[...] Miska: warzyw: brak, ogarnęłam dzisiaj tylko trzy posiłki (śniadanie i papu przed treningiem i papu po treningu, a tych posiłkach warzyw zazwyczaj nie jadam) Napitki; 3 kawy, 2 litry wody Jutro znowu busy day więc możliwe, że nie ogarnę wypiski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab7267dd3c964887ba7b68b8f53d9e01.png Zmieniony przez - terefere83 w [...]
[...] chochliki w głowie szeptają mi "tnij tłuszcze" to bilans zostaje. Przy takim parciu na żarcie skończyłoby się to źle. opracuje nad ograniczeniem mleka i nauczę się pić kawy bez niego, bo za dużo tego bezwartościowego płynu uht spożywam. Oczywiście, jeśli ktoś z mądrzejszych ode mnie zasugeruje mi, że jednak trza zmieniać miskę dostosuje [...]
DNT Aktywność: 20 min biegu dla relaksu Miska: parcie na mięso:-) Warzywa: ok 1kg pomidory, sałata, rzodkiewka, ogórek, cebula, czosnek, ogórki konserwowe Napitki: 3 kawy, 1 x żurawina, 2litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccdebff611854381a28fab5a02ab548e.png
[...] 3. wznosy z opadu x10 12kg było 10kg (wreszcie progresik, pupa płonie) Miska: dzisiaj trochę więcej węgli, bo przed treningiem wpadły owoce Warzywa: ok 2kg: pomidory, kapusta, sałata, ogórki Napitki: 2 kawy, 2 pokrzywy, 4 zielonych, 2 żurawiny, 1,5 l wody Jutro pomiary....... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85f6aab89dc4464dbbec9d377ba9aa16.png
[...] tu zonk w karkówce białka jak na lekarstwo!!!) nie miałam wcześniej dostępu do neta, bo gdybym to wyłapała to bym cosik dojadła, a teraz zaraz przed snem to już nie bardzo. Warzywa: ok 2 kg: brokuły, pomidory, kalarepa, ogórki konserowe Napitki:3 kawy, 1 pokrzywa, 3 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d1965bd264a46e49e6c34b8d93f75aa.png
DNT Jestem jeden wielki zakwas, szczególnie tyłek auć! Aktywność: off Miska: zapomniałam kupić kuraka w sklepie i przez to białko niedojedzone Warzywa: ok 2 kg %-) kalarepa, brokuły, ogórek, sałata, pomidory Napitki: 4 kawy, 1 żurawina, 3 zielone, 1 litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67cfd6e92c96414b9b05a15fc4e7ee37.png
[...] mniej, nie masz niedoboru Mg i Zn, a teścia produkujesz ile fabryka daje. Wtedy już nie poczujesz, choćbyś ZMA zjadał słoik dziennie z majonezem... Ja już swoje lata mam, a śpię 4-5h na dobę. Do tego piję sporo kawy. I bez farmakologicznego magnezu mógłbym bez charakteryzacji brać role w kolejnych częściach "żywych trupów" Pozdr.
[...] kaloszach I kutrce przeciwdeszczowej, ale wiejskie powietrze pachnialo tak pieknie) I na wieczor kolejna sesja rozciagania. Wszystko ok, gdyby nie to pol paczki pieguskow do kawy. Zazwyczaj w ciazy popijam inke z magnezem wiec zakwalifikuje ten wybryk (razem z pieguskami) jako zachcianke- I dobrze mi z tym :-) Na dzisiaj zaplanowalam sobie [...]
[...] zbedny. Lepiej zainwestowac w dobra miche, nabrac dobrych nawykow zywieniowych. Kasa sie przyda na np zdrowe tluszcze itd. Pij zielona i czerowona herbate ( ta bardziej od kawy pobudza niektorych), bo to niezle srodki na spalanie tluszczu. O typach sylwetki niewiele wiem, ale jednozancznie nie mozna wiele powiedziec. Ja niby jestem endo z [...]
[...] jutro. Będzie kalafior i brokuł, będzie tez dużo czosneczku (bo lubiem :-D) Dlaczego te warzywa nazywają sie krzyżowe?? :-? Z zaparciami nadal bez zmian, piję na maxa duzo (kawy ze dwie, trzy, herbaty tez jakos tak no i wody około butelki dziennie, wogóle ja zawsze duzo piłam, no ale postaram sie jeszcze więcej. Nalezę tez do tych pechowych [...]
Ja pepsi max z kolei bo w Lidlu tylko ona jest. Ale też staram się ograniczyć. Raz, że cena, dwa bebechy po niej takie wywalone, że szok, a trzy to sama chemia. Wolę napić się dobrej kawy, herbaty czy po prostu wody :-)
[...] i weekendowych zakupach, pora na relaks. Tym razem recepta na to będzie prosta: 1. Za pomocą zestawu widocznego na zdjęciu, mielimy doskonałą brazylijską kawę i parzymy ją w ciśnieniowym ekspresie. 2. Opróżniamy filiżanki z aromatycznej i mocnej kawy. 3. I zasiadamy do oglądania świeżo zakupionego, najnowszego i najbardziej brutalnego Bonda .
[...] dobrego espresso. Często odwiedzam różne lokale i szukam juz dośc długo niestety wszyscy robią jakieś siki:-/ Wygrzewasz kolbę przed zaparzeniem i pamiętasz o dobrym ubiciu kawy?? Wydaje mi się ,że nie,bo brak na zdjęciu pianki na powierzchni ;-P Prawidłowo ubita i odpowiednio zmielona kawa powinna lecieć min 15 sek zanim wypełni się filiżanka. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i może to będzie chamskie z mojej strony, ale słowem się nie odezwę żeby im cokolwiek pomóc :) 12.01.2016 DNT Nienawidzę wtorków. Dalej się nie wysypiam, nie piłam rano kawy, bo dzisiaj bez treningu przez co chodzę jak zombie.. Krótko i na temat, bo cały dzień byłam w szkole, pozdrawiam, dobranoc %-) MISKA 1. 80g twaróg, 15g orzech włoski, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 16.02.2016 DNT Zalatany dzień. Rano zaspałam o godzinę, na szczęście wstaję na tyle wcześnie, że mimo to zdążyłam się na spokojnie uszykować. Adrenalina tak mi skoczyła, że kawy nie musiałam pić %-) Cały dzień w szkole, więc raczej nie ma co pisać. MISKA 1. 120g jajko,15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 10g masło orzechowe, kakao [...]