kawy

ja robię tak, że jak robię wieprzowinę na parze lub z gotowaną to polewam ją oliwą - ew oliwa do warzyw , kawa to nie posiłek , co niektórzy do kawy dawali tłustą śmietankę aby podbić tłuszcze i wtedy wliczasz śmietankę w bilans . Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-02-09 14:39:41

majonez, smietanka do kawy...miód na me serce :)

Pierwszy posiłek to 20 dkg piersi i kilka placków ziemniaczanych. Dołożyłem 3 kaps Creatine i miarkę ST. Wypiłem 2 kawy (jedną z żoną :-) ). Po opróżnieniu jelit zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p dałem radę i gdybym był młodszy to chyba zwiększyłbym ciężar aby kontynuować. Po południu zrobię wyciskania stojąc przed którymi wezmę kolejne 3 [...]

[...] zwykle. Zjadłem 4 kawałki ciasta drożdżowego ze śliwkami (pozostały po wczorajszej wizycie sąsiadki) i ok. 10dkg kaszy jaglanej z ok. 20dkg piersi kurczaka. Popiłem kubkiem kawy aby wpadły do żołądka 3 kaps Creatine i 4 kaps Witamine. ST już nie łykałem aby być zdolnym do przysiadów. :-) Przysiad 49/58/68/78/88kgx10p 98kgx9p 108kgx3p [...]

Po pierwszym posiłku dzisiaj poczułem się dosyć marnie (pewnie ST w połączeniu z kubkiem kawy spowodowały ten dziwny niepokój) i wróciłem do łóżka. Podrzemałem, zjadłem drugi posiłek i zastanawiam się czy mimo ogólnej niechęci i obolałości robić przysiady czy dać sobie z nimi spokój. Czas pokaże co zwycięży. :-) Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

Ćwiczę 3 razy w tygodniu ( pon, śr, sob ) po ok 1,5 godziny. Diety póki co nie zrobiłem ( lenistwo daje się tu we znaki :< ), ale odżywiam się raczej zdrowo tzn. unikam słodyczy, coca coli, kawy etc, a spożywam dużo przetworów mlecznych, do obiadu zwykle ryż, kanapki z chlebem razowym etc.

GLUKOZAMINA TO ŚCIEMA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ch** daje. Jedz 2 łyżki kozieradki ( sklep ze zdrową żywnością ), KAWON, nasiona kozieradki, mielisz młynkiem, np do kawy lub ręcznym i szamiesz. Po tygodni poczujesz znaczną poprawę.

Piję teraz sporo kawy a swojego czasu też nadużywałem alko więc może dlatego albumina i bilubrina są w górnych widelkach. Porobię badania które napisałeś. Nie wiem czy to ma znaczenie ale dość często mam zimne dłonie i stopy np. dziś rano tak było.

[...] gryczaną/kuskus/ryz paraboiled Ser twarogowy półtłusty 150 28 7 6 200 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Olimp gold omega-3 - 2 kapsOK Jak masz możłiwość mielenia w młynku do kawy, to proponuje zbilansować w diecie siemię lniane mielone w wielkości 20-30 gram. Generalnie dobor produktow OK -ale urozmaicaj z rozsądkiem, bo to b. ważne. Ja warzyw [...]

oto moje śniadanie, mleko było do kawy ( pożegnalnej ) ilość kcal B T W mleko 1,5 % 125 g 58,75 4,25 1,88 6,25 2 jajka 200 g 146,00 13,00 10,00 0,60 wędl. drob. 60 g 118,20 6,90 10,20 0,00 jogurt nat. 125 g 67,38 5,38 1,88 7,25 390,33 29,53 23,96 14,10

Trudno powiedzieć co jest przyczyną, bo to moze być również problem z powięzią mięśniową w obrębie łydek i kostki. A kawy i stymulantów dużo używasz?

Ja chodzi o stopy to jest raczej problem z mięśniami, niż stawem, z łydką tylko lewą mam problem podczas pływania, z prawą jest wszystko ok. Na rowerze łydka też jest używana(tym bardziej że jeżdżę we wpinanych pedałch SPD) a nie mam tego problemu, nawet robiąc spore podjazdy w górach. Kawy mało, 1 dziennie i to nie zawsze. A inne stymulanty to w [...]

To może zaproponujesz coś od siebie ? Co jeśli przy tej rotacji węglami waga pozostanie bez zmian ? Faktycznie nigdy nie brałem żadnych przedtreningówek i ograniczałem się do kawy czy kofeiny więc wszystko przede mną :D Akurat przedtreningowki fajna sprawa. Zawsze to można zrobic porządny trening mimo gorszego samopoczucia.

[...] Leucyna 2531 mg Walina 1422 mg Czyli reszta jest OK tak? Czy moge od czasu do czasu jesc ziemniaki (raz na tydzien), pizze lub kebab ( tak z raz na miesiac) czy lepiej nie? I czy okresowe picie wiekszej ilosci kawy (2 - 3 dziennie) utrudniloby nabycie masy, bo wydaje mi sie ze przeczyszcza zamiast dluzej trawic? Z gory dziekuje za odpowiedzi

może pijesz za dużo kawy?po tym to mi powieka "biegała" hehe Tak Wyglądam->> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107161

a wlasnie, ze jest taka mozliwosc dostarczania wapnia ze skorupek jaj przepis Skorupke jajka zanurzuc na 5 min we wrzatku. Pozoztawic do wyschniecia i zmielic w maszynce do kawy. Uzywac od 0.5 do 1 g dziennie. Mozna spozywac ja z sokiem z 1/2 cytryny lub dodawac do kasz lub twarogow, aby zapobiec osteoporozie. Kuracje skorupka jaj nalezy [...]

Pewnie ze mozna, to dobre, przyswajalne zrodlo wapnia. Kiedys lekarz dietetyk polecal to mojej mamie w niedoborach wapnia. Skorukpi oczyszczasz z tej cienkiej blonki co jest pod skorupka, nastepnie skorupki spazyc i zmielic w mlynku do kawy. Mozna jesc np dosypac zmielone skorupki do jogurtu,nie maja one smaku.

[...] ktore wypisalas to bedzie strata kasy jak dla mnie ;) Co do kopa to - jak reagujesz na kofeine? Moze ekspresso pol godzinki przed treningiem. Osobiscie nie lubie smaku kawy gardle podczas treningu ale lykam kofeine w tabletkach. Zamiast myslec o spalaczach przygladnij sie bardziej diecie ;) Co do pytania nr 1. O ile mi wiadomo to nie mozna [...]

Kawy od jakiegos czasu nie pijam poniewaz mialam za małą ilosc mg, lykam teraz dziennie tabletke mg, dzis godz przed treningiem wypilam kawe. Morales_37 przestudiowalam Podstawy ukladania diety. i widze ze wiele rzeczy ukladam wlasciwie. Mi sie wydawalo zawsze ze jak pochodze na rozne zajecia to to nie zaszkodzi i po jakims czasie tluszcz bedzie [...]

poprawiony post ten moj poprzedni jest troche zly Kawy od jakiegos czasu nie pijam poniewaz mialam za małą ilosc mg, lykam teraz dziennie tabletke mg, dzis godz przed treningiem wypilam kawe. Morales_37 przestudiowalam Podstawy ukladania diety. i widze ze wiele rzeczy ukladam wlasciwie. Mi sie wydawalo zawsze ze jak pochodze na rozne zajecia to [...]