kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] specjalnie na Gainera MCT nie stawiał przy treningu siłowym - bo po co???, nie robimy masy tylko siłę, można ew dać jedną porcje po treningu dla polepszenia regeneracji - ale w dni nietreningowe nie będzie potrzebny bardziej przydatne będą: kreatyna, aminokwasy całodziennie i rozgałęzione, tauryna Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-26 00:17:54

lipek co to ma znaczyc http://www.sfd.pl/temat248021-strona4/#post5 ? waga/staz? "kreatyna 2 miesiące temu jeden cykl" - 18 luty "btw mam za sobą 4 cylke kreatynowe " - teraz Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-18 18:40:50

nie dojadasz. kup dobrego gainera - Mutant Mass'a. Duże opakowanie. Pij tak ze 100g 2 porcje dziennie. Wiem, że często w pracy nawet nie tyle, że nie wypada, ale nie można zjeść. Dlatego lepszy Mutant niż nic. kreatyna ok.

[...] bo nie mierzyłem szczerze mówiąc. Waga 84kg. Biceps równe 40cm. Do tej pory robiłem trening na mase tylko. Rzeźby nie robiłem jak narazie. Suplementy jakie brałem to tylko kreatyna i białko. Raz wziąłem gainera ale to nie był dobry pomysł jak później się okazało Na gg niektórzy pisali że na 5 lat to słabo ale ja zacząłem cwiczyc 5 lat temu, [...]

hmb + kreatyna + thermo speed efekty beda miazdzace przy dobrej diecie

Heh no ok,postaram sie wytrzymać dłuzej.A co do tych rzeczy to doradzono mi: HMB MEGA CAPS OLIMP THERMO SPEED OLIMP KREATYNA VITALMAX 300G lepiej je zakupic w jakims sklepie czy moze na allegro bedzie taniej i pewnie?

A więc tak.. <1>Plan ułoże sobie pod własne możliwości według atlasu ćwiczeń <2>Diety będę starał się jako tako trzymać,tzn zmienie troche moje nawyki żywieniowe ale raczej nie mam zamiaru obliczać ile białka,węglowodanów itd. dziennie powinnienem przyjąć bo tak długo nie pociągne;)No i ogranicze do minimum alkohol heh;P [...]

Witajcie ponownie.A więc tak...Byłem przed chwilą w sklepie z odżywkami no i miła pani sprzedawczyni sie zadziwiła kto mi takie rzeczy doradził kupować (hmb+thermo speed+kreatyna vitalmax).Powiedziała ze thermo speed to biorą u nich na siłce kobiety po 80-90kg..:)I ja powinienem sobie kupić kreatyne (jakąś tam dobrą z usa mieli),jakieś 'acca' czy [...]

Może ja odpowiem. ".<3>Kupuje to co mi doradzono:HMB MEGA CAPS OLIMP THERMO SPEED OLIMP KREATYNA VITALMAX 300G " Nie kupuj niczego.To złe rady. Niczego nie potrzebujesz.Odwiedź dzial odrzywianie a następnie trening.I nic więcej nie trzeba.Zobaczysz efekty szybko. zdr.

HMB moze i działa ale po zjedzeniu sporej ilości tego środka , i tez nie oczekiwać po nim takiego działania jak kreatyna np. Jezeli masz siano możesz je sporzywać jezeli mało siana nie warto , środek nie wspołmierny do efektow.

jak dlugo bd trwac jeszcze redukcja ? mysle ze bardziej powinnas sie kierowac dawkowaniem co do wagi, a moze stala suplementacja kreatyna oczywiscie w mniejszej dawce ~2g ed ? w wersji cyklowej: kreatyne daj 1g/10kg masy ciala, i podziel na dwie dawki, pory przyjmowania dalas dobre, w dnt mozesz dozucic tez porcje popoludniu ;) pozdrawiam, aha [...]

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Carbo, kreatyna, białko Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie ma sie czym chwalić

przed treningiem mozesz dac podwojna porcje, lub druga porcje w trakcie zamiast po:) tak solo kreatyna+czeko+bialo:)

A takie coś - przed treningiem 13 g w czasie cardio 13 g a po cardio kreatyna+czeko+bialo?

Polaczenie spalacz + kreatyna jest ok ,a redukcje. Tylko troche srednie te suple dobrales, co nie znaczy ze zle. Mianowicie TSE to troche slaby spalacz, ale jak na pierwszy kontakt moze byc. Monohydrat kreatyny nie ktorych podlewa, a o to chyba tobie nie chodzi, ale nie wystepuje to u wszystkich. A co do ostatniego pytania to nikt ci nie da [...]

no logiczne ze kreatyna napewno działa na minus jezeli chodzi o redukcje chociaz sam stracilem na stormie i shocku 8 cm z pasa uzywajac leviathana ALE Leviathan to silny spalacz, dieta LC i aero, do tego ciezki trening możesz sprobowac ale jakas z nowych form np orotan lub sprawdzony jabłczan ogólnie sugeruje Ci jakiegos stacka, co by na diecie [...]

na kreatynę staż za krótki, przeczytaj temat: Kreatyna a staż czyli dlaczego warto poczekać, znajdziesz go w podwieszonych, jeżeli myślisz o masie to podstawą jest odżywianie, przejrzyj również dział odżywianie, skoro dopiero zaczynasz to suple na razie Ci nie potrzebne, przyjdzie na nie czas, skup się na ułożeniu diety, dobrym treningu i [...]

Mam Kreatyne monohydrate powder , vitargo electro energy, bcca sfd, hot sport drink, białko alpha male masix protein (wszystkie suplementy w proszku). Chciałbym to dograć aby było dobrze. Mój plan w ciagu dnia. Kreatyna Rano bądz przed treningiem 5gr. W ciągu dnia wypić Bcaa 10gr. Przed treningiem Vitargo oraz tą przedtreningówkę. w czasie [...]

Tak, odpowiednia bylaby kreatyna - monohydrat Vitalmax 250mesh 500g (ta zielona). Dawkowanie: DT: Rano na czczo 5g Po treningu 5g DN: Rano na czczo 5g

aha no spoko a kupic do tekgo dekks... ? Czy raczej sama kreatyne brac ? Raczej nie zalape tluszczu tak ? A nie nasycac orgaznimu ta kreatyna w postaci 25g bo czytalem temat o kreatynie i tam jest napisane ze nalezy nasycac ale wiele osob mowi ze to jest niepotrzebne..