może ktoś doradzi

bardziej zastanawia mnie juz teraz hmb czy brac go w tym zestawieniu czy tez nie...
na logike biorąc to mono kreatyny spompuje mnie woda.jesli bede brał odzywke mającą wiecej wegli (dlatego nie wiem jaką)to tez powinno mnie zalać.carbo(w którym jest tauryna)powinno spowodwac ze kreatyna jeszcze lepiej zadziała.
bcaa spowoduje lepszy przyrost masy i ograniczy rozpad bialek
no a co z hmb.niby hmb tez spowoduje przyrost masy ale tez ograniczy rozpad białek w jakims stopniu ale do tego spali mi tłuszcz..wiec opąłca sie to hmb czy tez nie..mam z 175 cm wzrostu 75 kg wagi

hmb tez spowoduje przyrost masy ale tez ograniczy rozpad białek w jakims stopniu ale do tego spali mi tłuszcz

Zobacz jak działa hmb, jeśli już to stosuje się je jako antykatabolik. Nic za Ciebie tłuszczu nie spali. Wywal HMB.


na logike biorąc to mono kreatyny spompuje mnie woda

Nie zawsze tak jest. Ja u siebie nie obserwuję takich efektów. Nawet jeśli troszkę Cie podleje wodą to zejdzie ona po cyklu.

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-26 16:16:38

dextroza po co juz odpowiadam niby jak tak popatrzyc na to dextro juice to 1 pozytywna rzecz to tauryna..ale jestli sie opatrzy an całosc i na to jaka odzywka ma sie dobra to zauwaza sie ze lepiej jest wziąc bulka niz odzywke z wiesza zawartoscia wegi..no bo w dextro juice juz one sa i to sporo...
a po 2 czytałem gdzies ze kreatyna zadziała lepiej z jesli sie ja spożywa z weglami.wiec cos w tym jest

a po 2 czytałem gdzies ze kreatyna zadziała lepiej z jesli sie ja spożywa z weglami.wiec cos w tym jest

A właśnie, że to mit. Glukoza nie przyczynia sie do lepszego transportu kreatyny.
Jak już masz to bierz po treningu razem z kreatyną to dextro juice, ale na przyszłość kup sobie carbo i pij w niewielkich ilościach po treningu (nie w celu polepszenia działania kreatyny).