kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

mam jeszcze jedno pytanie odnośnie kreatyny i tych moich nerek. Otóż wpadłem na taki pomysł, żeby spróbować stosować staka pompującego NO2 - w niektorych z tych supli jest kreatyna. Po przejrzeniu oferty sklepu zauważyłem, że stosunkowo nie wiele kreatyny jest w Gaspari Nutrition - SuperPump MAX. W tym preparacie jest około 40 porcji - starczy na [...]

[...] Podam ci przyklad mojego treningu: Zaczalem od planu na mase na 8 tygodni cwicze 4-5 razy w tygodniu, rozpisany trening na kazdy dzien w miare niezla dieta bialko kreatyna zaczalem od treningu na kazde cwiczenie jednakowy ciezar z jednakowa liczba powtorzen i serii przez tydzien, po tygodniu lub dwoch dodajesz ciezar ale nie zmieniasz [...]

[...] epi x- xx 6-oxo (jako delikatny odblok bloker estrogenu takie male ptc po epi) tydzien przed koncem brania epi zaczynasz brac mono(chyba ze puzniej czujesz kiedy wchodzi ci kreatyna to zaczynasz brac ja wczesniej) furazadrol to nie znany mi srodek ale podobno daje sucha mase i rzezbi takze na koniec cyklu jak najbardziej. wg mnie to np zostalo [...]

jak zalezy ci na tym by ta kreatyna w gainerze byla, to jak najbardziejmozesz celowac w tego typu preparaty, ale j/Marcin napisal, wliczana jest ona do puli bialka,

[...] 3 - 4cps rano i 3 - 4cps po treningu DNT: 3 - 4cps rano. ewentualni po kilku godzinach mozna zjesc jeszcze 2 - 4cps, ale nie jest to konieczne. POza tym wiedz, ze kreatyna jest dla osob ktore mają juz jakies pojecie o diecie, suplementacji i pewien staz treningowy. Inaczej da efekty dorazne, badz zadnych efektow nie da. Przeczytaj: [...]

[...] substancji np. tiazydów dodatkowo płacisz za marże sklepu, każdy chce zarobić jeden troche mniej drugi więcej do tego różne certyfikaty potwierdzające najwyższe standardy labolatorium, przechowywania i transportu itp. wzrost siły nie zależy od wyboru marki kreatyny tylko od wielu czynników a kreatyna to sprawa drugoplanowa w tej kwesti

a skad informacja, ze kreatyna posiada dodatek tiazydow?

Nie ma znaczenia jaka kreatyna i jakiej firmy. Efekty będą takie same. Polecam wybierać najtańszy monohydrat.

niewiem czy czasem czegos nie pomyliles... bo siedze tutaj 11 lat i nie pamietam by ktokolwiek pisal, ze kreatyna posiada dodatek lekow moczopednych z grupy tiazydów w swoim skladzie

mono ewidentnie najtaniej. co do opinii, to biorąc pod uwgę iz często na tym samym produkcie, mozna miec mniej lub bardziej udane cykle, trudno wyrokowac ze jedna kreatyna jest lepsza od drugiej. Patrząc statystycznie -> każda forma kreatyny mają swoich entuzjastów.

OK ^^ : ) A trening jakiś na masę powinienem mieć ? W sumie moim celem właśnie jest troche masy czy mam ćwiczyć dalej normalnie ? I właśnie chce tak jak już wyżej mówilem kupic Cell Pump + 100% Whey Protein Professional i została mi kreatyna mam ją jakoś jeść przy tym cyklu, i kupic sobie jeszcze jakieś carbo czy to białko i cell pump styknie ?

aha kreatyna; nie firma obojętna, bo możesz kupić jakiś szajs który ma kryształki jak cukier, jeśli kupujesz to mikrorozdrobnioną. osobiście polecam ultimate czy chwaloną przez innych vitalmax'a

Yyyy nie? na atlasie nie zbudujesz masy mase buduję się w kuchni oraz na wolnych ciężarach..A ten atlas to dziadostwo bo to linki... lepiej go sprzedaj i kup ławke gryf prosty i łamany 60kg nakładu Ci na początek wystarczy a kreatyną zajmij się później bo i tak teraz na niej nic nie wbijesz

Czczcibor kreatyna to nie jest jakiś cudowny środek na masę bez diety i odpowiedniego treningu nic z nią nie zdziałasz.Biorąc pod uwagę Twój staż jest ona puki co zbędna.

Wielkie dzięki za pomoc w takim razie :) A jeszcze pytanie tak przy okazji co sądzicie o gainerach ? Są dobrym pomysłem czy działają tak samo jak kreatyna ? ( mam na myśli gainery węglowodanowe )

po pierwsze bcaa okołotreningowo 1g/10kg masy ciala inaczej to nie ma sensu, tak w ogóle to bym z niego zrezygnował bo to nie jest redukcja podczas, której sie przydaje. Możesz wrzucić to mono, ale może zostać cp. Tylko nie przesadzaj z tą kreatyną. Gaspari bardzo dobre połączenie i mam nadzieje, że dieta i kwestia treningu jest dopięta, bo można [...]

pierwszy raz stykam się z kreatyną , wcześniej miałem jeszcze do czynienia z Bcaa , czy Geinerami , ale to z 4 miesiące temu.

Gainer+kreatyna

[...] kaloryczna jak niedarrady to sie uzupelnia gaineram no i potreningu carbo na uzupelnienie glikogenu jelsi jest dodatni bilans kaloryczny to ciezko o katabolizm pozatym kreatyna tez jest antykatabolikiem pozniej juz Ci wpsialem bcaa (antykatabolik) w okresie przygotowania do sezou gdzie przyda sie pozbyc sadla spadek sadla znaczy mniej [...]

Myślę również, że BCAA powinny być w drugiej kolejności, kreatyna w kolejnej. Postaram się to jakoś usystematyzować i poinformuję za jakiś czas na grupie, jaki jest tego efekt (lub nie) :) A gdy któryś z producentów, szczególnie tych kłamczuszków, zechce mnie pozwać to - no cóż - droga wolna ... Akredytację będzie posiadało laboratorium ... :) Od [...]