SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • dlaczego rano a nie treningiem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla ścisłości:sama też jest wytwarzana w organiźmie.Substraty do jej syntezy to arginina,lizyna i metionina.Syntetyzowana jest w nerkach,wątrobie i trzustce.Natomiast jej rezerwy są bardzo szybko zużywane podczas intensywnych treningów.Suplementacja kreatyną przyspiesza resyntezę fosfokreatyny w mięśniach,stąd przyrosty siły.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2002-03-21 00:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Cykl kreatynowy pytanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    pewnie dieta i trening nie byly za dobre i za duzo oczekiwałes od suplki, ze kreatyna wszytsko za \Ciebie zrobi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2018-07-30 21:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja - poprawa siły, wyglądu

    Post
    Odżywki i suplementy

    szalu nie bedzie, niezaleznie ile form kreatyny zastosujesz to i tak nadal bedzie kreatyna, wiec jak nie poprawisz treningu lub odzywiania to wyniki moga sie nie zmienic. co do wiekszych miesni tutaj trzeba po prostu zrobic mezocykl masowy w twoich treningach, a pozniej zredukowac

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2014-10-08 05:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja - poprawa siły, wyglądu

    Post
    Odżywki i suplementy

    zdecydowanie kreatyna, beta alanina na I miejscu pozniej bcaa mozna dorzucic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2014-10-08 21:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka+kretka

    Post
    Doping

    kreatyna pod koniec cyklu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2009-09-14 17:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    joint therapy na stawy też może być, co do diety to obicz zapotrzebowanie kaloryczne, później ułóż dietę i zobaczysz czego Ci brakuje i wtedy dobierz odżywkę, co do treningu to w dziale trening Ci pomogą, z kreatyną bym chwilę jeszcze poczekał, witaminy jak najbardziej kup.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2009-08-22 09:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Jabi a powiedz mi na moim miejscu to brałbyś magnum 8000 czy mass xxl??w magnumie juz jest kreatyna a w mass xxl nie ma ale to nie problem bo pucha stoi ,

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7209 Data: 2013-01-09 23:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA - SIŁA - SZYBKOŚĆ

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj przynajmniej ze 100 artykułów i wróć z pytaniem. Na forum masz wszystko co cię interesuje. W podwieszonych postach znajdziesz prawie wszystko. Dopiero jak będą problemy to zapytaj ale zanim to zrobisz sprawdź czy ktoś już o to nie pytał. Planu nikt ci nie ułoży. Nigdy nie spotkałem się z tym aby ktoś rezygnował z kaloryfera. Widzę że od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2010-05-25 08:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand Dymatize - problem ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozliwe, ze jakiś skladnik stymulujący; np. winpocetyna/winkarmina dzialaja niekorzystnie na Ciebie- to chyba najbardziej prawdopodobne, czasami u niektorych osób kreatyna potrafi niec podnieść ciśnienie krwi więc to tez byłoby do rozważenia- szczególnie w połaczeniu z powyższymi... cykl nie ucierpi na tym a może organizm sie powoli zaadaptuje- [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2009-11-15 11:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nandrobolin 200 z Unichem Labs

    Post
    Doping - zdjęcia

    siemano pytanko zaczynam cykl mam w zasadzie 10ml nandrobolinu.10ml.prolongatum i 200 drazy metki czy to dobre polaczenie ???narazie kreatyna i aminokwasy ...prosze o porady dziex

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 11947 Data: 2007-06-26 22:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP + Mono czy Clout + mono?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] podejscie a bierzesz sie za profesjonalne stacki. poczekaj, pojedz jeszcze na mono/jablczanie/cp i dopracuj diete. kreatyny i stacki nie daja masy, masa rosnie od kalorii a tych kreatyna nie ma, kalorie to jedzenie. jak masz braki w diecie - to zamiast szarpac sie na drogie zabawki kup bialko/gainer/oliwe z oliwek i uzupelniaj te braki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2008-02-13 21:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myślę, że redukcji mam już dość, chciałbym zwiększyć obwody mięśni przy zachowaniu brzucha. Węgle planuję podciągnąć do 250-300g, tłuszcze do 90g. Dodatkowo wskoczy kreatyna oraz no xplode. Z tego co mi wiadomo węgle można przyjmować rano i okołotrenigowo, kiedy zatem dorzucić te 100g węgli. Oto mój plan proszę o ew. korekty: 07:30 Śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2011-10-19 20:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Awiec w tamim razie...nic Jezli szybko przybierasz to tylko białko, ale jak juz piszesz nie musisz bo dostarczasz go z diety po co w takim razie pchac w siebie dodatkowe ww? Jezli chcesz to zrobic tez mozesz dostarczyc z jedzienia... Carbo po treningu tauryna, może kreatyna? To juz zalezy od Ciebie i funduszy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2004-04-17 15:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pablos- lat 16 roczny staż

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] skoro prosze o ocene :P co do pasa brzuch najprawdopodobniej wypiety byl bo przed momentem mierzylem (po obiedzie) to na luznej miarce 81cm bylo. Supli jakos od pol roku nie ruszalem wczesniej byly gainery jakas tam kreatyna i bialko. Teraz dopiero zamierzam wydac do 200 zl na suple i tak odbiegajac od teamtu; jestescie w stanie cos polecic :) ?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11300 Data: 2012-01-10 15:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase 3 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od 2 miesięcy Uprawiane inne sporty : kolarstwo górskie kiedyś Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , ławeczka , hantelki ,obciązenie Dieta : typowa na mase jem bardzo dużo wartosciowych rzeczy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna od 1 wrzesnia Ostatnio przerabiany plan: inny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2014-10-18 14:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok no nic, dzieki wielkie za pomoc :) to zostala tylko kreatyna na zmniejszenie spadkow haha

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2014-02-12 23:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 4 dniowy push pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A i suple: kreatyna 5g rano, zma, omega i d3k2 wieczorem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2019-11-29 20:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00 Kreatyna 5g Dextroza 20g 30 min później płatki owsiane rodzynki orzechy włoskie ser gouda kefir 10:30 chleb żytni razowy 100g banan 100g szynka z indyka 80g 14:30 mięso z piersi kurczaka 200g kasza gryczana 100g pomidor 100g ogórek 100g oliwa 60g 16:30 trening 18:00 kreatna 5g dextroza 40g 30min póxniej miód 50g ryż 100g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2006-06-30 11:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening czy dobrze ustalony

    Post
    Trening dla początkujących

    ćwicze tak około 5 miechów ale nie tak porządnie i zdarzały się przerwy. mase i siłe narazie odżywek zadnych nie brałem dopiero tak koło luty marzec kupię tak samo jak ławeczkę narazie ćwiczę na różnych rzeczach co mi zastępują ławeczke. I czy dobrze jest łączyć gainera z kreatyną? Zmieniony przez - SLU17 w dniu 2007-11-30 15:23:02

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2007-11-30 14:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening czy dobrze ustalony

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszytskim jestem nowy i chciał bym się dopytać w sprawie planu czy dobrze zostały dobrane ćwiczenia i plan Plan sam w sobie jest zły. Chodzi mi o sam fakt, że wybrałes splita. Poczytaj o FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I czy dobrze jest łączyć gainera z kreatyną? O kreatynie na razie nawet [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2007-11-30 19:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)