kontuzja

Kontuzja to już temat zamknięty miałem naderwany stożek rotatorów ale już wyleczyłem tylko jak ćwicze barki nie przesadzam z cięzarami i nie robię cwiczeń, które te mięśnie najbardziej obciążają (na przykład wyciskanie sztangi do karku). Ostatni plan jaki stosowałem to trenig 3,4 razy w tygdoniu, podobne ćwiczenia do tych które są w tym planie [...]

podobala mi sie postawa Litwina, jak chcail walczyc z kontuzja. Ogolnie turniej ekstra, ale organizacja... te pokazy, nie ktore to nei porozumienie. Jak ktos ma fotki to bym poprosil na [email protected] Dzieki z gory!

ta ten igor zapowiadal sie dosyc ciekawie, mial dobre warunki fizyczne, wygladal na konkretnego zawodnika, ale w ringu pokazal ze troche jednak mu brakuje do czołówki, spodziewalem sie czegos wiecej po nim .. kopal lowki na oslep, nie mierzyl .. pewnie dalteog odnowila mu sie tak kontuzja o której mowicie

Masz racje , poinformuje Was w tym temacie za jakis czas co sie ze mna dzieje i czy kontuzja pozla w niepamiec. Dziekuje za pomoc !!! A tak a propos bez treningu czuje sie taki mały i chudy jak patyk.. Nie jest mi z tym dobrze , ale coz - trzeba poczekac .

Co to za kontuzja kolana ? Kolejnośc bym pozmieniał i wszystkie ćwiczenia izolowane wywalił.

smierdza kontuzja...moze i tak, jesli wykonuja je ludzie bez wyobrazni, jezeli zrozumiemy, ze trening nie polega na nakladaniu kosmicznych ciezarow, a umiejetnym pompowaniu miesni przy uzyciu mozliwie malych(nie bede sie zaglebial o co dokladnie chodzi, pompowanie uzyte dla duzego uproszczenia), dodatkowo mamy chociaz za grosz rozumu, to nie [...]

Metrowiec, Piotr Dybus jakbys sie orientowal startowal wtedy z kontuzją grzbietu i to była jedyna przyczyna jego niedyspozycji Panalbin twoje teorie sa iracjonalne,bez urazy ale sie osmieszasz takimi tekstami.Przecież trzeba byc nainwym 15-latkiem aby wierzyc w takie bzdury

[...] na początku przemijają po rozgrzewce, ale z czasem stan się pogarsza. przyczyny są różne np. genetyka, wypadek, kontuzje. sam cierpiałem z tego powodu, u mnie przyczyną była kontuzja mięśnia nadgrzebieniowego. nie mówię, że musisz na to cierpieć ale jeżeli mówisz o porannych bólach ustających po rozgrzewce to u mnie też takie były początki. moja [...]

Podciąganie do karku jest bardzo kontuzjogenne i dla większości osób prędzej, czy później może skończyć się poważną kontuzją np. stawów barkowych i nie tylko...

tu chyba wszycy maja problemy z nogami hehe kto nie pisze planu nie uwzglednia nóg bo kontuzja itd ale mamy schorowane społeczeństwo...

w najlepszym przypadku brak efektow, w najgorszym przetrenowanie i kontuzja

Dieta i aktualnie kontuzja barku :(

plan, powiedzialbym kadłubowy... a co najważniejsze - nie widze najbardziej podstawowych ćwivczeń; na nogi i na wszechstronny rozwoj pleców... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-10 20:04:25

no nareszcie ;] od maja zaczne trenowac ;] bo teraz kontuzja barku 2 tygodnie musze odpoczac :< co do pracy to ja bym tez chetnie sie pisal jesli jest taka mozliwosc ale nie we wszystkie dni w tygodniu Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-04-12 17:42:58

Racja. Kto ogląda zawody w telewizji? 10% to znawcy dyscypliny, pozostałe 90% to przypadkowi zjadacze chleba razowego, czyli Kowalscy. I taki Kowalski potem porównuje siebie do zawodników wprasowanych w przyciasne koszulki do wyciskania. Co daje koszulka? Więcej kg na sztandze, opowieści jak to chroni przed kontuzją to marketingowy slogan [...]

Wiadomo, że nie każdy od samego początku będzie wstanie przebiec dystansu 5 km, czy chociażby 1 km.. ale nie ma czym się martwić.. początki nigdy nie są łatwe.. Dla osób bardzo początkujących, dla których bieg do autobusu to szczyt możliwości proponuje długie spacery bądź marszobiegi... Jak wygląda spacer każdy wie ale marszobieg?? Po lekkiej [...]

[...] mentalnie, on się go po prostu boi(wiadomo, nie może tego przyznać, ale pewnie siedzi to w nim) i jest dla niego niemalże nie do przejścia, nie widzę w jaki sposób Benson miał wygrać z nim poza jakimś fartem typu kontuzja Pettisa czy jaki lucky shot, rozcięcie. Ale jak chce z nim walczyć to powinien najpierw kogoś naprawdę przekonująco pokonać.

Hmmm, nie powiem bardzo ciekawa propozycja, aczkolwiek boje sie troche bloka :/ A z barku zrobila sie kontuzja calej reki :/ Przedramie mnie tak rypie, ze ciezko mi sie je skreca, ale jade zrobic kolejnego bloka dzisiaj. Jak bym sie zdecydowal na to npp to w jakich dawkach? Reszta ok?

[...] 5 / 42 5 serii poszło ========PLECY======== + przedramiona z 7 dnia (martwy ciąg) (podciaganie na drążku) (wiosło hantelkami) (wiosłowanie sztangą) (nawijanie linki) (uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie) (uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie) dzisiaj dnt. boję się jutra gdzie będą barki =\ zobaczymy co na to 'stara' kontuzja

[...] innymi niepełnowartościowymi, wynika to z tego że mam 1 posiłek śniadanie, wyjazd 7 rano, powrót o 18 czasami nawet później, musiałbym chyba całą mini lodówkę ze sobą zabierać. oczywiście nadrabiam to po powrocie narazie obciążenie mam lekko zaniżone, ale za tydzień, max dwa już w pełnej formie będzie - kontuzja. Też coś na ten temat wiesz