kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

O qrcze! Nie spodziewałem się tak szybkiej odpowiedzi (prawie jak gg przez modem). Też myślę, że efektywniej byłoby zacząć oba cykle od początku (HST i crea) niż jeden zaczynać pod koniec drugiego. Pepo. Możesz rozwinąć bardziej swoją wypowiedź? Bo nie wiem, czy dobrze zrozumiałem (pojedynczy "wyskok" z kreatyną vs. regularne używanie?). [...]

kreatyna + BA to bardzo dobre połączenie, co takiego super w kreta +BCAA?? fighterninio rozwiń myśl kreatyna w towarzystwie ww będzie minimalnie szybciej wchłonięta ale bez przesady :P>> jeszcze lepiej glukoze niech se kupi??!!! :)) wysiadam :D .. w biedronce masz słodką łyżeczkę za 3 zł /kg ==== tak btw dextroza = glukoza więc z jednej strony [...]

[...] ile to kapsow )po przebudzeniu na czczo i 5 po treningu .w dni nie treninowe 5 gram rano i wiekszosc ludzi twierdzi ze to wystarczy ja natomiast biore jeszcze 5 gr w godzinie okolo treningowej hmb tak zeby wyszlo ogolnie 3 gramy rano z kreatyna przed treningiem po treningu z kreatyna i przed snem Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-02-09 22:56:11

No diete i trening mam ale chodzi o to zeby zrobic wieksza mase miesniowa: klatka, biceps, triceps, motyle i brzuch. Z suplementow bedzie do tego dobra kreatyna i cos jeszcze? Kreatyna z Trec czy Olimp? Zmieniony przez - icrew w dniu 2013-03-14 12:01:15

Raczej to sa inne cwiczenia. W domu nie mozna cwiczyc tak zeby miec postepy? Moj kolega cwiczy w domu pompki (rozne rodzaje), brzuszki i ma duze efekty. Z suplementow bedzie do tego dobra kreatyna i cos jeszcze? Kreatyna z Trec czy Olimp?

A więc czas odpoczynku który trwał 9dni dobiegł końca, od dziś ruszyłem z nowymi zmaganiami Trening Jest to plan z podziałem push/pull, Zapożyczony od forumowicza prz Ale wprowadziłem kilka drobnych zmian. pull I 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA 4x6 -15%, -30% 2. Podciąganie na drążku nachwyt do klaty 4x max 3. Uginanie leżąc 4x12 4. [...]

[...] cmentarzach, byłem u rodziny a wieczorem leżłem bo faktycznie się paskudnie czułem zrobiłem jeszcze do południa wczoraj 35min rowerka stacjonarnego micha trzymana z wyjątkiem zjedzenia kawałka ciasta i jakis ciastek u ciotki z suplementacji to tylko kreatyna 20g rozłozona na 4 porcje p.s zaraz lece na trening mam nadzieje że jakoś pójdzie

Co Wy pyerdolicie, że kreatyna zmniejsza odporność i jest zawsze przeziębienie %-) Teraz jest taki klimat, mnie też próbuje złapać przeziębienie (katar, gardło) ale to jest nic.

Kreatyna zmniejsza odporność... To wejdź na bombę %-) EDIT zjada posty ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 20:23:35

[...] na 4 porcje po treningu 40g białka, 50g carbo,55g rodzynek ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Skodzio spoko daje radę narazie, nie poddam się łatwo arnold wydaje mi się że jednak kreatyna wpływa na odpornosc. Matth3w no bedzie trzeba zakupic chyba witaminki shitman pukałem w piatek%-) ale w sumie wtedy to mnie jeszcze gardło nie bolało skąd wiesz [...]

[...] 2/10 - bardzo słabo odczuwalne smak 7/10 - najlepszy z pośród tych 3 przedtreningówek rozpuszczalnosc 8/10 - dobra Bieszczad z tego co pametam to hasło było takie: nasza kreatyna zrobi z ciebie sk***ysyna" %-) tylko nie wiem czy to doszło czy drugie bo chciałem wysłac dwa a tylko jedno poszło i juz nie wiem które, a tego drugiego dokładnie [...]

co Wy wszyscy na koksie? Ja myslalem ze dobrą formę robi się na monohydracie kreatyny połączonym z dextrozą żeby szybciej i mocniej wchłaniała się kreatyna. :-(

co Wy wszyscy na koksie? Ja myslalem ze dobrą formę robi się na monohydracie kreatyny połączonym z dextrozą żeby szybciej i mocniej wchłaniała się kreatyna. :-( ja nie, nie wiem jak inni adzik jkaby co to teraz test prowadze i tam pisze co i jak, ale jak długo to nie wiem;/ więcej tam opisane...

[...] ile czas powoli na redukowanie...oby jak najdłuzej. Ale tak mi sie wydaje że już lepiej brac tak jak ja biore na dwie porcje niż np 4 kapsy przed treningiem. Spalcz to nie kreatyna ze organizm sie nasyca, tylko ma jakiś tam okres trwania działania. Np. jak byłem na CKD to podczas ładowania spalacz wyrzucałem, bo kofa itp chyba pogarszaja to [...]

Ja Ci pomogę. Dorobiłem się 44 ćwicząc okazyjnie to jak sie przyłożymy to i 47 z tego sie zrobi. Na gg podbije do Ciebie zaraz. A co to jest bomba? to jakas nowa kreatyna? ;> Dobra, nie spamujemy tu Marianowi bo plegar chce poprawić a my tu pyerdolimy :> SIŁA i MOC! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-16 10:19:11

Tylko Alanina jak i kreatyna działa po osciagnieciu pewnego stezenia w organizmie, nie ma krotkotrwałego działania jak np. kofa/gera itp.. trzeba ładowac codziennie wiec 4-6g ed. musi byc IMO. Lepsza opcja z 6g choc sam szamałem 4g, jak masz 500g to mozesz zaszalec, starczy na jakies dwa i poł miecha:-)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-24 [...]

Wiec tak , gainera to nie poradze Ci bo sam pije pierwszego swojego wiec nie mam zabardzo rozeznania w tych produktach kreatyna : hmmm suplement na kazdego innaczej dziala ja uzywam Olimpu ,i mam po nim dobrze efekty i komple z ktorymi cwicze rowniez , ale z kolei niektorzy uwazaja ze ta kreadyna jest nedzna a bialko to rowniez uzywam Olimpu - [...]

miętki: a może by tak lepiej podczas cyklu z kreatyną dołożyć glutaminę?? czy lepiej będzie dopiero po cyklu z kreatyną wziąść glutaminę??? ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

Kreatyna jak kreatyna, działa jak wszystkie ;-)

- Kreatyna 5g rano i 5g po treningu, w DNT 5 g rano. - Ta kreatyna która masz sprawdzi sie okej. - Faza nasycenia ma sens przy krótszych cyklach, jednak przy normalnym cyklu koło 10 tygodniu nie ma sensu jej robić - jeśli ktoś ma braki tych minerałów (cynk. magnez) to warto wrzucić przed snem