SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • Redukcja a kreta

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak już mięśnie zaczną wychodzić i będziesz chciał schodzić niżej to kreatyna może się przydać np, jako antykatabolik

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2016-05-11 21:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka masa pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano l-glutamina 2gr(po przebudzeniu) kreatyna jabłko śniadanie 7:10 płatki kukurydziane 100g jajka gotowane białko ok 120g jakaś szynka(poledwica sopocka) 50 g słonecznik nasiona 25g oliwa z oliwek 10g białko 37,908 tłuszcze 27,935 węgle 91,16 kalorie 744,96 drugie śniadanie ok godz 11 ryż biały 100g pierś z kurczaka 150g słonecznik nasiona [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2008-09-15 21:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA i Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna 5g dziennie mozesz dac:-)) okolo treningowo rowniez

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2016-12-12 20:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co poleca bogowie !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ciężko mi powiedzieć, czy Creapure lepiej działa, pewnie nie, bo to dalej jest dokładnie ten sam związek chemiczny. Jednak fakt, że jest to najczystsza istniejąca kreatyna, zawsze używana przy badaniach nad monohydratem do mnie przemawia. Zwłaszcza po tym, że jakiś czas temu widziałem sporą analizę czystości monohydratów i nie wyglądało to za [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2008-08-15 10:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan

    Post
    Trening dla początkujących

    J A R E K po co ta kreatyna,jak ty chcesz nowy plan wyprobowac? pomysl,bo ja juz sily nie mam. ten twoj ostatni plan-po cholere taka objetosc(za duzo cwiczen!) cwiczyles na podobnym planie 5x5 I CO? ZDOBYWASZ JAKIES DOSWIADCZENIA,CZY NIE?! NIKT NIE POWIE CI JAK MASZ CWICZYC. MOZE PODAC CI WSKAZOWKI. RESZTE WIEDZY MUSISZ POSIASC SAM,BO TYLKO TY [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2012-02-12 22:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmień parę ćwiczeń, nie zaniżaj wstępnych ciężarów, nakup kreatyn i ćwicz... czy to Twoje motto? Polecam plan 5x5 Madcow bez ŻADNYCH udziwnień. Bez kreatyny. Po co Ci kreatyna? Może wystarczy zmniejszyć objętość na korzyść intensywności i pójdzie dalej? Skąd mamy wiedzieć co robiłeś skoro nic nie napisałeś. Jak mamy ci pomóc? Jak idziesz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2012-02-13 13:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna...

    Post
    Odżywki i suplementy

    a i bez fazy nasycenia bo i tak ta kreatyna by poszla sie j***c

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2009-08-09 22:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na sile - jakie suplementy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna jak najbardziej mozesz dozucic zma

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2004-10-15 18:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na sile - jakie suplementy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Roni siostro low-carb - znasz - stosuj z tym ze dodatni bilans kaloryczny Trening masowy z elementami sily jak najbardziej - bedzie i masa i sila 3x w tygodniu na kazdym treningu cale cialo oprocz ku**sa Kreatyna jak cos to mono - wkoncu dziewiczy cykl co nie ? ZMA jak najbardziej - na triba szkoda kasy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2004-10-16 16:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreta+białko+carbo+witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningu kreatyna wchlonie sie bardzo szybko 20-30 minut w zupelnosci wsyatrczy mozesz miec swoje zdanie (a ze bledne to juz inna inszosc) ale radze poczytac i troche sie w temacie podszkolic i wtedy unmikniemy niepotrzbnych sporow Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-15 11:27:21

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 2007-11-15 11:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreta+białko+carbo+witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    do autora smialo mozesz mieszac z mlekiem:) kup sobie takie o,5% tluszczu no i po sprawie ;) nie ma co narzekac kreatyna sie szybko wchlonie, wiec nie ma zadnych przeszkod ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 2007-11-15 11:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia biceps?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : b:2,3 t:0,7 w: 2,5 Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna,białko,carbo,boster-no,witaminy,aminokwasy i bcaa Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2011-04-20 11:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białko ulega zcinaniu, więc prosiłbym to skorygować. Tłuszcze nie utrudnią nam regeneracji, nawet jeżeli ograniczają wchłanianie węglowodanów to nie dzieje się to na cały dzień. Beta-alanina przyjmowana na codzień, a nie cyklicznie również działa, tak samo jak i kreatyna, ponieważ betka jest prekursorem karnozyny . Poza tym artykuł bardzo dobry!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2018-08-23 13:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po wakacjach??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z kreatyna poczekaj jeszcze chwile. ZMA tez sobie na razie odpusc. Trening Dieta Woda Białko Gainer Glutamina Witaminy i minerałki masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2003-07-17 10:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po wakacjach??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Teraz (okres wakacji), masz czas na dopracowanie diety. Odżywki w każdej chwili można dorzucić (tak też pewnie zrobimy). Jakie suplementy będą Ci potrzebne zależy właśnie od sposobu Twojego odżywiania. Może się okazać że gainer nie będzie Ci wcale potrzebny. Jeśli chcesz się za to porządnie zabrać na pewno przydadzą się antykataboliki (myślę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2003-07-17 11:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna po chorobie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wróć do pełnych sił tak jak piszesz a dopiero jak poczujesz stagnacje bądź zastój zmień trening i dalej jedż z dobrą DIETA bo sama kreatyna niewiele zbudujesz to nie złoty środek który da Ci 5kg po 1 cyklu a po 2 moze i więcej nie wierz reklamą tylko zacznij czytać i czytać dział TRENING DIETA a na samym końcu SUPLEMENTACJA wit i zma polecam jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2007-02-21 14:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna monohydrat gainier mass activator inne witaminy, o3 skoro trzymasz diete to dlaczego chcesz gainiera.. gdzie wegle najlatwiej dostarczyc z jedzenia?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-10-03 21:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna żeby poczuć wfekty, każda jest taka sama, masz do wyboru jabłczan lub mono z tańszych form, w droższe się nie opłaca inwestować, chyba że chcesz stacka, taki prosty to xplode od olimpa bez bajerów. Co do gainera dobry i tani to mass activator. Z pojedynczych supli moze być AAKG, betaalanina.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-10-03 21:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Plan treningów z suplementacją

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta ok poszukam pewnie coś znajdę ale myślę że odżywiam się zdrowo dużo nabiału i produktów mlecznych ale i tak trzeba ćwiczyć partie mięsni i chodzi mi o taki grafik. Suplementacja myślę że by się przydała. Może sama kreatyna? Jestem nowy na tym forum więc przepraszam spróbuję jakoś przenieść ten temat.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-10-19 15:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Plan treningów z suplementacją

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytałem trochę na forum i dowiedziałem się że kreatyna hamuje proces rośnięcia czy to prawda? Dietę znalazłem już. Chciałbym zapytać się o to czy mogę brać białko i jakie było by dobre?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-10-20 08:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)