kontuzja

Byłem już u kilku takich fizjoterapeutów i każdy mówi co innego i dalej sie bawie z kontuzją więc może na forum miał ktoś podobnie i wie jak to wyleczyć .

dzieki TomQ za odpowiedź, kontuzja nie jest na tyle poważna żeby bpc bić ale cissus i ten kolagen co wrzuciłeś powinien dać rade jako dodatek. BTW dobra forma, ostatnim razem jak tu zaglądałem to miałeś rumcajsa w avatarze ;P

[...] pieczenie ;-) Musiałem później mocno pracowac nad stabilizacja tego barku . Wszelkie wyciskania hantlami powodowały ból . Teraz jest już ok , choć nie jest tak jak przed kontuzja .Muszę uważać, gdy wykonuje właśnie ćwiczenia na wolnych ciężarach. Przeważnie wyciskania. Muszę cały czas kontrolować ruch. Największy problem miałem na macie ( [...]

nest69, no to może troszke o mnie. Nigdy nie brałem środków hormonalnych. Mam do stracenia conajmniej 6-8% Bodyfatu. Staż jakieś 3lata, jestem po przerwie krótkiej teraz spowodowanej kontuzją. I teraz pytanie. Czy zacząć od miesiąca na clenie/effi, potem wrzucić X-mass i Epi, po cyklu kreatyna + znowu clen(w razie potrzeby)? Staż: ~3lata Wiek: [...]

barnabas26 twoje pytanie pozostanie chyba bez odpowiedzi, może jego team obawiał się ,że Mike miał niedosyt i odwinie jakiś numer... Cztery miesiące wcześniej rozchwiany emocjonalnie Mike w szaleńczym ataku na Savarese prawie znokautował sędziego ringowego. Kto wie może właśnie ludzie z jego teamu obawiali się że coś mu strzeli do głowy i będzie [...]

Nie było żadnego urazu, kontuzja się pojawiłą odkąd chodzę na siłownie i nawet 2 tygodniowa przerwa nie dałą rezultatów.

to "czasem" suchy moze stac sie prblemem jaki moze przejawic sie chocby kontuzja dolnego grzbietu

Ze boli to normalne. Daj 3 - 4 dni przerwy az zakwasy zejda tzn. nie cwicz na sile z bolem - grozi to kontuzja. Masz wybor: albo kondycja albo chlanie - jedno z drugim w parze nie idzie. Wg mnie wieksza satysfakcje bedziesz miec za pare miesiecy z nie picia i treningu niz picia - pomijam juz to ze w tym wieku to czysta glupota (pozniej zreszta [...]

Witam. Sprawa indywidualna - najważniejsze żeby dobrze wyleczyć ,bo w przeciwnym wypadku kontuzja może się powtarzać. Stosuj się do zaleceń lekarza prowadzącego. Pozdrawiam.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 62 -talia: w pasie 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z 1 kontuzja trwającą pól roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl meta+prop 13tyg 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Nie jest to kontuzja całkowicie uniemożliwiająca treningi, niemniej będzie to bardzo trudne i bolesne. A konieczny będzie stabilizator ze sztywnikami bocznymi. edit: co do zabiegu (artroskopia to zabieg - nie operacja) - po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego wróciłem na treningi po ok. trzech miesiącach. Zmieniony przez - wilk80 w dniu [...]

Teraz do wojska, NSRów i OT biorą jak leci, nie przejmuj się kontuzją, tylko poważnie wylecz się, byś był gotowy do egzaminu :-))

Pewnie jakaś kontuzja. Poszalałeś na treningu z ciężarem i o to skutek

Koleszka zaczal chodzic ze mna na silownie :D ze 3 treningi z rzedu powtarzalem mu sciagaj lopatki bo robisz to tragicznie :D , teraz siedzi w domu z kontuzja barku :P

[...] ćwiczenia dla rozbudowy tej partii to WYCISKANIE NA ŁAWCE POZIOMEJ I POMPKI NA PORECZACH. żadnych rozpietek bram , itd mieśnie brzucha to stabilizatory ciała chronia przed kontuzjami wiec katowanie ich prowadzi do jednego do niczego plus ewentualna kontuzja, trenuj 1-2 w tygodniu , pamientaj że pracuja one w ćwiczeniach wielostawowych. [...]

albo trenujesz całe ciało albo nie , bo takie podejscie skonczy sie kontuzja lub kalectwem uwazam osobiscie ze nie dorosles do tego dzialu uciekaj do dzialu . JUNIOR SFD i tam szukaj pomocy albo ogarnij sie i wypelnij normalna ankiete w dziale .

współczuje nawet mnie nie strasz kontuzją %-) też uważam, że szkoda tracić życia całego, dla tego teraz już insa z halo i trenem %-) ...mam nadzieje, że dobrze mnie porobi %-)

a kontuzja zdiagnozowana?

Tak. Nie jest to przeciez trwala kontuzja ktora powoduje jakas wielka dysfunkcje. Cos jak zlamana reka, chwilowa niedyspozycja ;p

a pachwina to wredna kontuzja, lubi sie odnawiac...Przerwa konieczna! I to przerwa a nie sprawdzanie codziennie czy juz moze przestalo bolec. Oklady lodem, masc przeciwzapalna. Po tygodniu, dwoch mozesz zaczac delikatnie biegac ale bez zadnych strzalow, sprintow. Stopniowo zwiekszaj obciazenia treningowe.