kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Tez tak mysle ale musze byc pewien bo jesli jest trawiona to przy okazji zostanie strawiona kreatyna a ona musi byc wchłoniona bo inaczej nic z tego ale jesli jest wchłaniana to jak ja brac po treningu razem z kreatyna

kreatyna jest wchlaniana , wstepnie otrzymuje grupy metylowe w watrobie by moc byc dalej obrabaian przez specjalne enzymy glukoza tez jest wchlaniana i nie ma czegos takiego jak jej strawienie, spalana w kazdej zywej komorce w cyklu Krebsa chlopaki nie od dzis wiadomo w jakim mechanizmie dziala sprzezenie kreatyna-glukoza trzustka pobudzana [...]

[...] nie ma tyle wysiłku wytrzymałościowego! no i do kretki oczywiście, podstawa to dextroza lub glukoza, glukoza jest tansza i podobno można ją dostać w sklepach spożywczych ? no a dextroza to tesh suplement idealny do łączenia z kreatyną, osobiście jak będe kupował (a będe za 1-2 miesiące) to kupuje ten zestaw, czyli (kreatyna+dextroza+l-glutamina)!

kreatyna to kreatyna, niczym się nie różni, może tylko rozpuszczalnością i smakami BCAA to patrz na ich ilość w 10 g, dobrze wychodzi ostrovit ale smakuje paskudnie i słabo się rozpuszcza, ja używam hi-teca :) wcześniej Scitec Nutrition BCAA Xpress Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-20 14:31:56

nie można gainera do kreatyny porównać, jak masz braki w diecie to lepszym wyjściem będzie gainer, jak nie to kreatyna. BCAA w każdym pożywieniu masz co zawiera białko. Ale j/w jak masz diete to kreatyna

Dobry, kreatyna to kreatyna, też przeważnie mono stosuje.

a jeszcze mam takie pytanie: po treningu to sie odrazu bierze kreatyne i 30minut pozniej posilek. a jak powinno byc rano ? tez kreatyna i 30 min po niej sniadanie ? np. 6:30-kreatyna, 7:00-sniadanie ?

Z kreatyną czy bez? Jak z kreatyną to np. Nitro Energizer Jak nie to NO-Xplode (chociaż tu jest troszkę kreatyny ale naprawdę mało), Aer02, AAKG. Jest z czego wybierać.

1,5 czego??? jezeli chodzi o laczenie TCM z gainerem- nie łacz! W gajnerze jest bialko, a miedzy bialkiem a kreatyna powinno byc min. 30 minut odstepu. Mozesz np. wypic gajnera 1,5 godz. przed treningiem, a kreatyne lyknac 30min. przed treningiem, a po treningu bezposrednio kreatyna, i po 30 minutach gajner

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czzco carbo do porannej porcji kreatyny 20-30g po treningu razem z kreatyną 40-50g gainer 30min po treningu i np.miedzy posiłkami lub w zastępstwie jakiegos posiłku

dokładnie tak jak mówi Słabeusz... kreatyna na razie nie ma sobie równych wśród legalnych suplementów. jest lepsza nawet od środka "zastępującego sterydy anaboliczne w procesie rozbudowy masy mięśniowej" czyli słynnego dibencozide :)))) to był żart oczywiście :)) jak na razie kreatyna jest najlepsza

nie ma różnicy jakie mono kreatyna to kreatyna, bierz jak najtańsze.

Jw kreatyna to kreatyna i nie ma co kombinować. Osobiście zawsze wale najtańsze mono. Przykład- mono z ostrovit a mono z olimp-u poza ceną różnicy nie zauważyłem

Tak też myślałem. Porównując Mass Activator i Mega Mass to ten pierwszy ma więcej białka /100g. Ale ten drugi ma kreatynę. Czy to taka sama kreatyna jak zwykła kreatyna ze sklepu? Który lepiej wziąć?

[...] kupisz kreatyne , to są znikome koszty . Kupisz Zwykły monohydrat kreatyny ktory jest ekstremalnie stabilnym i skutecznym związkiem oraz – że może być on lepszym wyborem niż kreatyna buforowana i estryfikowana, i przynajmniej równie dobrym co magnezowy chelat kreatyny. Dodatkowo warto wiedzieć, że monohydrat jest najlepiej przebadaną kreatyną, a [...]

kreatyna jak kreatyna

Carbo bezposrednio po treningu a tauryne razem z kreatyna.W dni nietreningowe też tauryna+kreatyna ale wtedy bierz 5g rano krety+tauryna na czczo.Tauryny ok 2g na porcje.Ale możesz zwiekszyc dawke tauryny, to zalezy od indywidualnych potyrzeb>POzdro

"bialko sp80, kreatyna mono, tauryna mega caps, carbo" a wiec tak kreatyna rano na czczo 5g + 1/2 kapsy tauryny i po treningu 5g + 2 kapsy tauryny + carbo (wg. diety - np.30g) białko mozesz walnac tez po treningu i przed snem w ilosci wg. brakow w diecie p.s Giecik - tauryna mega caps jest w kapsulkach

[...] pod rzad z zastosowaniem 4-6 tygodniowych przerw miedzy nimi działaja b.dobrze na przyrost faktyczny tkanki miesniowej...jeden cykl to niestety mało...nalezy pamietac ze kreatyna nie jest srodkiem typu sa,ktoore wzmagaja w b.duzym stospniu anabolizm i z kopa zmieniaja skład ciała(niestety ze skutkami ubocznymi)..kreatyna działa wolniej..i [...]

Najpierw cztery potem dwie, a ojakie 8 dni chodzi bo ja to brałem miesiąc i nie piszę, że ryboza jest zła - na mnie najlepiej działa ryboza z kreatyną bo sama kreatyna to tak sobie. I o co chodzie z tym zmienianiem zdania lucek