Spałem 1.5h. Wstałem z uczuciem jak po uderzeniu młotem, wzialem prysznic i zrezygnowalem z kawy. czuje sie jak nigdy. Pierwsze co zrobilem to odkurzylem z wlasnej woli, a to sie rzadko zdarza. Taka sytuacja
zobaczę jak z wagą i obwodami, jak nie będę zadowolony to wleję w siebie kilka litrów kawy i może przetrwam te 2 tygodnie jeszcze. Gorsze dni się już zdarzały, a nawet problemów ze snem wczoraj nie miałem.
pobiegałem chwilę, 0,7 l kawy poszło i dalej mnie ssie, chyba jeszcze bardziej niż wcześniej, jak żyć? Rano trening na czczo pół godziny cardio i smażę pancakesy albo inne racuchy zagryzając funzoo magic dots Jak wziąłem 3 miarki jack3d to zapętliłem jeden kawałek na mp3 i trening trwał ze 2 godziny z przerwami kilka sekund, wróciłem, posprzątałem [...]
[...] kolana do klatki 4×15 * ok 4. Marsz na bieżni 25 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f99a6e80ddeb49aca52bf98af84a74ac.png do tego płyny: ok 2l wody + 4 herbaty + 2 kawy z mlekiem warzywa: brokuł, pieczrki, kapusta, pomidor cebula, ogórek, rukola Piątek bez treningu tylko combo i moze bierznia? :) Zmieniony przez - ana.novak w dniu [...]
Dziś był trening A + 25 minut bierzni 15 % wznios :) miska na dziś wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01da2ff64cf546cda6104732655073f5.png Do tego około 1,5 wody + 3 herbaty +3 kawy z mlekiem warzywa: pomidor, pieczrki cukinia cebula sałata Zmieniony przez - ana.novak w dniu 2014-01-30 16:35:05
[...] z rotacja 3x15 (z nogami na piłce) (..) 3B. Wykroki chodzone z rekami splecionymi na karku 4x15 4x15 4x15 4. bierznia 15 minut interwał 25 minut bierznia wznios 15% 30min interwał miska na dziś - do tego 3 kawy z mlekiem, 5 herbat 2 l wody - warzywa: szpinak pomidor, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b09943382584b5b8bd158ae9184d723.png
[...] mniejsza *5 normalnych +2x10 damskich :/ 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×15 *ok *ok *ok 4. Marsz na bieżni 25 min *20 minut *tylko 5 minut wznios 15%- nie dałam rady wiecej :( miska z wczoraj: * do tego około 2,5 litra wody + 3 kawy z mlekiem, 3 herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b762b254024b4cef9612d672f4ed771c.png