponieważ wiele ludzi zakłada głupkowate tematy robiąc niepotrzebny spam i zadaje śmieszne pytania. Tu Takie Małe wprowadzenie . Doping w młodym wieku robi straszne spustoszenie w organiźmie i ma nieodwracalne skutki uboczne , moim zdaniem doping powyżej 20 lat! ale to jest tylko moje zdanie. Pierwszy Cykl. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2009-11-15 20:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały zestaw - porady dotyczące stosowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ok 9 lat, ale od kilku lat przestój 5) cel cyklu - podniesienie wydolności, siły, powiększenie mięśni i poprawa libido 6) kiedyś brałem megamas 2000, olimp 80, olimp carbo, kreatyna weidera, rapid (z apteki czy jakoś tak , fitmaxa (i białko i węglowodany - oczywiście nie wszystko na raz. 7) spalaczy nie stosowałem 8) od około 20 dni stosuję [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2010-10-11 08:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA KGMC: 6 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: jw ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna/ bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Ze względu na nietypowy bardzo plan zajęć i bardzo małą ilość czasu (studia, praca, podyplomówka) potrzebuję ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2014-11-25 22:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To tak mam 16 lat rok temu zaczełem przygode z siłownią (ćwiczę z niewielkimi przerwami) teraz wzonowiłem swoje treningi (po wakacjach ćwiczyłem 3 miechy mialem 3tygodnie przerwy i teraz bede ćwiczyć bez przerw).Chcę ćiwczyć 6tygodni(MASA) + 4 tygodni (SIŁA) + 9 tygodni(MASA).I tak te 6 tygodni z masą chce na sucho przećwiczyć, a 4 tygodnie z siłą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2007-02-07 20:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Celem treningu jest zwiększenie masy mięśniowej i pozbycie się troche zbędnego tłuszczyku. Chce, żeby to miało ręce i nogi, więc dokładnie wszystko rozpisałem. Do tej pory ćwiczyłem tylko w domu hantlami (około 3 miesięcy). W moim treningu wspomagać się będe HMB i Białkiem System Protein z Olimpu, oraz Kreatyną Sports One. Na początek cykl [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2005-10-14 23:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan oparty o super serie do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka 4 poziomy (bez pionowego) 3 gryfy w tym łamany oraz dwie hantle i wystarczająco dużo obciążenia Dieta: Staram sie... Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Głownie kreatyna (razem chyba 4 cykle były)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2011-05-30 09:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !wszy cykl na SAA

    Temat
    Doping

    [...] że nie bez powodu) A czemu sama deka z 3 powodów: 1wszy bo mam zje... stawy i wiem że to mi pomoże. 2gi bo za cholerę mi siła nie idzie nawet na suplach typu kreatyna efekt jest marny. 3ci bo dostłem od kumpla deke za free bo narzekałem na stawy i mi dał. A że nie chce sobie zrobić ała to postanowiłem zapytać o radę kogoś z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3828 Data: 2011-05-06 18:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aimis / DT / Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich w moim dzienniku treningowym. Ruszam z redukcją i uznałem, że podziele się ze światem moimi postępami (lub ich brakiem). Na początek może troche o krótkiej historii moich treningow. Od kwietnia do początku czerwca poddałem się redukcji (85kg -> 77kg), w tym czasie trenowałem splitem 3 razy w tygodniu plus odrobina biegania. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2012-07-18 21:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena i poprawa planu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ryż, kasza, kurczak, tuńczyk, warzywa i owoce. Dużo posiłków dziennie. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Skolioza Zażywane suplementy: BCAA, kreatyna, czasem AAKG Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad, wyciskanie na ławce 100kg, martwy ciąg 140kg. Prośba o ocenę planu treningowego. Witam, prosił bym o ocenę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2013-12-23 15:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piorytet klata plecy...glownie plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa kreatyna zma trec witaminki CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: jakis pre workout PONIEDZIALEK Skos gorny hantle 4x 8-6 Wyciskanie rownolegle 4x 12-8 Hammer skos dolny 4x 10-6 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2017-02-27 09:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening?? pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10 miesiecy, przedtem zawsze ale bez głowy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy sprzet (ławeczka, do brzuszkow też, hantle, sztanga) Dieta: Jest 3000kcal, coraz lepiej trzymana Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna mono

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2011-05-22 16:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strategiczne roztrenowanie + badania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy i minerały, omega 3, magnez, kolagen, bcaa, kreatyna monohydrat, żeń-szeń Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Cześć, Aktualnie jestem na końcu 3 cyklu redukcji. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2021-02-07 16:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab - Respawn

    Temat
    ActivLab

    /SFD/Images/2016/2/24/e95c2e8ff5de45e08366bbe531d4756a.jpg Opis - Bardzo bogaty skład, zawiera m.in. aminokwasy, kreatynę i taurynę - Zawarte witaminy i minerały pokrywają 100% dziennego zapotrzebowania - Zalecany przy bardzo intensywnym wysiłku - Wspomaga regenerację organizmu FIGHT CLUB to najnowsza i najbardziej zaawansowana linia marki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2016-02-24 19:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metoda na stala DIUREZE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie kofeina bylo bardzo wyczerpujace, malo spalem, pozatym cisnienie b. wysokie. Odpuscilem sobie walke z retencja. Jakies 2 miesiace temu zaciekawil mnie fakt tego, iz kreatyna zamienia sie w kreatynine. Wysoki poziom kreatyniny jest powodem wielu dolegliwosci m.in. retencji wody. Poszedlem prywatnie na badania krwi za 10 zl. Kreatynina [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2006-09-07 23:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GÓRA -DÓŁ oceńcie!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] MT/K1, obecnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna, WPC, witaminy (D3, K-2+MK-7, kompleks), adaptogeny, glutamina Ostatnio przerabiany plan: push/pull Obecnie ułożony przeze mnie plan przedstawia się następująco: I. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2019-01-06 13:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sugestje w związku z planem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakości Staż treningowy na słowni: 12mie. Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z rególowanym skosem górnym,hankle ,sztanga Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: massa xxl,kreatyna,carbo-suple dopiero od marca wraz z roapoczeciem treningu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2010-01-25 13:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 88kg, prośba o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, biegi, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, wit D3 K2, Omega 3, białko celem uzupełnienia zapotrzebowania Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wprowadzone rok temu Stosowane wcześniej diety : [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2019-03-13 13:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Mase - POMOCY

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Oceńcie i poprawcie jeżeli trzeba mój trening. Od wiosny planuję ostrą wycinkę. Wiek : 18 Staż: 7 mc Wzrost: 178 cm Waga: 95 kg (Otyły) Poniedziałek: Plecy-Triceps-Brzuch PLECY: -Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki na maszynie (3x12 z dodawanym ciężarem) -Przyciąganie linki wyciągu do twarzy (3x12 z dodawanym ciężarem) -Wznosy barków [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2012-02-01 21:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)