[...] itd) odzywka białkowa ale tylko czasem no i wafle ryżowe sama od siebie napewno chciała bym dołozyc wiecej warzyw a czy kawa raz dziennie z odrobiną mleczka do kawy bedzie ok czy tez wywalic? reszta jest w miarę ok ? waszym zdaniem ? dzisiaj jeszcze wpadły wafle bo zjadłam je przed wiadomością od was;) a i postanowiłam ze białko [...]
[...] wydolnosci i poszerzonych drog oddechowych. Moze jeszcze odnosnie redukcji. Osobiscie na redukcji zawsze stosuje efke w dawce 60mg dziennie w podzielonej dawce + kofeina z kawy. NIGDY nie biore jej przed aerobami, bo zdecydowanie gorzej sie biega. Chodzi tez o szybszy i mocniejszy wzrost cisnienia krwi w czasie biegu, ktory tylko przeszkadza i [...]
DRW z rana na czczo z 30-45mg, a później jeszcze z 2 razy w ciągu dnia po 30mg, do tego mocna kawa na czczo i jedziesz z fatem dość ostro bo aż nawet do 200-400kcal więcej, przy cardio ~40 minut =D Możesz do tego dorzucić z 2 kawy wciągu dnia do podgrzania pieca =D
kawy nie lubie bo diuretyczna, znaczy mozna tyle ze po kawie w czasie rozgrzewki srednio 2 razy siuku pojde czemu nitro2? nie lubisz takich lupiacych napieprzaczy? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-23 20:23:10
kofa syntetyczna jest jakas nieteges w sensie zdrowotnym? bo cos mi sie teraz kojazy? w sensie chcialem napisac ze zamiast kawy lepiej w tabsach bo tania, ale tak mi sie przypomnialo ze chyba nie dokonca ok jest ale nie pamietam dokladnie tzn dziury mam juz nie te lata
ja*******e ale pogoda wychodze z domu slonce nieprzejechalem kilometra patrze ciemne niebo przedemna i sruu grad po szybie jak jakies efekty specjalne a silce bez sily kompletnie kawy nie pilem w koncu ide jesc
[...] Tak jest najlepiej, ale nie myśl, że będziesz budował mięśnie. Po prostu zawsze jest lepiej więcej jeść i jeszcze więcej ćwiczyć (w granicach rozsądku) Co do spalaczy, to raczej lajtowe są, główny składnik to kofeina pod różną postacią oraz EGCG z zielonej herbaty. Cudów po tym bym się nie spodziewał, nie większych niż po paru filiżankach kawy.