kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dieta musi byc, innaczej daruj sobie kreatyne. Gainerem zastepuj czasem! posilki lub braki w diecie. Gainer nie moze byc popijany z kreatyna, poniewaz kreatyne bierzesz naczczo a gainer zastepuje posilek. Kup dextro a najlepiej carbo i dodawaj do kreatyny 30-50g.

Vanadyl powoduje wzmożone wydzielanie insuliny, nie pozwala na zbytnie odkładanie się tłuszczu. Jest dobry w połączeniu z kreatyną, powoduje lepsze wtłaczanie jej do mięśni. Ogólnie rzecz biorąc poprawia jakość umięsnienia. Oczywiście spotkasz się z opiniami, że nie działa, ale ja go stosuje.

z tego co pisal biniu to lipa jak nic bo ona noruumuje poziom insuliny wiec to niewypal jak nic w polaczeniu z kreatyna

janadal twierdze,ze vanadyl+kreatyna to nie lepsze a gorsze efekty,ale jak nie macie na co wydawac pieniedzy...

zachwalamprodukty od cybera z 2powodow: -sa tansze od tych na poslkim rynku (np.kreatyna) -sa skuteczne(wyprobowalem na sobie,moich znajomych,oraz bazujenadowswiadczeniach forumowych autorytetow np.666,maku,krasnall) pozatym przychylnie wypowidam sie rowniez o produktach multipowera,sports one,ultimate nutrion,inkospora co do vanadylu,czytalem [...]

po pierwsze odpowiedni plan treningowy to podstawa co do odzywek..moze byc kreatyna +transporter (caarbo/dextro/glukoza) , ew.jakis stack kreatynowy (cp, cf, xp, ko) do tego mozesz dokupic na noc zma lub apteczne zha (filomag+zincas forte) nie zaszkodzi tez pare dodatków do diety (która musisz of course miec ) np.lecytyna, tran lub omega -3 [...]

Apokalipsa ....jakie łydki ? Siła mm. grzbietu i uda to podstawa. Tylko dobry program z ćwiczeniami angazujacymi mięśnie całego ciała i naśladujacymi mechamizm skoku i nie potrzebne sa Ci żadne odżywki ( poza kreatyna ).

dzieki za pomoc i jeszzce jedno po skonczeniu treningu silowego,a przed rozpoczeciem aerobow jem bcaa(dymatize complex 2200). i teraz 2 pytania -czy dozucic do tego jeszzce weglowodany zlozone(PVL NUTRIENTS Vextrago) czy wypic je po treningu? jezeli wypic po treningu to czy przed kreatyna czy po?

a ja bym dalm wszystko razem po calym treningu...tzn po silowym a przed aero BCAA...i po aero kolejna porcja BCAA +kreatyna+wextargo...po co przed aerobami pakowac ww...

jeśli masz możliwość korzystania z siłowni to będzie to dobra opcja. Zawsze będziesz miał możliwość poprosić o ewentualną asekurację... może i motywacja się zwiększy :) ... co do treningu na tym etapie FBW 15-10-5 suplementacja kreatyną... czemu nie ale przed suplementacją zapytał bym siebie czy mam odpowiednią dietę i czy odżywiam się jak osoba [...]

FBW na dwa zestawy dieta jako tako... ale ten majonez kreatyna mono wystarczy proteinki... i starczy Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-10-22 15:54:09

[...] omki to jest za maloo musisz miec z 10 tak zeby byl widoczny efekt a ewentualnie jakis metanabol ktory tez cos tam podkreci do tego jakas dobra dieta + suplementy(bialko, kreatyna) i bedzie dobrze a dawkowanie to:1 zastrzyk z 5 dni przerwy nastepnie 2 i co 3 dni zastyyk ostanie dni tedecja spadkowa czyli jak bedziesz mial ostatni strzal to [...]

1. To zależy czy masz odpowiednio zbilansowaną dietę, kreatyna to nie jak wiele osób uważa magiczny środek na porost mięśni, bez diety nie zadziała. 2. Tak szybko, jak szybko przestaniesz odpowiednio się odżywiać. 3. Jasne, trening domatora to nic złego jeśli wiesz jak go poprawnie wykonywać. 4. Nie, nie da się zrobić masy, a jednocześnie zgubić [...]

[...] do potrzeb. Nie prawda, mozna zbudować imponujące sylwetki opierając trening jedynie na własnym ciężarze ciała, wystarczy spojrzeć na kalistenike 4. Chcesz robić redukcje to nie stosuj kreatyny bo to w zupełnie innym celu. nie do końca, kreatyna na redukcji pomaga zapobiec spadkom mięśni Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-06-07 18:18:07

Dziękuje za odpowiedzi ;) planuje właśnie kupić sobie jakiś spalacz i myślałem o : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Thermo_Fat_Burner-opis672.html Wolałem zapytać czy właśnie nie będzie się on z kreatyna gryzł

To i tak sporo cardio Kreatyna bcaa i spalacz przed treningiem, białko wg braków w diecie.

Skoro masz zamiar sie masowa.. ja bym kupił dużo gainera bo majac taka aktywnosc BARDZO cieżko bedzie coś przybrac.. Do tego ZMA, kreatyna też sie przyda.. Ale najlepiej było by troche ograniczyc ruch, zgadzam sie, że sport to zdrowie ale cwiczac tyle mozesz sie błyskawicznie przetrenowac.. pzdr.

BIOGENIX Cell Pump 665 g - ok VITALMAX L-glutamina 100%- odpuscilbym chyba ze w celu zwiekszenia odpornosci w okresie jesien-zima, choc znajda sie bardziej niezbedne wydatki 400g + OLIMP Kreatyna Powder - ok OLIMP Tribusteron 60- zbedne w tym wieku Czy stosowanie Tribulusa w wieku 17 lat, nie bedzie mialo zadnych niepozadanych skutkow i czy jest [...]

[...] na dobrej diecie i uzupełnij ją dorzucając dużo serwatki (ew. +geinera jezeli potrzebujesz) ew. ZMA by nie zaszkodziło a domowej roboty stosunkowo tanio wychodzi; po cyklu dobrym wyborem bedzie kreatyna+TT. Odblokowanie wiadomo że konieczne. 30-36tabletek Clostilbegytu. Na gyno Tamoxifen. Zmieniony przez - Holder w dniu 2004-04-25 22:55:31

Suplement diety to jej UZUPEŁNIENIE a nie zastąpienie. Najpierw ułóż diete sprawdź czego ci brakuje i dołóż sb ew. gainer. Kreatyna na start to niezbyt dobry pomysł.