Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Moja waga wynosi 86,5kg przy wzroscie 180cm mysle ze spokojnie starczy jak na moj wiek - 16 lat. Nie mam jakos duzo tluszczu, tylko jestem ubity :D Zrobilem diete i ocencie czy na rzezbe bedzie dobra - http://www.iv.pl/images/92717481847575699123.png moje zapotrzebowanie kcal jest ok.3300. Jakie suple moga mi pomoc przy uzyskaniu rzezby ? [...]
[...] planuje zaczac efektownie budować masę mięśniową mam już parę lat starzu i nie przychodzi mi to najłatwiej chciałbym dorzucić jakiś skuteczny suplement na masę, poza kreatyna która stosuje cały rok 3g w dni treningowe. Oczywiście nie jest tu mowa o składnikach które można łatwo dostar z żywności czyli nie białko albo witaminy tylko coś [...]
Witam Wiek - 16 lat Wzrost - 176 cm. Waga - 63 kg. Staż na siłowni - ok.9 miesięcy 2 miesiące temu brałem odżywkę Olimpu GAIN BOLIC 6000, przez miesiąc. Efekty znacznie zauważalne, do dnia dzisiejszego jade na "sucho". Mam pytanie jaki suplement byście mi doradzili ? Myślałem nad kreatyną mega caps 1250 Olimpu ale oczekuje opinii ;) Z góry dzięki [...]
Witam jak w temacie , zachorowalem na lekkie zapalenie oskrzeli mam brac antybiotyk przez tydzien, w sumie czuje się dobrze nie to, że słaby jestem jak np po grypie. Pytanie jest proste czy kreatyna i antybiotyk sie gryzą? jestem w 2 tyg cyklu i nie wiem czy przestac brać krete bo zdrowie jest najważniejsze.. Dzięki& pozdro
[...] Power TREC Anabolic BCAA System TREC glutamine extreme 1400 OLIMP taurine mega caps do tego jakis gainer i bialko ale to juz w uk raczej zakupie. pytanie z czego zrezygnowac co dodac co zastapic chodzi mi o to zeby zrobic troche masy teraz jechalem na angielskich odzywkach kreatyna glutamina gainer i bialko udalo sie zrobic ok 7 kilo w 6 tyg.
[...] 1 białko i kreatynę: -biotech muscle mass 2270g-vanilla 90zl -iron mass 20 1000g-coconut 28zl -uns mass attacker 3400g-walnut 75zl -Olimp pro whey Shake 700g - 45zl -Olimp kreatyna mono 220g-20zl Wszystko nowe! Wygrane w zawodach /SFD/Images/2016/6/24/5030f5f5a9d74fd497b3feb9880c1293.jpg Zmieniony przez - Thepejsik1 w dniu 2016-06-24 18:35:37
Animal Mstak Animal Mstak 2 Animal Nitro Animal Pak Animal Max Glutamina Gainer (Carbo+Whey)...z kreatyna.... Omega 3 Liver Tabs Taka oto viatminowa dieta mnie czeka.... Co wz na to.... cel masa
1-6 e5d testosteron prologatum, 7.5 strzala ( 15 ampulek ) + 100 mieta brana 23432. Na odblk. 36 clomid. Dieta + gainer , po cyklu kreatyna. Podczas cyklu witaminy i ewentualnie cynk. Co o tym sądzicie ?
witam Ja chciałem się dopytać o kreatyne mianowicie dużo słyszałem pozytywnych opinii na temat kreatyny od Sonbatego więc mam pytanie czy jest w ofercie jakaś dobra kreatyna tylko, że w kapsułkach ?
