kontuzja

[...] stan zapalny w ledzwiowej czesci, cos czuje ze to chyba cos z prostownikami. Za mocno poszedlem w martwym na ostatnim treningu, robione bez pasa a dodatkowo mialem zmeczone juz prostowniki w danym dniu, krotkie przerwy miedzy seriami i jeszcze Grabek, ktory za mocno mnie motywowal do nastepnych powtorzen. Efektem tego jest niestety kontuzja :-(

Swoją przygodę z kulturystyką rozpoczynam na takich planszach - tylko modele byli inni :-) Korzystałem też z książki Stanisława Zakrzewskiego "siła sprawność piękno" Niech Ci szybko przejdzie ta kontuzja.

[...] oszczędzał łokieć i przyczep tricepsa który mi dokucza(przed redukcją robiłem treningi siłowe i troche przedobrzyłem }:-( (a kolanem się nie przejmuję bo w miare ok- stara kontuzja) Diete każdy widzi bo zawsze są zdjęcia i tabela z makrosami. Kalorycznisć w dalszym ciągu będzie plus 3000kcl Podziękowania dla córki (6lat) za zrobienie mi [...]

[...] m.in. pizza, słodycze, dużo owoców, na kolacje walnę odżywkę, a do pracy zrobię budyń z białka aby już kalorii nie ładować. Rano chciałem troche pobiegać ale odnowiła się kontuzja i 4km spaceru z powrotem do chaty miałem. Będzie trzeba do ortopedy się wybrać na dalsze diagnozy jak chcę jeszcze kiedyś biegać. Na szczęście jak chodzę to jest [...]

U mnie tez jakies 5 kg polecialo do kosza w okolo 2 miesiace - różnica ze tak powiem widoczna ;) Ale niewinnie wygladalas jak zaczynales ;D Urzekla mnie ta fotka ! Oby kontuzja szybko minela a resztka redukcji lekka byla ;) Jak samopoczucie po podjedzeniu ?

Co za kontuzja? Kolano, stopa? kolano- w tamtym roku- MAJ- od biegania. pierwsza diagnoza popękana rzepka, póżniej jak rzepka była już ok to ból był wedrujący nawet z tyłu kolana i coś przeskakiwało jak robiłem wyprosty czy uginania. lekarz mówił że zgrubienie na ścięgnie i zawadza o kość..będę żył, szukam choroby.. ogólnie powiedział że zespół [...]

Trening na prawdę lekki, czemu taki, jakaś kontuzja?

[...] muszę po po prostu uważac co robię jak robię, odpowiednio dozować i wyczuć moment ile mogę aby nie przesadzić. Wszystko ma jednak swoje pozytywne strony bo gdyby nie kontuzja kolana w tamtym roku to bym nie chodził/wrócił na siłowne, nie robiłbym teraz "formy", nie prowadził dziennika tylko zapieprzał w maratonach z murzynami %-) [...]

[...] bezproblemowo wszystko przebiegało zgodnie z planem redukcyjnym tj. tłuszczu zanikał, a mięśnie pozostawały prawie w nienaruszonym stanie. Problem przyszedł później czyli kontuzja stopy co w konsekwencji doprowadziło do tego, że przez tydzień nie byłem na siłowni. Po wyleczeniu urazu zaczęło brakować chęci i motywacji do robienia intensywnych [...]

[...] 6x7 A3: 6x7 A2: 2x7 4x6 C1: 4x7 1x5 1x4 E: 4x7 / 4x7 F: 4x7 G: 6x12 H: 1x5 K2: Trening niestety przedwcześnie zakończony, z czego jestem nie pocieszony .. (żadna kontuzja ani brak kondycji) A2 - coś brak Mocy, chyba zmniejszę zakreś opuszczania się bo robie to momentu aż moje barki dotkną krzeseł ;] H - Tutaj trzeba kolana przybliżać [...]

CZYTAJCIE CEL w AnKIECIE!! sezon dla mnie dopiero się rozpoczyna i kończy z następną kontuzją ok?

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? NIEDA SIĘ ZROBIĆ SIŁY Z POMINIĘCIEM TECHINKI,ALE W ODWROTNĄ STRONĘ TAK - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? TAKA WIEDZA JEST W MOIM PRZYPADKU NIEODZOWNA - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie [...]

[...] wstawałem w przysiadzie rekord to czułem, że nie wstanę ale była presja trenera - załamałem kręgosłup na wszystkich odcinkach: szyjny,piersiowy,lędźwiowy podczas wstawania i kontuzja dolnego odcinka kręgosłupa. Wyleczyłem się wyprostami na ławie rzymskiej. Do lekarza się nie wybrałem bo i po co. A ból był nie do wytrzymania, co parę kroków na [...]

Zdrowia flacha! Kontuzja coś najbardziej przeyebanego co może być, niestety wiem coś o tym :-(

Queblo, zagrałem z niedoleczoną kontuzją. Poczułem się zbyt pewnie i jedno ostre wejście cofnęło mnie w rehabilitacji o kilka tygodni.

rashad kontuzja kolana,bones wskakuje za niego ale bedzie jazdaaaa

[...] Werdum, rozj**ał mistrza w 100% sprawiedliwie dominując, ale imo tym razem będzie inaczej (tj. pisałem przed rewanżem z JDSem). Jak Cain przegra to chyba emerytura zwłaszcza jak dojdzie np. poważna kontuzja po walce. Wątpię żeby schodził do LHW (Cormier jest mistrzem póki co) a w HW nie wiem czy będzie jeszcze chciał walczyć jak pasa nie odzyska.

Jak Cain przegra to chyba emerytura zwłaszcza jak dojdzie np. poważna kontuzja po walce. Wątpię żeby schodził do LHW (Cormier jest mistrzem póki co) a w HW nie wiem czy będzie jeszcze chciał walczyć jak pasa nie odzyska. o jakiej przegranej piszesz?

Wyleczyłby kontuzję? Trochę za szybko chyba, że ta kontuzja wcale nie była tak poważna ;) Jest jeszcze kwestia kontraktu z UFC, które chyba jeszcze nie rozwiązało z nim umowy nawet mimo zawieszenia i przejścia na emeryturę, prawda? Jeśli jednak Mirko faktycznie poszedłby do Rizin to lepiej żeby nie było kolejnej kontuzji podczas walki bo zepsułby [...]

[...] tdd. Bede mu sie przygladac. OSP rowniez zawalczyl bardzo ladnie,wygral lepszy. Piekne ciosy, kontry Reyesa. Tony vs Pettis, przepiekna walka, szkoda ze zakonczona kontuzja. Tony to najlepszy striker jakiego widzialem, nie wsponijac kardio w stylu Diazow, niewyczerpane. Presja, szczeka, kreatywnosc. Mcgregor przy nim wyglada jak prosty [...]