no wlasnie jak w temacie...chodzi mi o kreatyne w kapsach... pytanie moje brzmi: jak jest z ta rozpuszczalnoscia kapsulek... czy one rozpuszczaja sie w kwasie zoladkowym czy w wodzie ? bo jezeli tak to moze lepiej bylo by lykac najpierw kretke a ptm po jakis 10-15 min zapic 1-1,5 szklanki wody. wiadomo ze jak popijemy woda to dzialanie kwasow [...]
panowie mam takie pytanie,a konkretnie: CZY ŁĄCZĄC METKE Z KREATYNĄ RAZEM PRZEZ CAŁY CYKL MOZNA ZDOBYĆ WIĘKSZĄ MASĘ NIZ NA MECIE SOLO??? moje pytanie nie wynika z tego ze jestem jakoś bardzo zainteresowany SAA lecz tym iż jeden typek z mojej klasy brał i to połączenie go roz******o w chooj.Z jakiś 33cm w ramieniu ma teraz cos kolo 38-39cm. A [...]
Witam. Posiadam puchę kreatynki Universala 500g i puchę 400 g nitrobolonu II TREC, dodatkowo opcjonalnie mam TREC MASS XXL, który bede brał wedle braków w diecie. Chodzę 3 razy na siłownie, pon śr pt i zamierzam chodzic na basen w dni nie treningowe (wt czw sob). Rodzi się pytanie kiedy i ile brać? Obecnie jeszcze biegam, rano po przebudzeniu 30 [...]
Witam, jestem nowy i dopiero zaczynam swoją przygodę. Od prawie roku wale na sucho. Postanowiłem wziąć w końcu odżywkę bo efekty są znikome. Mam 185 cm wzrostu i ważę 71 kg więc jestem strasznie chudy. Zależy mi bardzo na przybraniu masy mięśniowej, a jak już wspominałem nie orientuje się zupełnie w odżywkach. Bardzo bym prosił o pomoc, którą [...]
[...] ssania ... Kolorowe opakowanie w którym znajduje się 200 tabsów które starczają na 40 dni (stosując 5 tabletek dziennie) ... Wartość odżywcza w jednej tabletce: • Uwodniona kreatyna 1000 mg • Witamina C 49,1 mg dużym plusem dla niektórych może być odświeżający smak tropikalnych owoców ... cena na polskim rynku wynosi około 50zł ... Podzielcie [...]
Witam. Mam pytanie,ale prosze nie dawac/wklejac jakis badan naukowych tylko cos z wlasnego doswiadczenia. Czy spotkaliście sie z ujemnym wplywem Kreatyny na zdrowie? (u siebie,kolegow?)
Witam. Mam pytanie, jestem na redukcji ( wazylem 104 teraz 80) i mam pytanie co lepiej brac kreatyne mono czy bcaa ? chodzi mi o to zeby sila poszla w gore , poniewaz od jakis 3 miesiecy siedze na jednym ciezarze . Zastawiam sie czy tak kreta mono nie zaszkodzi mi jak jestem na redukcji poniewz slyszalem ze woda zatrzymuje sie w miesnich i waga [...]
Witam. Mam taki problem, otoż trenuję lekką atletykę. I za niedługi czas zacznie się okres przygotowawczy do przyszłego sezonu.Planuję wziąć kreatynę ale jest problem ponieważ będzie tak,że 2 treningi dziennie bedą. I mam teraz dylemat w jaki sposob brać kreatynę skoro polecacie ją brać 5g naczczo 30 min przed śniadaniem i 5g bezpośrednio po [...]
mam pytanie.cwicze 5 miechow i bedize to pierwsza odzywka jaka kiedykolwiem wezme...co najbardziej polecacie -PROLAB,Olimp ,Weider czy Inkosport (najbardziej jednak sklanialbym sie ku PROLAB ale chce zasiegnac jeszcze waszych opinii )-POZDRAWIAM !!!!!!!!!!