[...] nie wypada , żebym nie pił.Nie chodzi mi tu o duże ilości alkoholu ale o np. 2 kieliszki wódki i powiedzmy 2 piwa czy taka ilość znacząco wpłynie na cykl?Bo nie chce , żeby kreatyna się zmarnowała.Proszę o wypowiedz osób , któe mogą jasno udzielić rady a nie o wypowiedzi "może" , "chyba" , "według mnie" Z góry dziękuję i przepraszam za setny [...]
witam! mam pytanko. cwicze już pare lat gino zaczeło mi się robić już cztery lata temu. nigdy nie brałem koksów zawsze odżywki biało kreatyna. kiedyś tylko kupiłem coś o nazwie M1T i niby to były jakies prohormony nie wiem moze od tego wyszło gino. mam pytanie czy jak teraz wezme nolvadex to czy cos mi to da? po takim czasie próbuje wszystkiego a [...]
Witam, w jednym z filmików Sami Al Haddad mówi że dobrym rozwiązaniem po treningu jest połączenie "antykataboliku" i białka Daimont. Czy ma sens łączenie po treningu białka z "detonatorem" (kreatyna)???? z góry dzieki za odp
[...] i prosilbym o sprawdzenie , czy moje rozpisanie jest prawidlowe.Do dyspozycji mam Cell Pump 450g,Kreatyne mono 300g,zincast forte i filomag. Dzien treningowy : Rano na czczo kreatyna 5 g Przed treningiem Cell Pump Po treningu 5 g kreatyny przed snem zma Dzien nietreningowy : Rano 5g kreatyny Wieczorem Cell Pump przed snem zma Prosilbym o opinie [...]
własnie konczy mi sie kreatyna (500g) co byscie polecali wziac po tym?? stosuje diete (2g białka na kg masy na dobe pochodzenia roslinnego(płatki owsiane) ,zwierzecego(mleko i twaróg) i zwieżęce(mieso)miedzy innymi,wiec proteiny raczej odpadają , nie wiem czy wziąc creamass hiteca , a moze bcaa+hmb.zależy mi na przyrostach siły ,i wzroscie [...]
Witam Zastanawiam się nad suplem , który zwiększy mój zapał do treningu i jednocześnie zwiększy masę mięśniową.Zastanawiam się nad argininą i preparatem typu AAKG. Napiszcie co myślicie w temacie Arginina versus Kreatyna , co lepsze i co może dawać lepsze rezultaty. Dodam , że wolałbym wybierać między jednym a drugim a nie stosować połaczenie obu [...]
Witam, mam zamiar zrobić cykl kreatynowy i w związku z tym mam kilka pytań. po pierwsze kreatyna, mam zamiar kupić jakieś mono( jakiego producenta polecicie?) do tego chcę wziąć VasoFusion Hi-Tec, i tu nie wiem co jeszcze aby wszystko się kupy trzymało. Myślę że do tego jakieś dobre białko by się przydało i znów prośba o polecenie Producenta. Czy [...]
Według mnie to nie mogą być rozstępy, ponieważ nie stosowałem żadnych suplementów. Trening plus jakaś tam dieta. Na wakacje mam dopiero zaplanowany cykl z kreatyna i aakg z cytrulina. Drugi powód to jestem małych rozmiarów max 30cm w bicepsie i zaledwie 60kg wagi. Za chwile wrzucę zdjęcia, bo muszę je zmniejszyć!!! Zmieniony przez - kamkoo w dniu [...]
Witam, cwicze juz okolo 5 miesiecy, wczesniej cwiczylem 2 lata z przerwami. Diete juz mam stosuje sie do niej itd itp. Zastanawiam sie nad zakupem: Weglowodany+bialko+kreatyna. (co do kreatyny to kupowac jablczan costam ?) Jakie firmy sa najlepsze? Czy do tego zestawu cos dodac? Czy moze zamienic go na inny? dysponuje kwota ok 300 zl oczywiscie [...]
Witam! Mam 17 lat moja waga to zaledwie 64kg na 184,5 wzrostu wrecz masakrealnie. Zapewne sie powtarzam i wiele takich juz postów juz bylo. Ale jak rozpoczać trening? Jak sie przygotować i jakie odzywki przygotować? Gainer Virala, Kreatyna, Dextroza + dieta? Jest tylko problem od 7 do godziny 15-16 nie ma mnie w domu,(zajecia szkolne). A w dodatku [...]
