kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

cośta się tak uparli na tą kreatynę? w moim przekonaniu, aby suplementacja kreatyną miała sens, trzeba juz posiadać pewien staż treningowy i masę mięśniową. jak budujesz masę to dieta, dieta, dieta, białko, gainer, dobrane ćwiczenia.

jelito grube z tego co wiem słoży głownie to zatężania i formowania kału, całe trawienie gainera odbedzie się w jelicie cienkim i nic do grubego nie trafi, dekstroza i kreatyna chyba od razu przez jelito cienkie trafią do krwi. ps. za to co napisałem nie dam se opciąć ręki.

[...] kału. Śluzówka jelita grubego nie tworzy kosmków jelitowych, jest jednak silnie pofałdowana, co zwiększa jego powierzchnię. W jelicie grubym zachodzi końcowy etap wchłaniania wody i soli mineralnych z resztek pokarmowych. cytat z wikipedii nie masz sie co martwić, kreatyna i odżywki nawet nie zbliżą sie do jelita grubego i już zostaną wchłonięte.

dieta jest,a suplementacja to gainer,bialko na noc,bcaa,witaminki,zma,omega3...cos wiecej moge dodac?za ile kreatyna?mam juz za soba 5 cykli

Na dzień dzisiejszy stosuję taką formułę: 1. 30 minut przed - Kredatyna 5g + BCAA 10g 2. W trakcie - woda 3. Po - BCAA 10g + Carbo + Kreatyna 5g 4. 45 minut po - posiłek A ile tego carbo po treningu?

Kreatyna 250 kaps-60zl, Carbo 1 kg-25zl, tauryna 150 kaps-30 zl. Razem 115 zl. Taki cykl starczy mi na niecale 20 dni, tak??? Po jakim czasie mogl bym go powtorzyc. Z miesiac przerwy co najmniej, co???

bukolek tak ja masz kretke ci rozpisali ja kkupisz tauryne mega tabs z olimpu 150kap to bież przed treningiem 30min 2 kaspy i po treningu z kreatyną 2kapsy i w dzie nie treningowy raz gdzieś popołudniu 2 kaspy ogólnie polecem tą taurynke bo juz ją jadłem i jest extra

czy jabłczan czy monohydrant czy zwykla? A mono i jabłko to nie zwykła kreatyna? Nie ma roznic pomiedzy jedna, a druga. Jak stoisz z dieta? Rozpisz b/t/w/kcal i wrzuc ankiete, to pomyslimy.

mysle ze nie ma sensu łaczyc odzywek na cyklu z ph/saa . Na zejscie ja sam zaczołem cykl na rzeżbe i jade 2 tyg przed spalacz potem 6 tyg bomba i 2 tyg spalacz po cyklu+kreatyna+bcaa i nie ma co wydziwiać

http://www.sfd.pl/search.asp -> wpisz 'kreatyna'

czyli kreatyna w kapsułkach to też monohydrat?

z gainerem jak najbardziej poleciłbym odczekać po treningu. kreatyna, raczej nie ma znaczenia czy weźmiesz z posiłkiem czy naczczo

Nie wsypuj kreatyny i bcaa do gainera, mozliwe ze sporo Ci osiądzie na ściankach szejkera, no chyba ze sobie go wypłuczesz i wpijesz resztki. Rano kreatyna i idziesz szykować sniadanko czy co tam robisz. nie musi to byc 30 minut czy 10.

Nie wiem czy cos sie dzieje z kreatyna czy nie, ale wez wsyp do buzi, przepij woda i po sprawie. Tak nie wiele trzeba by to zrobic, a zadajesz pytania jak by to byl jakis problem %-)

ale kombinujecie;-) kreatyna to nie przyprawa, nie robcie "wiochy";-)

kreatyna nie zaszkodzi pytanie tylko cy jest sens ją brac w tym wieku zwłaszcza ze zapewne jeszcze nie cwiczycz cbyt długo

gainer czy kreatyna nie mają nic do wzrostu ale w tym wieku niektóre cwiczenia mogą miec wpływ na wzrost

wyszukiwarka!! nadwyżka kaloryczna, potem suplementy, ewentualnie jak nie lubisz dużo jeść to dokup sobie gainer dla kalorii. kreatyna itd potem. najważniejsza dieta!

a czy dobra dieta + kreatyna to da masy i sily?

Kreatyna kazda bierze sie takj samo, czyli bez fazy naseycenia (najoszczedniej) 5 bgram rano naczczo i 5 gram po treningu w dni treningowe, a w dni nietreningowe 5 gram rano naczcczo Do kazdej porcji mozesz dolozyc glukoze luc carbo (lepsze) w ilosci okolo 40-50gram NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp [...]