kawy

[...] już organizm i trawienie się ogarną to postaram się skrócić. Czego nie jem? Wieprzowiny, pszenicy i nabiału (nie ze względu na „tłuszcz podskórny” %-) a raczej cerę). I zero kawy. Od 14.09 czysta micha, pierwszy czit zaplanowany: 11.11 Trening Od połowy września było FBW od Popuriego, no ale.. podział na górę/dół przestał mi odpowiadać – DOMSY [...]

[...] mozna pokusic sie o inne dodatki- bakalie, owoce, polewy itd, pelna dowolnosc. Uparlem sie na ten sernik, bo smaczek jest wyborny a przy tym jest doskonalym posilkiem 'do kawy'. Tak jak pisalem wczesniej przepis nie jest nowy, ale zostal udoskonalony metoda prob i bledow, i w tej formie, juz teraz za kazdym razem wychodzi mi petardyczny (jak [...]

[...] w sklepie. Dzisiaj zakupiłem wodę i będę starał się co do napojów tylko ją spożywać. Zapomniałem dodać ,że z rana wypijam jeszcze kawę rozpuszczalną (1.5 2 łyżeczki kawy) bez cukru. Słodycze: Poruszę jeszcze temat słodyczy: Słodycze to u mnie bardzo wielki problem. Przez cały dzień nie jem żadnych słodyczy ,ale jak przyjdzie wieczór to [...]

[...] 50g płatków owsianych (zalać wrzątkiem w mikserze, odczekać 3min) 150ml mleka 100ml jogurtu naturalny 2% 1 banan (200g) 100g twarogu półtłustego 3 łyżeczki kakao 2 łyżeczki kawy Wszystko należy dokładnie zmiksować. Białko - 41 g Węglowodany -118g Tłuszcz - 11 g Kalorie - 786 kcal Odżywka 8 (idealna po treningu jak też jako zastępnik posiłku). [...]

[...] pozbyć się tłuszczu. Przepraszam za jakoś zdjęć, ale sama musiałam je sobie zrobić, więc nie są najlepsze. Co do diety to pije ok.3 l wody dziennie + 2 zielone herbaty + 2 kawy z małą ilościa mleka, czasem kawe inke. Nie słodzę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8f97989054d49f8951a15b326a80319.jpg [...]

[...] na coś słodkiego, to raczej przygotowuję to sama zamiast kupować gotowca w sklepie. W 2020 roku postanowiłam pić minimum 2,5l wody dziennie (nie wliczam w płyny ewentualnej kawy, soków, kompotów i zup. Jedynie woda i herbata), CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?: Utrzymuję wagę, może lekko chudnę, ale to raczej wahania [...]

[...] w grupie (55min), 1x w tygodniu zajęcia z tańca jezz (1h), 2x w tygodniu rano bieżnia i orbitrek (1h), w maju robiłam sobie miesięczne wyzwanie/oczyszczanie tj zero kawy, zero mięsa, ostatnie dwa tygodnie to było oczyszczanie Ewy Dąbrowskiej na warzywach i owocach. Cały czas piłam czerwoną i zieloną herbatę oraz ok 3l wody. lipiec [...]

[...] i łososiem nie dodajemy tłuszczu (oleju lnianego). W trakcie redukcji wagi należy pić co najmniej 3-4 litrów płynów niesłodzonych, najlepiej wody mineralnej (nie licząc kawy i herbaty). Unikamy soków owocowych i słodyczy. Należy ograniczyć spożycie soli. Suplemetacja Witaminy Olimp multipla sport Magnez [...]

[...] tymianek, estragon, czarnuszka, itd. Ważne jest zachowanie zasady równowagi. 13. Koniecznym atrybutem, warunkiem życia jest woda. Zaleca się picie wody niegazowanej, kawy zbożowej, zielonej herbaty, ziół, soki ze świeżych owoców ( nie zawsze ) ----------------------------------------------------------------------- Powyższe opracowanie [...]

[...] /1050mg/: - Białko 0mg, - Węglowodany 0mg, - Tłuszcz 0g. Zawartość w 1 tabletce /1050mg/: - guarana - 275 mg (55 mg kofeiny- odpowiednik jednej filiżanki kawy), - garcinia cambogia - 250 mg, - green tea - 150 mg, - winian l-karnityny 50 mg, - chrom - 70 mcg, jod - 50 mcg. Wartość energetyczna w 1 tabletce [...]