Kupiłem ostatnio kreatyne z olimpa mega caps 1250. Moj staz to jakeis 8 miesiecy bez supli . Na opakowaniu tej kreatyny jest napisane ze nalezy brac 4 kapsulki po treningu i w dni nietreningowe taka sama ilosc o podobnej porze. Czy 4 kapsy to nie za mało ? I jak wzmocnic działanie te jkreatyny kupilem do tego jeszcze dextroze juicy z tauryna. [...]
Witam wszystkich user-ów :)! Ciekawi mnie jedna sprawa. Czy kreatyna bądź HMB mają wpływ na regeneracje ? Mam teraz potężne zakwasy po treningu i zastanawiam się czy owe suplementy mogą pomóc. Dawkuje je klasycznie - ale ciekawi mnie czy mają wpływ. Ja jeszcze tego nie zauważyłem - ale nie sugeruje sie tym bo miałem słabe treningi, a teraz zmiana [...]
witam! pisalem juz 1 post ale zostal on hmmm zapomniany . zalezy mi glownie na masie. skonczylem 1 cykl kreatynowy na poczatku lutego. zastanwiam sie nad polaczeniem kreatyny, cell pumpa i bialka. jakiej firmy kreatyne kupic ? i ile ? tak samo cell pumpa, tak by starczylo na caly cykl. nad bialkiem mysle o SP 80 Olimpu 2500g, nadaje sie? dokupic [...]
Witam, po przerwie wakacyjnej znów zamierzam wrócić do redukcji tkanki tłuszczowej. W parę miesięcy zrzuciłem jakieś 16kg, teraz przez okres wakacji, opierdzielania się przytyłem jakieś 4kg. Teraz waże 92,2 kg przy wzroście 178cm. Chciałbym od października wrócić do treningów i mam zamiar zaopatrzyć się w kreatynę cm3 treca. Tylko tutaj pojawia [...]
Witam Wszystkich, mam kilka pytań. Posiadam hantle 2x10 kg, drążek futrynowy, i tak sobie cwicze juz od jakiegos czasu, biore przy tym kreatyne vitalmax i gainer vitalmaxa. efekty są ale nie do konca zadowalające. Mam zamiar zainwestowac w sztange i ławke ale wedlug mnie to wszystko moge osiagnac na hantlach, alternatywnymi cwiczeniami. I sie [...]
Witam, moj kolega mi zaoferował kreatyne Olimpu monohydrate 200 Tabs.po bardzow przyzwoitej cenie 30 zł. Jest jednak małe ale,jest ona przeteminowana o 4 miesiace(17.05.05r.),była juz otwrana.Trzymał ja w dobrych warunkach o tem pokojowej,szczelnie zamknietą(jest nawet specjala gabeczka w srodku).Porównywałem ja do resztek mojej starej [...]
[...] duzo kreatyny nie dziala juz tak silnie i zamienia sie w cos jakby martwa kreatyne , dlatego mam problem , czy ta kreatyne firmy Olimp mozna brac znacznie dluzej niz normalna kreatyne ??? Bo ona ma jakis ponoc sklad ze eliminuje ze kreatyna sie nie zmienia w ta tak zwna martwa krete i chyba dalej dziala , czy to mozliwe ?? co o tym sadzicie??
Witam, mam do was pytanie, czy jest sens dodawania do gb 6000 kreatyny.? pytam czy jest sens, ponieważ chcę ją brać małymi dawkami i bez żadnych faz. Chciałbym ja brać w takich porcjach: rano po przebudzeniu: 2g po treningu 2-3g + porcja gb 6000 i chcę wiedzieć czy to w ogole ma sens. Niedawno zadawalem inne pytanie odnośnie glutaminy do gb 6000 i [...]
Takjak w temacie. Jutroprzechodze ze stanu nasycenia do 10 gramow dziennie. Z tegodzo co widze powinienem brać 5 gram naczczo rano i 5 gram 0,5h po treningu. I tu mój problem bo ja cwicze rano i według mnie odstep po miedzy dwoma dawkami jest troche mały ,ale własnie te dwie pory wszyscy zalecaja. wiec moje pytanie brzmi jak dawkować te 10 gram [...]
