Szacuny
32
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
759
Tak jak zapewne większość z was, miewam częste objawy senności mimo, iż sypiam ładne 8-9 godzin dziennie. Nie mogę się normalne uczyć, słuchać na lekcja, czytać książek etc. Czy ktoś wie jak można temu zaradzić w zdrowy sposób? Dużo osób pija pare filiżanek kawy dziennie, ale jak każdy wie, nie jest ona zdrowa, a do tego po uzależnieniu się organizmu od kofeiny, nie działa ona tak jak powinna. Ostatnio zacząłem pijać herbatę, ale nie jest ona za***iście efektowna. Z tego, co się orientuje, to ta "senność" zależna jest po części od naszego odżywiania, więc jak ktoś wie, to może powie czego powinno się w tym wypadku unikać, a co jeść. Czekam na wszelkie propozycje - thx! :<
Szacuny
32
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
759
Ćwiczę 3 razy w tygodniu ( pon, śr, sob ) po ok 1,5 godziny. Diety póki co nie zrobiłem ( lenistwo daje się tu we znaki :< ), ale odżywiam się raczej zdrowo tzn. unikam słodyczy, coca coli, kawy etc, a spożywam dużo przetworów mlecznych, do obiadu zwykle ryż, kanapki z chlebem razowym etc.
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
"Ale robi wiecej dobrego niz zlego"
nie powiedział bym
uczucie senności może być spowodowane tym że :
-jesz za mało (w co wątpie)
-za duzo węglowodanów które w nadmiernej ilosci powodują senność
-przetrenowanie
-może czegoś nie trawisz
-nie wiem nic mi nie przychodzi więcej na myśl
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
sadze tak jak rothen, najbardziej prawdopodobne to wegle sa ja zawsze jestem po nich senny ale duzo zalezy od psychiki, ja mimo mojej wieeeeeeeelkiej sennosci na lekcjach itd nauczylem sie kontrolowac to i szczerze mowiac to juz wyzbylem sie w wiekszosci tej "choroby"
Szacuny
6
Napisanych postów
67
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2137
hmm,a czy przypadkiem przyczyną sennosci nie jest u Ciebie nadmiar spożywanego białka ? Słyszałam,ze jakaś polska biegaczka kiedys miała diete za bardzo bogata w białko i ciągle chodziła znużona i senna,okazało sie,ze jej dietetyk,pomylił gramy i zamiast 2 na dobe spożywała około 6 czy nawet 7.Specjalisci twierdzą,ze to od tego,ale ja sama nie wiem,co jest przyczyną czy nadmiar białak czy tych węgli