SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja się pytam gdzie byli rodzice jak kupiłeś kreatyne? Wszyscy myślą że kreatyna to cudowny środek na wszystko. Jeśli masa Cie interesuje to proponował bym białko/gainer Jeszcze jedno ;P Ten plan jest kąpletnie do bani, wejdź na inne tematy i zobacz jak wygląda prawidłowy spilt, bo chyba Ty spilt rozpisałeś ;d? Jest też profesjonalny temat [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2009-05-13 10:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki na mase..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kark na co jest kreatyna jaka wybrac i co on mi da?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2011-08-21 17:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A kreatyna była by złym pomysłem?(trec)

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5301 Data: 2014-07-29 15:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kreatyna bez ogarniętego odżywiania mało co da jeśli w ogóle, od samej kreatyny mięśnie nie urosną.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5301 Data: 2014-07-29 17:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Doświadczenie z kreatyną już mam (stety lub niestety :P). Przytyłem wtedy mniej więcej 3 kg i dostałem 10kg na ławce płaskiej na "maksa". Miałem "dietę" (nie wiem jak odnaleźć do niej link gdyż było tylko kilka miesięcy temu, w każdym bądź razie jakieś wartości dostarczałem) lecz ją musiałem zakończyć i zrobiłem tą nową. Teraz mam zamiar przytyć [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5301 Data: 2014-07-29 18:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może ktoś doradzi

    Post
    Odżywki i suplementy

    oley92, dlaczego ma zamieniac dextro na carbo? teraz w dextro juice jest tauryna takze bbardzo fajnie to wyjdzie jako transporter. yosiff, nie podales w jakich ilosciach masz te suple. jesli masz wystarczajace ilosci to mozesz polaczyc hmb z kreatyna. bcaa tez Ci nie zaszkodzi. co do wpm to mozesz kupowac smialo i uzupeniac diete

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2008-01-26 12:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może ktoś doradzi

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyny spompuje mnie woda.jesli bede brał odzywke mającą wiecej wegli (dlatego nie wiem jaką)to tez powinno mnie zalać.carbo(w którym jest tauryna)powinno spowodwac ze kreatyna jeszcze lepiej zadziała. bcaa spowoduje lepszy przyrost masy i ograniczy rozpad bialek no a co z hmb.niby hmb tez spowoduje przyrost masy ale tez ograniczy rozpad [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2008-01-26 16:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może ktoś doradzi

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to dextro juice to 1 pozytywna rzecz to tauryna..ale jestli sie opatrzy an całosc i na to jaka odzywka ma sie dobra to zauwaza sie ze lepiej jest wziąc bulka niz odzywke z wiesza zawartoscia wegi..no bo w dextro juice juz one sa i to sporo... a po 2 czytałem gdzies ze kreatyna zadziała lepiej z jesli sie ja spożywa z weglami.wiec cos w tym jest

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2008-01-26 16:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cylk prop

    Post
    Doping

    Dokladnie tak.. nie mysl ze jak wziales metke, to juz zadna odzywka cie nie ruszy...Proboj z gainerami kreatyna, glutamina to dziala..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2006-11-16 22:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowanie BCAA 8:1:1 i 2:1:1

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sprzed dwóch miesięcy, obecnie parę kilo więcej 2) wiek: 43 3) waga/wzros:t 84kg 180cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna beta alanina bcaa omega daa witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze: yohimbina 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie rozumiem pytania 9) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2016-09-05 16:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa i dalej ,,haftujemy,,

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] maksymalnego wysycenia efekty juz nie beda takie jak by sie chcialo stad zalecana przerwa, polecam poczytac, ciekawe art na temat kreatyny ;-) http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html?search=kreatyna wspomniana wczesniej kofeina http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-11-02 21:08:41

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2014-11-02 21:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • napewno lepsze są formy estryfikowane, formy zawierające słabsze wiązania jak piro, citro, czy nawet jabłczan są w teorii gorsze a teoretycznie najgorsze jest mono... no ale jw. wspomniałem nie zawsze to musi się przełożyć na praktykę/szczególnie u początkujących z treningami i kreatyną/...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2005-12-27 22:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rezultaty , podniesie testa zbije estro , ja odczuwam większe libido i czasami lepszy humor ;-) siłowo też jestem zaskoczony , ale lepiej nie szaleć z ciężarami lepiej założyć mniej i pomachać w pół ruchach 12-18 razy . polecam dodać jeszcze aeroby , pomaga w szybszym paleniu smalcu . kreatyna do tego i spalacze i więcej nie trzeba ... pozdro .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2012-01-15 11:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bilansu kalorycznego. proces budowania miesa i palenia fatu wzajemnie sie wykluczaja, tzn - niudgy nie zachoidza w tym samym czasie. W ramach danegoo cyklu wahan oczywiscie moze byc sporo, zwlaszcza jak masz dobry towar i umiesz manipulowac kaloriami. ale generalnie zasada wyglada nastepujaco: albo rzezbimy albo masujemy. kreatyna masy nie daje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2009-03-13 17:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed i po treningówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] porcje przedtreningowki potreningowki z tymi dwoma skladnikami w dni ktore je bierzesz, uzupelniac tym co mialbys kupione solo. Możesz tez wszystko solo kupić, czyli kreatyna i beta alanina codziennie brana wg potrzeb "cyklu", a cytrulina/arginina i kofeina przedtreningowo i dawki bedziesz dopasowywać pod siebie, bo sam bedziesz wiedzial [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2018-01-07 20:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa/kreatyna razem z gainerem (białkiem)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] miedzy posiłakmi w pracy białko (30 g) z mlekiem, jakieś półtora godzinki po obiedzie shake: białko (30g.) mleko 250 ml, banan i miód, później 30 minut przed treningiem kreatyna i bcaa, po treningu jak wróce do domu czyli jakieś 20 min znowu 10 gram BCAA i jakieś 30 minut później coś białkowego: twaróg jogurt w zaleźności na co mam ochotę. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5749 Data: 2010-01-15 13:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma na lato 2013 NewGuy

    Post
    Trening dla początkujących

    Zazwyczaj ćwiczyłem 12,10,10,8 powtórzeń a więc będzie to dla mnie coś nowego :) Co do drążka to nie mam jak go zamocować w piwnicy. Mam go w domu i korzystam z niego zazwyczaj przed treningiem. Mam jeszcze pytanie odnośnie suplementacji. Kupiłem sobie taki zestaw: Kreatyna SFD BCAA OMEGA 3 Witaminy i Minerały z Olimpu Tested ZMA Czy jest to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2012-11-02 19:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pozbyć sie wody podskórnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrób sobie lepiej napar z pokrzywi i popija przez parę dni. Ale znowu kreatyna nawadnia wiąże wodę, więc nie wiem czy jest sens pozbywania się wody, najlepiej dokończyć cykl nawet jak wody się podłapało.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2017-12-26 13:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pozbyć sie wody podskórnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W gwoli ścisłości - kreatyna poprzez swoje właściwości osmotyczne zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych, ale to nie jest woda podskórna. Bez przesady, nie ma powodu do paniki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2017-12-26 14:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie z odżywkami..

    Post
    Odżywki i suplementy

    a kreatyna .monohydrat aplikowac . a beta alanine z activlabu . polecam ja . sam ja aktualnie stosuje i jestem zadowolony

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2012-01-08 13:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)