kawy

[...] /1050mg/: - Białko 0mg, - Węglowodany 0mg, - Tłuszcz 0g. Zawartość w 1 tabletce /1050mg/: - guarana - 275 mg (55 mg kofeiny- odpowiednik jednej filiżanki kawy), - garcinia cambogia - 250 mg, - green tea - 150 mg, - winian l-karnityny 50 mg, - chrom - 70 mcg, jod - 50 mcg. Wartość energetyczna w 1 tabletce [...]

[...] ważnym posiłku. To świetny sposób ustabilizowania poziomu cukru we krwi, poza tym poranny posiłek pomoże ci utrzymać energię w ciągu dnia. 13. Zamiast napojów gazowanych, kawy i słodkich soków owocowych pij wodę (lub soki warzywne). 14. Idź spać. Większość ludzi, którzy intensywnie trenują, potrzebuje co najmniej ośmiu godzin snu co noc. [...]

[...] i niesiarkowane. Piję głównie wodę, do potraw oligoceńską, przy treningach Staropolankę 2000, herbatę zieloną, owocową Bifix, rumianek, 1 czarną dziennie i dwie kawy z mlekiem. Jeśli będzie trzeba odpuścić nabiał to zamienię na mleko ryżowe, ale przez prawie dwa lata (z racji alergii synów) byłam na diecie bezmlecznej, to tak od razu [...]

[...] sól i przyprawy, zero napojów gazowanych i niegazowanych, soków itp (tylko woda, herbata, duzo zielonej herbaty, kawa) zero słodyczy, jak najmniej cukru (niestety kawy bez cukry nie wypiję) zero kielbas, kabanosików itp Do tego siłownia: 4-5 razy w tygodniu areoby 45-60minut dodatkowo 2 razy w tygodniu trening siłowy około 30-40 [...]

[...] Kcal: 1800-1850 białko: około 115g tłuszcz: 130g węglowodany: 45-50g Śniadanie: -1 jajo -wiórki kokosowe: 30g -odżywka białkowa: 10g olej kokosowy 5g filiżanka mocnej kawy z olejem kokosowym: 10g po treningu odżywka białkowa: 25g kasza jaglana: 30g truskawki/borówki: niecałe 100g wieprzowina 140g olej kokosowy: 10g orzech brazylijski: 10g [...]

[...] jest taki: Składniki aktywne w porcji (2,5 g) Ekstrakt liści herbaty Yerba Mate(ILEX PARAGUARIENSIS) w tym: 125 mg *kofeina 10 mg *mateina 10 mg Ekstrakt z nasion zielonej kawy (COFFEA ARABICA) w tym: 200 mg *kwas chlorogenowy 84 mg *kofeina 6 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 100%(CITRUS AURANTIUM 4:1) w tym: 25 mg *synefryna 1,25 mg [...]

[...] mieć problemy z jedzeniem. Przez tydzień jadłam wszytko, przez następny głodziłam się. Całkowicie zrezygnowałam z ćwiczeń. do tego zaczęłam bardzo mało spać, pić dużo kawy oraz napojów energetyzujących i alkoholu. Do takiego stopnia wykończyłam swój organizm, że trafiłam do lekarza. Moje badania krwi z lipca: glukoza 69, żelazo 71, TSH na [...]

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie licząc kawy, nie. Witam. Chciałbym zasiegnąć waszej opinii o nowym planie, stary plan to była lekka redukcja - najwiecej spadło w obwodzie klatki, ale to była chyba głównie woda bo [...]

[...] nastąpi przytępienie receptorów i nie będziemy go czuć. Smak również płata nam figle. Spróbujmy np. na dwa tygodnie odstawić cukier. Nie dodawajmy go do herbaty ani kawy, nie jedzmy miodu i deserów. Po tym czasie wyda się nam słodki jak nigdy. Zmiana upodobań Kobiety w ciąży i przed miesiączką miewają smakowe zachcianki. Powodem nie są [...]

Witam, śledzę Wasze posty i przebrnęłam przez ogrom forumowej wiedzy. Jak każdy początkujący w dziedzinie diet potrzebuję jednak Waszej porady. Moim celem jest zredukowanie zbędnego tłuszczu (dla lepszego samopoczucia, ale też zrzucenia zbędnego balastu do biegania i wspinaczki dla lepszych wynikow) oraz zrzucenie tzw. "zbędnych kilogramów". [...]

