kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Miniak_DH Aktualnie robie tak: od razu po zakończeniu treningu wypijam 40g rozpuszczonych WW (czasem z kreatyna i tauryna) i łykam 400mg wit E. po 20-30 minutach 40g białka (jesli jestem w domu to ser bialy jako podstawowe źródło, jesli nie to WPH lub WPI) w ciągu następnej godziny lub dwóch zjem coś jeszcze. Wole rozpuszczone ww zaraz po [...]

moze kreatyna 30g dziennie szybkie nasycenie cos tam da, do tego dwie miarki no-xplode przed treningiem...i w imie ojca i syna

ee. kreatyna az tyle nieda. on nigdy nie cwiczyl na silowni.. tylko zastrzyk w dupsko i po sprawie ;d

tak jak pisał kreatyna 30g mono dziennie + micha pełna ww + jakiś no booster przed w sporej dawce no i co ja tutaj widze najlepiej by było wycelować w kółka i podniesie

kreatyna Oo , 10 kg w tydzień ?, zjedz lepiej P-PLEX to daje dobrego POWER na siłę lepsze niż winko

[...] już trochę, a o co chodzi w tych odżywkach? bo jak chodziłem na siłownie i tak podsłuchiwałem "pakerków" o czym gadają to z ich rozmowy zrozumiałem że im więcej masz kasy-tym lepsze efekty? to prawda? im wiecej sie nakupi odżywek i się żre to naraz to jest dobrze? czy chodzi o to że na jeden cykl zalużmy kreatyna a na drugi np białko?

kreatyna aktualna 40 pln +kw

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie, rower, różne dziwne treningi z własnym ciałem i lekkimi ciężarami Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, spalacz uniwersal super cuts 130, obecnie białko, czasem, carbo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Proszę [...]

Cierpisz na nadmiar kasy? Weź kup sobie normalne jedzenie a będzie i zdrowiej i smaczniej! Serio zrozum to, każdy Ci to powie. Suplementy są po to żeby zastąpić jedzenie jeżeli nie możesz zjeść tyle pokarmu ile potrzeba. Kreatyna napompuje Cie wodą a białko może popsuć wątrobę i spowodować wzdęcia. Najpierw musisz pobudzić ciało, przemianę materii [...]

nada się, a kreatyna której nie weźmiesz będzie dobra

Opcji produktów jakie możesz wziąść jest naprawde bardzo dużo. Oczywiście kreatyna to podstawa z doświadczenia polecam Clouta wystarcza jedna puszka a jest bezkonkurencyjny w tym ciężkim sporcie, sam robiłem cykle na wielu stackach ale Clout kosi konkurencje. Napewno dodał bym BCAA- Zresztą sam tak robie. Dotego jakiś spalacz jak potrzeba dla mnie [...]

[...] przy problemach z odczytywaniem wynikow bede pisal tu ;) jestli chodzi o anabolizm sokow nie bylo xD cykle na kreatynie zarowno monohydrat jak i jablczan.Moje spostrzezenia -kreatyna mono-zalewalo mnie,miesnia czystego nic,sila troche podskoczyla do gory.Jablczan-troche mniej zalewalo,lepsza wytrzymalosc (biegi) ale raczej w kreatynie nie widze [...]

[...] 3 lata. W tym kilka miesiecy przerwy spowodowanej kontuzja. Probowalem juz brac na powaznie diete, trening, dokladalem suple (nie widze na przyklad zadnej roznicy czy jest kreatyna, czy nie). Zadnych powaznej masy miesniowej nie osiagne. Z super dieta i super treningiem moge osiagnac w 2 lata to, co przecietny czlowiek w rok bez super diet. [...]

Nie troszke palnełem z tą nazwą tematu. Co do FWB coś czytałem chodz muszę więcej doczytac bo trochę nie rozumie tej formy ćwiczeń. Myślałem też na kreatyną mono, nie wiem czy mógłbym już wziąć czy jak. A o to planik mój. Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie na skosnej wyciskanie francuskie wyciskanie wąskim [...]

FBW < trenujesz wszystkie partie na jednym treningu :) Kreatyna przyjelo sie stosowac po 4-5 miesiacach stazu. W treningu troche malo serii jest jak na taki staz... Do klatki jescze rozpietki i wyciskanie na płaskierj hantli Trceps to sciaganie drazka w staniu na maszynie Plecy : Przyciagenie drazka na maszynie do klatki siedzac + Przyciaganie [...]

sibula88 jak bys nie zauwazyl to po "zadnej kreatyny ci nie potrzeba jest przecinek najpierw naucz sie czytac ze zrozumieniem a pozniej krytykuj. a poza tym to czy kreatyna do budowania masy jest niezbedna?

zgadadzam sie, ze kreatyna nikomu nie zrobila krzywdy, wiem z doswiadczenia,ze sporo osob poswieca za duzo uwagi dzialaniu supli zamias skupic sie na np. technice i diecie. A w zamian kreatyny w proszku polecam kreatyne w miesie tzn czerwone miaso posiada duze ilosci kreatyny np wolowina, wiec zamias stawiac na suple lepiej zadbac o diete!

A ja ci polecam suple, jesli cie stac. Na swoim przykladzie powiem, ze czasami trezba uzupelniac diet geinerem , bo nie wcisne w siebie tyle jedzenia :) Kreatyna ma potwierdzone pozytywne dzialanie na miesnie,mysle ze skoro trenujesz juz to pol roku to do diety mozna kupic , + jakies BCAA

bcaa zgoda, jakies dobre wegle przed i po treningu czemu nie. Nie wiem po co odrazu kreatyna, ogarnijcie sie troche on ma dopiero 15 lat!!!To co on bedzie na niego dzialac w wieku 20. z dobra dieta masa powinna rosnac wrecz skokowo.

ok dzięki za propozycję, jednak 40 porcji za 140zł to dużo... taniej wyjdzie jednak połączyć oddzialnie aakg, cytruline i ba, jednak tutaj są jeszcze inne subst. w składzie, jako dopełnienie. hmm... cena nie jest może jakaś zaporowa, no ale... Może ktoś coś jeszcze z tańszych/bardziej ekonomicznych opcji? Może Ty anubis masz jeszcze jakąś opcję? [...]