SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • HMB:-]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nocy, prawdziwy przyrost komórki wymaga jednak czasu, co potwierdzi każdy wyczynowy kulturysta A więc: HMB działa WOLNO, ale STALE. Nie działa tak szybko i nie wywołuje takiego „napompowania” jak kreatyna albo niektóre szybko działające sterydy anaboliczne(np. Omnadren). "Potęga umysłu oparta jest na sztandze"

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2003-10-24 20:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale nakombinowałeś trochę namieszałeś ale zaraz wszystko wyprostujemy: ,,wydaje mi się że aminokwasy nie działają w sposób jak np. kreatyna czy saa,, TU MASZ RACJĘ AMINKI CAŁKIEM INACZEJ DZIAŁAJĄ ,,chodzi mi o to że kreatyne czy saa trzeba stosować regularnie" NIE TRZEBA I RACZEJ NIE POWINNO SIĘ ,,i tu też mi sie wydaje że mogę stosować [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2003-11-25 17:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Banan, rotujesz suplementacje kreatyna?

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 10:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Banan, rotujesz suplementacje kreatyna? tzn, co masz na myśli? dawkowanie ? obecnie leciałem schematem tylko 5g codziennie lub jak mi się zapomniało to w dnt nie brałem, a w dt po treningu taka porcja Redu - dzień 26 i 27 (weekend) https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Sobota - tylko aero 50 min z rana Niedziela - klatka + plecy 1 Trening na lekkim [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 11:14:00 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Wszystko zależy co chcesz osiągnąć i jaką masz przemianę materii. Do acetosteronu możesz dorzucić dodatkowego tribulusa. Kreatyna też może być jeśli chcesz wszystko razem. Dodałbym na pewno BCAA lub glutaminę. Jeśli jesteś szczupły, to jeszcze gainer. Kreatyna-5g rano 20 min. przed śniadaniem i 5g po treningu, a w wolny tylko 5g rano. Acetosteron [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2003-11-26 16:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie do być może przeglądających: Chcę zmienić bcaa na inne. Aktualnie stosuję ActivLab ale się strasznie rozpuszcza, a pozatym już mi się znudziło troche. Moze coś polecicie? HiTec wiśniowy podobno wymiata. Czy z bcaa jest tak samo jak z kreatyną, że po jakimś czasie będąc rozpuszczone traci właściwości? Kreatyna podobno zmienia się w [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-28 15:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu idzie 300g kury + 100g ryżu + warzywa Jak zwykle w DT 15g kreatyny podzielone na 3 porcje. No i dzisiaj usłyszałem, że na sucho to na pewno nie jadę bo takiego progresu się na sucho nie robi i to na pewno nie jest tylko kreatyna :-) p***eczki po 12 lat ćwiczą i 120kg ich zabija :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-07 19:36:18

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 19:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bazę zawsze powinna stanowić dieta, ale zakładam, że to jest tylko kwestia niefortunnego wysłowienia problemu. Co do konieczności suplementacji nic nie jest "konieczne", konwencjonalna żywność starczy. Pytanie tylko, czy korzystnym będzie zastąpienie porcji białka porcją serwatki. Moim zdaniem tak, jeśli chodzi o okres potreningowy, bo wtedy można [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 19:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • triathlon-kreatyna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Chociaż kreatyna w spotrach wytrzymałosciowych nie ma aż tak kluczowego znaczenia, to akurat w przypadku triatlonu warto ją zaakcentować. W okresie przygotowawczym, jednym z elelemntów szkolenia jest trening pływacki, który wiąże sie m.in. z kształtowaniem wytrzymałosci siłowej. W przypadku tego rodzaju wysiłku mamy często do czynienia z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4592 Data: 2006-09-24 14:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta, oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Osobiście polecam łączenie kreatyny z glukozą - zapewnia ona transport kreatyny z krwi do mięśni, poprzez wydzielanie insuliny. Jednak, aby cały proces doszedł do skutku kreatyna powinna być spożyta na pusty żołądek i nie powinno się jeść, po jej spożyciu przez przynajmniej 45 minut. Jeżeli zjemy coś w momencie, gdy cała kreatyna nie trafiła [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2007-03-04 20:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] do miesni. tak ze w dniu pierwszego treningu mam brac te 0,03g na kg mc?? tak mozesz sobie ustalic ale jesli rozpoczniesz treningi i wciaz bedziesz nasycal to nie ma wiekszego problemu. kreatyna juz w jakims stopniu wspomaga Twoj wysiłek. a podobno lepsze sa kapsy to prawda? wybor nalezy do Ciebie. są za i przeciw kapsow,tabletek i proszku

