kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

sfd kreatyna mono pozder

[...] - cóż tu pisać wyżej użytkownik Bajceps845 pisze żebyś jechał na sucho a potem wbił na krete mono ,dla mnie to jak wbijanie w siebie gówna na własną odpowiedzialność kreatyna owszem zwiększy lekko twoją siłę i wielkość ale to nie będzie to czego byś sobie życzył bo do kreatyny trzeba pić dużo wody = to wypłukuje twój organizm a same [...]

zma może być kreatyna ok a bcaa jesli to też mega capsy- a ważysz 70kg- tak chyba gdzieś wyczytalem- to 6 przed i 6 po treningu- dlatego niejako Ci to skondensowalem tylko na okres okołotreningowy.

A więc przysiady robie z obciążeniem około 50 kg, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem nóg czego teraz bardzo żałuje. Jeśli chodzi o wyciskanie to 75 kg na serie. Martwego ciągu nigdy nie robiłem. Z tą kreatyną to wiem że źle zrobiłem, ale teraz to już po fakcie jest. No i ten gainer, nie będe wymieniał nazwy ale w 100 gr jest 396 kcal, a brałem 2 x 100 [...]

kreatyna przed treningiem to dobre rozwiązanie mozna stosowac raz na czczo a raz przed treningiem i zobaczyc jak lepiej zadziała Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-09-09 23:46:56

Bzdury to Ty piszesz i jeszcze sie burzysz :D Po 1 po treningu wlaczane sa glukatransportery insulinoniezalezne, (wydzielany jest enzym - heksokinaza o ile sie nie myle) wiec insulina nie jest wydzielana. Kreatyna nie potrzebuje tranportu A po 2 po co taki transport w ogole ? to jest zbedne ja proponuje brac kreatyne przed trenigiem 5g bez zadnego [...]

Witam! Chcialem dolaczyc sie do pyt odnosnie stalej suplementacji kreatyna, mianowicie, jestem teraz w takcie cyku na staku kreatynowym, po jego zakonczeniyu chcialbym przejsc na stala suplementacje czy moge to zrobic od razu czy jakas przerwa po stacku? z gory dziekuje za odp. pzdr

ambroziak Można, jak Seewy, chociaż ja jestem zwolennikiem jednej dawki po treningu. Hmm, zawsze myślałem że kreatyna(a szczególnie stack) przydaje się głównie przed treningiem(pompa, 'energia'), czy mógłbyś podać jakieś linki do artykułów na ten temat? I jeśli zdecydowałbym się na suplementacje przed treningiem, to w jakiej odległości czasowej? [...]

podlacze sie do tematu bo mam taki przykladzik i nie wiem czy dobrze czyli jak bym chcial przejsc na suplementacje stała z uzyciem kreatyny i jakiegos stacka przedtreningowego (rowniez z kreatyną - typu shock therapy, shot gun, ester stack) to przy wadze 90 kg poprawnie wygladałoby to tak w treningowe przed tr stack przedtreningowy po 5g mono w [...]

emilooos gdzie uzylem podobnego stwierdzenia ?? Slawku po treningu kreatyna jest dobrze przyswajana na drodze transportu niezależnego od insuliny. nie jest tak ze ow moment zaczyna sie w momencie pierwszych brakow kreatyny w komorce ?

dzieki. clomid po jakim czasie po propie? tydzien czy wczesniej? i jeszcze co z suplementow mi sie przyda na cyklu? kreatyna po to wiadomo, inwestowac w bialko i weglowowdany czy brac wszystko z pozywienia? diete w miare trzymam tylko czy te 6 posilkow styknie jesli chodzi o bialko na bombie? na codzien z tego nie korzystam, tak samo jak z [...]

moze ktos cos wybrac od tego uzytkownika? chodzi mi o jakis zestaw na cykl z kreatyna http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=4956007&gr_id=19660 ktore bialko? to http://www.allegro.pl/item591564875_olimp_profi_whey_mass_3_3_kg_okazja_20_taniej.html czy to http://www.allegro.pl/item577901624_olimp_provit_85_2_4_kg_promocja_krakow.html

Ale oprócz tego walić magnez w kapsułkach + potas? A co możecie polecic przed sporym wysiłkiem, jakim jest 90-mecz? Kreatyna? Jakiś Isostar? Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2012-03-20 21:02:19

[...] 10g bcaa+50g carbo popijaj na treningach +magnez/potas. Interesuje mnie jeszcze kwestia kreatyny. Po wpisaniu słowa "kreatyna" w sklepie wyskakuje multum pozycji. Moglibyście polecić którą konkretną na początek? Nie wiem czy lepiej w tabletkach, czy do rozpuszczenia z wodą? Najlepiej w [...]

mozna mieszac kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

[...] nie zmieniłeś wiele w sposobie życia i odżywiania a wcześniej nie odczuwałeś takiego zmęczenia to bez sensu jest pakować dodatkowe ilości węglowodanów(carbo) czy aminokwasy, kreatyna. Ja bym spojrzał na ilość wody w ciągu dnia i mikroelementów a jak nie pomoże to pomyślisz dalej. Ile sypiasz? Pij dużo wody, najlepiej wysoko zmineralizowanej, np [...]

No właśnie też się zdziwiłem żeby kreatyna tak mi zaszkodziła :/ Nawet jakby te 10g to było za dużo dla mojego organizmu to i tak powinienem normalnie wydalić :/ P.S też masz takie lekko żółtawe kapsy kreatyny z OLIMPU??

[...] dnia z rana zaczęły się problemy. Może zbieg okoliczności. Może mnie troszkę zawiało bo było zimno a ja wieczorem łaziłem po mieście.Zobaczę może po prostu zbieg okoliczności. Słyszałem że kreatyna zmniejsza naturalną odporność organizmu i zmniejsza stężenie witaminy C w organiźmie. Więc biorę magnez do niej i jeszcze zakupię witaminę C.

czytałem że musi być minimum 1h odstępu między posiłkiem a kreatyną a najlepiej brać pierwszą porcję rano na czczo. Ok zobaczymy co będzie dalej niedawno znaczy jakies 30 min temu wziąłem kolejną porcję dzisiaj DNT więc 5g tym razem rano nie brałem bo haftowalem niezle :/ teraz juz samopoczucie lepsze wiec moze bedzie ok jak dzisiaj będzie to [...]

Z tym ze kreatyna oslabia odpornosc to prawda. Dawniej zaczalem tylko cykl 3 dni brania i grypa 39 stopni goraczki :'-(