Wrzucam zaległe miski z tego tygodnia. Płyny: wypijam codziennie co najmniej 1,5 l wody, zielona herbata, 2 kawy dziennie Co do treningu to w tym tygodniu robię "na rozgrzewkę" ten trening, co przed urlopem (na tych samych obciążeniach) - nie myślałam, że po tak krótkim czasie nic nie robienia będzie to takie bolesne ;) Od przyszłego tygodnia [...]
Wrzucam miskę z soboty: płyny woda 2 l, 2 kawy, zielona herbata, herbatki ziołowe, warzywa: kiszona kapusta, ogórki, cukinia, pomidory. Co do niedzieli miska czysta, ale nieliczona, jedyne co to zjadłam za dużo owoców, ale jak się oprzeć u rodziców, kiedy zrywam niepryskane owoce prosto z drzewa :/ nie ma co się rozczulać nadmiar owoców równa się [...]
[...] +2 kg. Wstawiam też zaległe miski, brakuje z 26.09 ponieważ miska była nieliczona, ale absolutnie czysta, niestety raczej za mało zjadłam. Płyny codziennie tak samo: 2 kawy, zielona herbata 2-3 kubki, woda ok. 2l. Warzywa: kapusta kwaszona, marchew, cukinia, jarmuż, ogórki kwaszone /SFD/Images/2015/10/1/df11b72dfdd74869a7eaea0214d3a758.jpg [...]
[...] - mimo to nawyki żywieniowe, tj. "życie" bez węgli trudne do przyswojenia, - nawet niektóre warzywa nie wchodzą w rachubę z powodu dużej zawartości carb, - dużo kawy schodzi z półeczki ;-D . A teraz formalności: 16 kwietnia 2015 r. Czwartek (przedwczoraj) Dieta: /SFD/Images/2015/4/18/f7dd95def0c04873bf3cd08eaa015c8d.jpg Tu właśnie [...]
[...] (170cm - 56kg) czyli wcinalem ile sie da (z obliczen wychodzilo mi zawsze minimum 140g bialka). A teraz najwazniejsze, czyli efekty: 1. W koncu zmusilem sie do wyrzucenia kawy w smietnik 2. Zaczalem normalnie spac - spi mi sie zupelnie inaczej 3. Poprawilo mi sie samoczucie o 1000% :) 4. Przytylem ok. 5 kg (niedokladna waga) 5. Czuje, ze mam [...]
Też kawy nie piję, chociaż kiedyś uwielbiałam kawę, ale musiała byc słodka ze śmietanką :-), zieloną herbatę czasami rano na pobudzenie, ale lubię czerwoną najbardziej.
[...] m w 5 min sapiac jak smok :) Te skolowanie w glowie moglo byc od kofeiny (choc tylko to bylo, innych odczuc kofeinowych nie bylo), bo od rana wypilam wczesniej juz 3 slabe kawy, no i bylam bez sniadania. Tu juz sie nauczylam. Ciekawe doswiadczenie, troche tez w strone niemilych odczuc ;-) Ale cwiczylam chyba wolno i spokojnie. Najbardziej to [...]
[...] makaron + tuńczyk V posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1861 kcal B/T/W: 193/45/172 dzisiaj 1800kcal wypiłam dzisiaj aż trzy kawy, a zawsze piję jedną na śniadanie nasze małe świętowanie zostało przełożone na weekend, stąd mogłam trzymać dietę Zmieniony przez - Ember w dniu 2009-08-11 22:00:39
[...] każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1638 kcal B/T/W: 156/54/125 dzisiaj znowu 1600 kcal kiepski dzień był dzisiaj dużo pracy, nie wyspałam się i musiałam wypić trzy kawy w ciągu dnia, żeby jakoś funkcjonować do tego wcale mi się nie chciało jeść, wciskałam w siebie te posiłki i dzisiaj ostatni raz zjadłam Bielucha na redukcji jednak 8 g [...]
Co to za serkek ,ze aż8% tł. ma taki zwykły homoganizowny?Ja jem takie (obecie mam przerwe w nabiale) co maja przewaznie 3g. tł w 100g.Jak ja tesknie za kawka teraz kopa daj mi cwicnia ,ale przy moim niskim cisnieniu mam przewaznie 90/60 brak kawy djae sie we znaki.
[...] kcal, jutro 1800 kcal miałam jeszcze pół kostki twarogu w lodówce, więc na śniadanie ostatni raz kluski leniwe były do końca tygodnia będą płatki i jajka ograniczę też kawy do jednej dziennej (często piłam po dwie, trzy) no i dzisiaj mniej soli już było, jakoś przełknęłam mam nadzieję, że mogę jeść soczewicę bez żadnych ograniczeń (w [...]
[...] białko + kilka śliwek + nekatrynka III posiłek: ryż + tuńczyk IV posiłek: dwie małe kromki chleba razowego + tuńczyk + odrobina ketchupu + oliwa z oliwek V posiłek: ryż + łosoś VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1616 kcal B/T/W: 132/45/170 strasznie dużo węgli dziś no i znowu trzy kawy
[...] IV posiłek: j.w. + oliwa z oliwek V posiłek: tuńczyk + oliwa z oliwek VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1640 kcal B/T/W: 122/61/153 dzisiaj miało być 1800 kcal, ale wymieniłam sobie z jutrem i było 1600 kcal i tylko dwie kawy zauważyłam, że od paru dni bardzo czekam na posiłki z owocami
[...] posiłek: białko + kilka śliwek + jabłko III posiłek: kasza jęczmienna + wieprzowina IV posiłek: soczewica + łosoś V posiłek: serek wiejski light + orzechy laskowe VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1647 kcal B/T/W: 129/57/155 znowu 1600 kcal nie czuję głodu pomiędzy posiłkami dzisiaj dwie kawy
bardzo fajny pomysł ale nigdy nie miałam młynka do kawy, bo odkąd pamiętam piję rozpuszczalną ale wiem, że Mama ma i nie używa, więc jak będę u Niej, to sobie wezmę
[...] używam płatków górskich ekstra (Młyny Stoisławskie) i jak dla mnie są najlepsze,błyskawiczne są do niczego jedna wielka papka,w smaku nie przypominają prawdziwych no i mają wyższy IG a właśnie ja mam młynek do kawy i tak się zastanawiam jakby wyszły leniwe,gdzie zamiast mąki dać zmielone płatki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-26 19:47:09