[...] i dopiero wtedy jem kolację. Odżywianie: Obecnie jem 4 razy dziennie. Śniadanie: 1 kromka ciemnego pieczywa, druga chrupkiego, masło, wędlina, ser biały, chudy, 2 lub 3 kawy z mlekiem i cukrem. Drugie śniadanie: 2 kanapki (1 z pieczywa ciemnego, druga z chrupkiego), masło, wędlina, owoce (jabłko, cytrusy, jak są to i inne owoce), rzadko coś [...]

[...] otrąb owsianych, pół grapefruita, kiwi, plaster ananasa, ok 10 orzechów włoskich lub ziemnych polewam ok 200ml jogurtu naturalnego 0% ze słodzikiem. Do tego piję duży kubek kawy z ok 100ml. mleka 0% +słodzik Co lubisz jeść na obiad : Najczęściej jest to wędzona lub pieczona w piekarniku bez tłuszczu ryba, lub mięso drobiowe z brokułem, fasolką [...]

[...] na razie kcal i makro, próbowałem trochę zestawów testowych z różnych cateringów dietetycznych i chyba na początek się zdecyduję, jak pomożecie mi dobrać kcal Piję zwykle 2 kawy dziennie z mlekiem 1.5%, oprócz tego dużo wody niegazowanej, trochę zielonej herbaty Cel : redukcja rozłożona w czasie, zjechanie do zdrowej wagi, ale przede wszystkim [...]

[...] z piątkami), i to tylko od godziny 7 rano . Przed treningiem staram się jeść duże ilości białka (jako że prawie nie jem węglowodanów, jem dużo by mieć siłę), i wypijam kubek kawy . Ponadto łykam dwie karnitynki, ale z nich chyba zrezygnuje, chociaż... W poniedziałki ćwiczę klatę i plecy, środy - biceps i triceps, czwartki lub piątki - naramienne [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: rower 1-2/7 bieganie 1-3/7 Odżywianie: dawniej bardzo często mc i kfc oraz siecie /obecnie ograniczam tłuszc i białka , 0 cukru do np.kawy dużo jem drobiu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: wszelkie, plany na siłownie basen [...]

[...] 6. bialko Syntrax Matrix, kilka orzechow (lub miesko + oliwa) SUPLE: witaminy rano mineraly wieczorem omega 3 x2 kiedy mi sie przypomni UZYWKI: duzo czarnej herbaty 2 kawy dziennie wino czerwone - bede informowac TRENING: sugerowany przez autorow konkursu z niewielkimi zmianami: Dzien 1. 1. przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach (lub RDL [...]

[...] i zdenerwowana, nie miałam na nic siły itd. Jesteście moją ostatnią deską ratunku. Nie piję coli i innych takich, uwielbiam wodę mineralną niegazowaną i herbaty , piję 2 kawy dziennie . Mam siedzącą pracę, do której dojeżdżam samochodem, często zostaję po godzinach, więc średnio wychodzi min 9,5-10 godz na tyłku dziennie Mam bardzo duży [...]

[...] z piątkami), i to tylko od godziny 7 rano . Przed treningiem staram się jeść duże ilości białka (jako że prawie nie jem węglowodanów, jem dużo by mieć siłę), i wypijam kubek kawy . Ponadto łykam dwie karnitynki, ale z nich chyba zrezygnuje, chociaż... W poniedziałki ćwiczę klatę i plecy, środy - biceps i triceps, czwartki lub piątki - naramienne [...]

[...] fileta z indyka i ziołami prowansalskimi. słaba herbata bez cukru. Generalnie piję jeszcze między posiłkami głownie słabą bez-cukrową herbatę. Czasem wodę. Nie piję kawy w ogóle, bardzo rzadko bezkofeinową lub zbożową z mlekiem do 2%. Bardzo proszę o poradę co zrobić skoro dietę jako-tako trzymam, staram się ćwiczyć regularnie, a efekty [...]

[...] potrafiłem zjadać nawet kilka w ciągu dnia. Piję zgodnie ze wskazówkami dużo wody, akurat lubię zarówno zieloną, jak i czerwoną herbatę, a wcale nie zaprzestałem picia kawy (pije jej głównie z uwagi na tryb pracy bardzo dużo, przy czym nigdy jej nie słodziłem i nie dolewałem do niej jakichś świństw typu śmietanki itd.). Oprócz tego [...]