SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy kreatyna i HMB mają wpływ na regeneracje ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1062

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga / wzrost

74 kg / 181 cm

Staż treningowy

9 miesięcy

Cel cyklu

masa , siła, wytrzymałość

Stosowane już wcześniej suplementy

CM3 , mass xxl, saw , białko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3947
Witam wszystkich user-ów :)!

Ciekawi mnie jedna sprawa. Czy kreatyna bądź HMB mają wpływ na regeneracje ? Mam teraz potężne zakwasy po treningu i zastanawiam się czy owe suplementy mogą pomóc. Dawkuje je klasycznie - ale ciekawi mnie czy mają wpływ. Ja jeszcze tego nie zauważyłem - ale nie sugeruje sie tym bo miałem słabe treningi, a teraz zmiana ćwiczeń i zakwasy w każdym włóknie :) Myślicie że może mi to pomóc? Nie licze na to, ale bardzo mnie to ciekawi:)
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi!

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1413 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
do przyrostu tłuszczu zdecydowanie przyczyniać może sięgainer, który de facto jest wyrobem cukierniczym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50424 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
kreatyna tak
hmb niekoniecznie

bardzo sie zajezdzasz na treningach czy słabo jesz szczególnie potreningowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3947
Zmieniłem trening, popracowałem nad technika i widze że jest lepiej, wczoraj moze troche przesadzilem

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50424 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
a odzywnie jak bo to bardzo wazna kwestia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3947
Jest dietka, nie dopięta co prawda na 100 % ale trzymam sie jak tylko moge. O rownych godzinach posiłki bogate w białko, węgle , do szkoły biore ryż z kurczakiem i gainerka

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1659 Napisanych postów 23023 Wiek 10 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378504
a tłuszcze? one tez sa bardzo wazne, nie tylko b/w,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3947
Jasne że tak, jest wszystko. Jednak lekko mniej niż powinienem,bo mam tendencje do odkładania sie. Biore jeszcze witaminy z Olimpu i na lepsze trawienie Kreon

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1659 Napisanych postów 23023 Wiek 10 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378504
jezeli to Twoje zdjecie w avku to raczej na ekto wygladasz niz na kogos z tendencjami do tycia
no ale to juz Ty wiesz najlepiej,

jezeli wszystko bedzie ok z dietka to j/w kreta, jezeli bylo by troche kasy nie potrzebnej to bcaa mozesz sprobowac dla poprawy regeneracji,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3947
To zdj z września, wazyłem 7 kilo mniej :) jutro może jakieś nowe wstawie, duża zmiana w wyglądzie nastąpiła. Może nie tyle do tycia, co przy nabieraniu masy odkłada mi sie tłuszcz, dlatego ograniczam go i widze że jest już nieco lepiej. Mysle własnie nad dokupieniem , BCAA anabolic system z treca na regeneracje. jak myślisz bedzie okej?

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1659 Napisanych postów 23023 Wiek 10 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378504
musisz znlezc dla siebie odpowiednie proporcje w/t
ale musisz tez wiedziec ze to wcale nie musi byc wina tłuszczu, od wegli tez moze tak byc,
sprawa indywidualna,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3947
Nie pocieszyleś mnie, teraz to już wgl musze pomyśleć i sobie ułożyć . Bardzo dziekuje za pomoc, może to wlasnie to. Sog :)

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywka na przyrost masy

Następny temat

jbłczan + mono

nutloveb