[...] wychodzi ok.1360 kcal, B-89,4g, W-136,5g T-51g Więc myślę,że jak dodam białko to zapotrzebowanie będzie ok... Mam jeszcze 2 opcję I POSIŁEK Mleko Łaciate 0,5% 100g - do kawy 36,00 3,20 4,70 0,50 Jajo 1szt 90,35 8,13 0,39 6,31 Polędwica z indyka 40g 40,00 8,28 0,20 0,68 Pomidor 150g 30,00 1,50 4,50 0,30 Chleb razowy wieloziarnisty 60g [...]

[...] Duży pośpiesz podczas porannej pobudki powoduje spory wyrzut kortyzolu, po za tym w pospiechu możesz założyć skarpetki nie do pary. Spokojnie przyrządzone śniadanie, dopicie kawy i oglądnięcie pogody to lepszy sposób na wstawanie niż bieg od łazienki do garderoby. Trening, który wykonujesz ma być solidny i wykonany dobrze. Spora porcja [...]

[...] Staram sie jesc normalnie. 9:00-16:00 jestem w pracy. Do pracy biore do jedzenia 2 jablka i 3 batony zbozowe Corny. Wypijam butelke mineralnej lekko gazowanej i 1, 2 kubki kawy z mlekiem bez cukru. 16:30-18:00 jestem w poniedzialki, srody i soboty na silowni. Rozgrzewka 10 minut na rowerku. Potem 1,5 godziny na wszelkiej masci sprzetach. Cwicze [...]

[...] się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania produktu jeśli masz problemy zdrowotne albo cierpisz na jakieś schorzenie. Każda porcja zawiera tyle kofeiny ile w 2 kubkach kawy. Osoby wrażliwe na kofeinę mogą doświadczać następujących objawów (ale nie tylko): niepokój, nerwowość, drżenie, ból głowy, lęk, kołatanie serca, wzrost ciśnienia lub [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, gry zespołowe/rywalizacja - nienawidzę biegać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo speed extreme (tak zamiennie do kawy, nie czuję doraźnego działania, ale poprawia samopoczucie w ciągu dnia 2-3 tabletki dziennie) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia (będę starał się 4x), raz w tygodniu koszykówka 1,5 h Odżywianie : no lubię dobrze zjeść, ale potrafię trzymać dyscyplinę jak mi zależy, piję sporo kawy w robocie Cel : redukcja rozłożona w czasie (dobrze by było jak najkrótszym) Ograniczenia żywieniowe : wszystko, oprócz fasolki po bretońsku i cieciorki, chociaż hummus [...]

[...] z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? moje żywienie ewoluuje wg następującego profilu: (ze względu na unormowany i stały czas pracy) śniadanie (ok 7-7:30): szklanka kawy/herbaty, max dwie kromki chleba, wędlina, warzywa, chudy ser biały, dwa-trzy razy na tydzień jajko 2 śniadanie (ok 10-10:30): szklanka soku, owoce, nabiał lub jak mam [...]

[...] dni - zrób jeden dzień - od rana do końca dnia, w którym nie liczysz makroskładników i jesz wszystko to, na co masz ochotę. Zacznij dzień od kawałka dobrego ciasta i dobrej kawy z bitą śmietaną - w dobrej kawiarni, w przerwie między zajęciami idź do MC albo do jakiejś dobrej restauracji - po powrocie do domu, włącz sobie jakiś fajny film i wrzuć [...]

[...] itp (zawsze z innym bialkiem), ryze, kasze, makarony, czasem ziemniaki i ryby no i + warzywa oczywiscie, orzeczy itd. Nie pijam prawie wcale slodkich napojów oprócz kawy z cukrem raz na 1-2 dni. ZDJECIA.. (tak, specjalnie w swietle dziennym i z daleka, nie ma oszukiwania ^_^) tak to sucho wyglada dzisiaj :P [...]

[...] gorzką pomarańczę, wyciąg z pieprzu czarnego i ewentualnie inne dodatki takie jak imbir, pieprz kajeński, ekstrakty z kakao i czarnej herbaty. Jeśli do tego nie pijasz kawy, ani innych kofeinizowanych napojów, proponuję zacząć od połowy zalecanej dawki (jeśli jest taka możliwość). Osoby o większym doświadczeniu, zwłaszcza jeśli wiedzą, że [...]