na logike biorąc to mono kreatyny spompuje mnie woda.jesli bede brał odzywke mającą wiecej wegli (dlatego nie wiem jaką)to tez powinno mnie zalać.carbo(w którym jest tauryna)powinno spowodwac ze kreatyna jeszcze lepiej zadziała.
bcaa spowoduje lepszy przyrost masy i ograniczy rozpad bialek
no a co z hmb.niby hmb tez spowoduje przyrost masy ale tez ograniczy rozpad białek w jakims stopniu ale do tego spali mi tłuszcz..wiec opąłca sie to hmb czy tez nie..mam z 175 cm wzrostu 75 kg wagi
- :)