kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

nie ma to wplywu kreatyna sama w sobie nie obniza odpornosci mozesz brac

kreatyna sama w sobie nie obniza odpornosci -często pojawiały się głosy o zachorowaniach na cyklach,więc jakiś związek może być,aczkolwiek to raczej nie przy obecnej pogodzie,ale do jesiannych cykli warto zaopatrzyć się w glute,echinacee itd.

bic - sam tak uwazalem ale faftaq mi kiedys napisal co i jak... nie pamietam juz dokladnie co i jak ale napisal ze kreatyna sama w sobie nie zmniejsza odpornosci tylko ze cos tam przez zwiekszone obciazenia treningowe a co za tym idzie organizmu zmniejsza sie odpornosc... jakos tak

kiedyś - chyba Sl. Ambroziak- pisał że przy supl. kreatyna ryzyko infekcji bakteryjnych sie zwieksza... i chyba tak jest, uzasadnienie było chyba takie,że część kreatyny słuzy tym szkodliwym mikroorganizmom jako pożywka- lepiej więc sie wtedy rozwijają/nie wiem w sumie czy dobrze pamietamale cos takiego mialo miejsce/

ja pamietam ze w swoich poczatkach przygody z kreatyna zawsze na cylku mnie cos lapalo , ale teraz organizm juz sie uodpornil i nic mnie nie rusza

Jeśli teraz robisz masówkę ,to spokojnie możesz wrzucić najprostszą formę kreatyny czyli MONOHYDRAT. W lecie też możesz używać kreatyny a le w innej formie np.jabłczan,który ciągnie mniej wody a pomoaga w treningach. Przerwa między cyklami kreatynowymi,to od 5-7 tygodni jest wystarczająca. I pamietaj przy cyklu z kreatyną,pij dużo płynów żeby [...]

chcesz jednoczesnie robic sile, masę i rzezbę? mozesz nie dac rady. masa/rzezba bedzie zalezec od diety, nie mozna jednak jednoczensie robic masy i sie redukowac. sila - to odpowiedni trening i z supli - kreatyna.

nie zmarnuje sie. na sile przede wszystkim musisz miec dobrze ukierunkowany trening, kreatyna jest najlepszym suplementem na sile. BCAA tez moga sie przydac, podobnie ZMA/MZB

jeśli zależy Ci na sile to skup sie na kteatynie, na początek kup jakieś mono, późnioej będziesz sięgał po bardziej zaawansowane formy. Zadbaj też o jako taką przynajmniej diete i wtedy kreatyna, ZMA, ew jakiś kompleks witamin i wystarczy. Zmieniony przez - Adamm999 w dniu 2008-03-01 18:49:49

bialko mozna brac z kreatyną ale chyba pomylila ci sie ona z l-karnityną która usprawnia spalanie wolnych kwasow tluszczowych, tez nie ma przeciwskazan.

dzieki wszystkim a mam takie jeszcze pytanie: planuje gdy skonczy mi sie bialko zaczac dzialac bardziej na rzezbe, co bedzie najlepsze na to ? Kreatyna + l-karnityna ?? Czekam na wasze nie zawodne rady

Przede wszystkim dieta i trening. L-karnityna może być. Kreatyna ewentualnie jako antykatabolik, jeżeli została zachowana odpowiednia przerwa od ostatniego cyklu.

"Kreatyna ewentualnie jako antykatabolik, jeżeli została zachowana odpowiednia przerwa od ostatniego cyklu." Jakiego cyklu ? Co to antykatabolik ?

carbo skrót od carbohydrate -węglowodany mono kreatyna -monohydrat

glutamina: plaska lyzeczka (ok 3g) przed silownia i tyle samo na noc kreatyna: 6 tabletek po treningu ryboza: 6g do kreatyny HMB: 1g na czczo, 1g przed tren, 1g na noc w nietreningowe bierz w tych samych porach co w treningowe... Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-02-02 20:34:03

cos mi sie zdaje ,że ktoś tu jest nieźle zakręcony obawiam się najgorszego.. po nicku widze,że może to być rocznik 94.. ale nieee to chyba nie mozliwe w tym wieku kreatyna

jak najbardziej kreatyna spozyta przed treningiem ma takie samo uzasadnienie jak po treningowo, chodzi mi glownie o odnawianie atp podczas treningu

olimp moze miec inne rozdrobnienie i bedziesz mial problem........kreatyna vitalmaxa nie ma miarki i to jest wielki minus bo jest dobrze rozdrobioniona i jest ciezko odmierzyc 5 g........a lyzeczka za bardzo nie wychodzi..... Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-03-21 15:47:46

Polecam zestaw: gainer + białko wolnowchłanialne + kreatyna + glutamina. O gainerach masz podwieszonego posta - czytaj, bialko ovopol, kretka moze byc olimpu, hiteca - byle byla creapure, glutamine kup najtańszą jaką Ci się uda - jest to jedyny produkt na rynku w którym nie ma różnicy. pozdro EXPECT THE UNEXPECTED

myślę,że rano nie wystarczy,że powinno się brać przynajmniej dwa razy dziennie, tak jak już powiedziałem, a po treningu jest najlepsze wchłanianie co nie znaczy,że w dzień bez treningu kreatyna jest mniej potrzebna.