Ja chciałbym spróbować tego białeczka Nie będę musiał pić kawy z rana :D kofeina w białku ciekawe jak sie sprawdzi :D chciałbym wypróbować. Jeszcze nie testowałem żadnym supli, nie mogę sie jakoś załapac :P Wypije porcje i nie bede wiedział co sie dzieje kurda :D
No to widze że debee jestes podatny na kofine, ja kawy nie pijam ale jak wezme ok 300 mg kofeiny w tabsach to nie czuje roznicy niż jakbym brał a nie brał kofeiny.
[...] ) jakoś do górnych łatwiej szczoteczka dochodziłe , teraz ta rożnica jes minimalna ale zanim to nadrobilem zwykla pastą to minelo ze 2 lata i trzeba dodać ze nie pije kawy a cherbate bardzo rzadko, no jeszcze nie pale dlatego nie narzekam na kolor zębów ale nie powiem przynajmniej jednej trzeciej mojej klasy przydałoby sie coś mocnego do [...]
[...] 3x w tygodniu spędzę ok. godziny na rowerze do czasu wypracowania jakiejkolwiek kondycji. Potem ułożę sobie coś bardziej złożonego. Jeżeli chodzi o napoje, prócz porannej kawy, co najmniej 2 litry wody (tudzież schłodzonej herbaty gorzkiej z cytryną) dziennie. Jakieś sugestie? Zmieniony przez - nieumiemwinternety w dniu 2012-05-30 23:17:41 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie na to nie stać majonez zamiast masła np na kanapkę z ogórkiem kiszonym (ma mało kalori), jest to lepsze połączenie niż z masłem xD Picie: Soki - jabłkowy lub pamarańczowy Woda niegazowana *bardzo rzadko piję herbate (raz na miesiąc) a jak piję to nie słodzę, nie pije kawy, napojów gazowanych i nie gazowanych, energetyzujących *nie jem ryb
[...] 5 min samopoczucie 4/10 dieta: była ok wszystko dopilnowane w pracy strasznie dostałem w kość przez upał, doprowadziłem się do stanu umożliwiającego trening filiżanką mocnej kawy wczoraj wypiłem ze 4 litry wody i tak chyba trochę za mało, dzisiaj pracuję od południa więc rano trening siłowy Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-07-03 08:05:18
[...] oliwa, brokuły 3,4.mięcho, oliwa, kapucha kiszona 5.Galareta(karkówka),siemię lniane, brokuły 6.Twaróg, siemię olej rzepakowy jeśli chodzi o samopoczucie to do godziny 16 to była masakra wypiłem dzisiaj 3 kawy które nic nie dały, jestem w masakrycznej ketozie do ładowania jeszcze 4 dni ---------------- Avasso: na razie idzie jak po maśle
[...] przebieżka. -------------------------- Dzisiejszy dzień był dla mnie bardzo ciężki. Rano myślałem że zejdę z tego świata, potem było już troszkę lepiej, wypiłem chyba ze 4 kawy. Pech chciał że jk wszedłem na CKD to u nas akurat budowa ruszyła. Dziś w pracy od 7 do 19.15 i to cały czas machanie łopatą. Na szczęście prace wylewkarskie zostały [...]
1400g w jednej tabletce więc wychodzi dosyć dobrze, zamawiałem duże pudło ale przysłali 2 małe. Co do guarany to nie stosowałem nigdy wcześniej ale piję sporo kawy (3-4 filiżnki norma mocnej parzonej). kupiłem w sobotę do środy łykałem po 2 i stwierdziłem że niewiele pomaga, w środę i czwartek przed kardio po 3, a wczoraj łyknąłem 4 na raz i [...]
[...] bardzo ok. Suple standardowo beż żadnych bonusów, na śniadanie nia miałem jajek mięso jeszcze się gotowało, więc na szybkości białko. Debe: siemię lniane, mielę w młynku do kawy i posypuję nim brokuły, lub dodaję do kapusty kiszonej. Bardzo dobrze smakuje z twarogiem, ja uwielbiam też sałatkę: siemię, olej rzepakowy tł na zimno, kapusta kiszona, [...]
Pewnie troche podobnie. Nie znam dokładnych założeń vlcd, ale wyglada tak jakby trzeba bylo zjesc odpowiednia ilość białka(2,5g-3g), a węgle i tłuszcz najlepiej jak najniżej :P. Ja nie wliczam np. warzyw, mleka do kawy, keczupu, ale nie ładuje tego też w kilogramach:-P
[...] pekińska włoska brokuły marchew surowa itp z nabiału jogurt naturalny twaróg żołty ser odpada i topione też oraz mleko, mięsko chude gotowane kiełbaska chuda ryby .zero kawy piwa polecam herbatke yerba mate łagodzi uczucie głodu i daje małego kopa potrzebnego do ruchu można spróbować skorygować dietke i poczekać na efekty ....byłem 12 [...]
Dzięki Giaurnemo Mistrzu. :-) Dzisiaj dobrze z werwą mi się ćwiczyło. Czy trzeci dzień bez kawy ma taki wpływ na mój układ nerwowy? Czas treningu 1 h/ objętość treningowa 3500 kg. Były barki, bicepsy, plecy, nogi, martwy ciąg. Nie czuję się dalej po intensywnym dniu zmęczony. https://www.youtube.com/watch?v=KAYjlqtitqA&feature=youtu.be
[...] W dni, bez treningu, albo z aero, nawet mozna sama oliwe tam dac. Spalacz, to czesto efekt placebo, ale mozna cos lajtowego zarzucic, na poczatek, aby sprawdzic, wrazliwosc (TSE, z Olimpa, czy Scorch Man) ! Jak reagujesz na kofeine i ile spozywasz kawy, herbaty ziloenj w ciagu dnia ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-10 11:17:58
[...] chwilę i wszystko wróciło do normy. Oczywiście jutro jade do lekarza niech sprawdzi, nie wiem co z jutrzejszym treningiem nóg, prawdopodobnie zrobie go na lajtowym ciężarze. K..a mać a podobno szczupli ludzie są zdrowsi ... P.S. Walnąłem z rana 2 mocne kawy może to od tego ?, scorcha nie łykam już od dobrego tygodnia więc to wykluczam...
Niezle wyglada tylko zastanawiam sie czemu tak duzo wszystkiego. Probowales z 2g bialka, 6g WW i 50-70g tluszczy? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Nie zwiekaszaj bialka powyzej 2g. Utrzymaj WW na poziomie 8g. Wtedy zobaczysz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!! Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-06-23 13:18:07