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2008-01-11 17:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co juz biore AAKG. Efekty? Po dwoch tabsach przed silowym i po dwoch kolejnych przed aerobami do domu wracalem biegiem, a nie jak zwykle ciagnac nogi za soba ;) Posprzatalem cala chalupe a o godzinie 23 ciezko bylo mi zasnac ;) Naprawde dobry suplement przed treningowy i w polaczeniu z dobra zbilansowana dieta i kreatyna daje mile efekty :)

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-08 11:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] deta bedzie warunkowala czy Twoja sylwetka bedzie sie zmieniac Chciałbym włączyć do tego jakieś odżywki ale też nie chciałbym aż za wiele wydawać i myślałem nad zwykłą mono kreatyna na stałe 5 gr dziennie tak jak to teraz się bierze (kiedyś brałem cyklicznie), i myślałem czy do tego amino eaa xplode by wystarczyło na regeneracje czy dorzucić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2023-09-06 08:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozwoliłem sobie na rozpisanie supli / odżywek biorąc pod uwage cene jaką możesz przeznaczyć na ten cel ! a i jeszcze pamiętaj że jesli interesuje cie siła to odpowiedni Trening jest klluczem do sukcesu / odpowiednia dieta ! a suple to tylko dodatek ! ...jesli interesuje ci siła to bardzo dobre połączenie j/w Kreatyna / carbo- gainer / BCAA ew [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7796 Data: 2004-07-25 14:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda nadkompensacji składników odżywczych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pare niewielkich uwag Po tylu dniach deficytu kalorycznego organizm dostając nagle ogromną dawkę kalorii z jednej strony wejdzie z powrotem w stan anaboliczny - uzupełni się glikogen, wzrośnie produkcja hormonów anabolicznych itd., zwłaszcza insulina osiągnie dość wysoki poziom - niestety co za tym idzie organizm będzie chciał się [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 18044 Data: 2004-03-03 09:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda nadkompensacji składników odżywczych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no fajne, fajne . Jakbym przeczytał ten artukuł wcześniej to juz bym zobaczył czy działa, ale sprawdze dopiero od czerwca (jak zaczne kreatynę jeść). Ale może to i dobrze, ze dopiero za nie całe 2 miesiace bo sie lepiej przygotuje do tego . Czyli od 1 do 6 dnia mam jeść 1,5g białka na kg ciała, 7 - 2,5g/kg ciała, a później 4,5g/kg ciała? Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 18044 Data: 2004-04-04 18:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i jej uzupełnienie POMOCY !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki ten gainer? Zawiera kreatyne czy nie? Kreatyna rano na czczo i po treningu w DT (lub jesli bedziesz pil gainera po treningu, to kreatyna przed treningiem minimum godzine po ostatnim posilku) w DNT kreatyna tylko rano na czczo gainera stosujesz wedlug brakow w diecie, gdy nie mozesz zjesc posilku lub jako jego dodatek

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2011-05-10 11:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna działa czasami nawet i 12 tygodni , do dupy 1-10 kreatyna 11-17 meta 15-25 kreatyna + ( atd od 17 tyg. 25mg ED przez 8 tygodni ) i masz pół roku lajtowego cyklu jak możemy to tak w ogóle nazwać \-) wypełnij to bo w ciemno to się nie da komuś doradzić . http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3101 Data: 2012-01-07 21:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA POWDER ® 250 g. 43.90 KREATYNA POWDER ® 500 g. 69.90

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-06 14:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB czy KREATYNA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna zawsze i wszędzie dla panka będzie :) hmb po ci same nic nie da wejdz na jakś strone i tam bedą zestawy z odżywkami przeczytaj do czego kreatyna i do czego hmb zdecydowanie kreatyna rządzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2010-07-02 20:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)