ja osobiscie polecam (jesli nie chcesz tych treningow podanych wyzej) skakanke i wspiecia na lydkach...mi osobiscie dalo to znakomity wyskok..przed kontuzja mialem 100cm dosieznego...jednak po osmiu miesiacach przerwy nabraniu troche masy juz nigdy nie powrocilem do tego rekordu..druga strona ze nie mam czasu przez nadmiar treningow na jego [...]
pewnie znowu Dexter wygra D. James jest skreslony, wycofal sie , zawieszony , jakas kontuzja?
kontuzja może się przytrafić przy każdym ćwiczeniu. ja naciągnąłęm przyczepy klatki piersiowej przy rozpiętkach na... 11 kg hantla, więc... Wszystko zależy od tego, czy dana technika jest dla kogoś bardziej naturalna. Przykładowo jeśli ktoś ma problemy z barkami to nie powinien wyciskać szeroko, prowadzić łokcie daleko od ciała i nie mostkować [...]
na silce ok. 4 lat, ale w trakcie mialem przerwe - kontuzja na judo
to moze byc sprawa uszkodzonego nerwu, nie chce od razu stawiac diagnozy ale moglby to byc n.kulszowy, jaka to byla kontuzja?
niestety, ani ty ani kolega nie jesteście specjalistami więc nikt nie może mu powiedzieć co robi dobrze, a co robi źle. Wystarczy że przy kopnięciu źle postawi nogę i kontuzja na 100%. Nie da się nauczyć ŻADNEJ sztuki walki bez zapisania do klubu. Nawet to jak się oddycha ma kluczowe znaczenie. Gdyby kolega spotkał się z byle jakim gościem który [...]
Jaki worek wybrac na poczatek boksowania ? Taki co wisi w klubie. A obok niego stoi trener, i mówi co robisz źle, a co dobrze. Jak nic nie ćwiczyłeś, a weźmiesz się za worek to kontuzja murowana. A i tak się nic nie nauczysz. I mimo to, czuję, że moje słowa do Ciebie nie dotrą. To powiem tylko tyle - szanuj dłonie i kup sobie owijki do kompletu.
chciałem zwrócić uwagę na minę Staszka, która ewidentnie mówi że gdyby nie kontuzja to by dźwignał tyle co my wszyscy razem wzięci ;)
[...] nie bylem, zaczalem lykac ArthoStop plus z glukozaminą + smaruje bark stosowna maścią. Na dzien dzisiejszy czuje juz lekką poprawe. Mam zrobic cos wiecej w tym kierunku? Co radzicie? Czy to przypakiem nie jest kontuzja na cale zycie? Mogą sie pojawic jakies komplikacje? Czy sprawosc barku wroci do normy?? Naprawde z gory dzieki za wszelkie rady.
haha będę na tych zawodach niestety w roli trenera(kontuzja nie pozwala startować) to bardzo chętnie zobaczę czy autor wagę zrobił :D
Dlaczego zacząłem: - kontuzja kolana wykluczała możliwość biegania, co za tym idzie uprawiania większości sportów, które lubiłem, musiałem więc wziąść się za coś innego (do tej pory nogi ćwiczę bardzo lajtowo, a biegać mogę od niedawna) - byłem straszny leszczyk (nie żebym teraz był jakiś wielki, ale wtedy to była dopiero bieda: waga ok 55kg, [...]
[...] Staż treningowy na siłowni : 6mies Uprawiane inne sporty :siatkowka Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka hantle sztanga prosya i lamana obciazenie drazek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :tak jak pisalem byla kontuzja kregoslupai z tego powodu musze odpuscic narazie MC Zażywane suplementy :
Ta kontuzja to była chyba BIG!!!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Redukcja tkanki tłuszczowej.
[...] bo to dosc wazne. W srode na klate jak wyciskale w pierwszej seriii po rozgrzewce podnosilem 25 kg (wiem ze to malo) i nagle poczulem bol w lewej rece miedzy nadgarstkiem a ostatnim malym palcem tak jak by bolal mnie miesien. Moze to byc tylko nadwyrezony czy to powazniejsza kontuzja bo przez to dzisiaj nie cwiczylem bo nie dawalem rady...
[...] sie z lekarzem. Wybicie barku jest powazna kontucja choc wiele osob ktore sie go nabawilo wraca do uprawiania sportu, czesto robia to wyczynowo (np. judocy) choc kontuzja bedzie sie pewnie odzywac. Daj znac czy lekarz nie zdiagnozowal tego jako "nawykowe zwichniecie barku" bo wtedy taka "przygoda" moze sie [...]
za mlody jestes polecam isc do klubu zapisac i niech trener pomoze.. samemu szkodza kontuzja
rion10 - jestem początkujący (przysiadam tak ze 35kg :D), więc na razie nie grozi mi chyba kontuzja.
1 low kick i mogą już być poważne problemy z kolanem - no bez przesady, chyba najczesciej idzie na udo a kolano raczej rzadko. troche juz trenuje i mialem raz lekki przeprost ale z mojej winy a nie po uderzeniu wiec kontuzja kolana raczej rzadkosc.
Co do talku to pierwsze slysze Jezeli nie lubisz cwiczyc w owijkach to mozesz sprobowac jeszcze czegos takiego: http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=762 spelni to warunek higieny lecz warunek ochrony dloni przed kontuzją juz nie
No czasami siada i to mocno, chociaż przed walacjami cwiczylem prawie pół roku bez przerwy ale potem kontuzja ręki wyelminowala mnie na prawie 3 miesiące i trochę się zapuscilem , stąd ta redukcja . Na razie jest bardzo dużo motywacji i mam nadzieję że tak zostanie bo efekty widzę w lustrze ;) czyli co do treningu przerwy maks 3 minuty i zrzucam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
