HMB czy KREATYNA?

Mam pytanie do zaawansowanych co będzie lepsze dla 16 latka zażywanie HMB czy KREATYNY?
I jakie mogą być ich skutki na "starość"??

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 16

Waga: 72

Wzrost: 182

Cel cyklu: Masa i wyrzeźbienie brzucha

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: Przydomowa siłownia

Poczytaj o Kreatynie i HMB ( w tym dziale w postach podwieszonych ) bo nikt Ci tu nie bedzie poraz 1000000 tłumaczył do czego owe srodki sa 9 albo przynajmniej miały byc dopuki badan nie zrobiono ).
Zdr

Podaj staż i ilość b/t/w/kcal w diecie.

kreatyna zawsze i wszędzie dla panka będzie :)
hmb po ci same nic nie da
wejdz na jakś strone i tam bedą zestawy z odżywkami
hmb+creatyna +białko+bcaa+stack kreatynowy
przykładowy zestaw

kreatyna zawsze i wszędzie dla panka będzie :)
hmb po ci same nic nie da
wejdz na jakś strone i tam bedą zestawy z odżywkami
przeczytaj do czego kreatyna i do czego hmb
zdecydowanie
kreatyna rządzi

dla Ciebie ani to ani to.
Masa i wyrzeźbienie brzucha - czegoś takiego to na pewno nie zrobisz na żadnych suplach - albo masa albo rzeźba, w twoim przypadku narazie zajmij się masą, redukcje zrobisz na przyszłe wakacje;]
poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż dietę z nadwyżką kcal, potem wprowadź ją w życie.
następnie odwiedź dział treningu dla początkujących i ułóż trening.
na końcu wróć tutaj i wtedy coś pomyślimy.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-02 20:09:15

hehe niby ty taki wielce znawca to mam brać ?????
haha śmieszny jesteś ???? nie mam siana kolego na diete czeba z 1500 zł na mc
mondralo sam dla siebie jestem sponsorem jedynie suplementy możesz polecić !!!!
albo niewiem sam chyba z tym skończe :(