kawy

[...] kaszą, ryżem i warzywami 4. Placek jaglano-marchwiowy z masłem orzechowym, skyrem cynamonowym i sosem zero 5. Sałatka z jajkiem i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/VavaxEf.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/VhvGZaj.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/lR2vibr.jpg [...]

[...] ryżem i warzywami 4. Placek jaglano-marchwiowy z masłem orzechowym, skyrem cynamonowym i musem wiśniowym 5. Sałatka z jajkiem i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/4BcTFKQ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/iIkteNM.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/gkUMMJX.jpg [...]

[...] fasolką, ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy z masłem orzechowym, skyrem cynamonowym i musem jabłkowym 5. Sałatka z jajkiem i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/IcTyDiJ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/qDRrSCN.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/X44wcLU.jpg [...]

[...] dziś :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie majonezowym z ogórkiem 4-5. Sałatka z jajkiem, pieczarkami i orzechami z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/v9LUUnK.jpg https://i.imgur.com/RvZp8OG.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/fpZkkSk.jpg Pewnie coś jeszcze zarzucę. [...]

[...] z kremem orzechowym, skyrem kakowym i musem jabłkowym 3. Stek z ryżem i surówką 4. Sałatka z jajkiem, kurczakiem, proteineo bread z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero W czasie treningu: https://i.imgur.com/rcpatIc.jpg https://i.imgur.com/RWObMIB.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/VHQrGsI.jpg [...]

[...] w sosie z warzywami, kaszą i ryżem 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i dżemem wiśniowym 5. Sałatka z jajkiem, proteineo bread i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/s0ar4YL.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/MR4BImI.jpg A dziś węgle.. ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] Schab w sosie z warzywami, kaszą i ryżem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym, ryżem i z sosem keczupowym 5. Sałatka z jajkiem, ryżem i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/nuly0bh.jpg Taki low/medium carb. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/CJY0stM.jpg Zwykłe rege.. [...]

[...] Ryż z jabłkiem, jogurtem i orzechami 5. Ryż po tajsku z warzywami o orzechami 6. Glyco-tor PRO z WPI i olejem lnianym ++W czasie treningu ISO+EAA+DEXTRYNA +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/f4yOfr8.jpg https://i.imgur.com/5FqqOoG.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/cnBhwFJ.jpg Ładowanko :-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] 1-3. Stek wołowy i schab z ryżem i lekkimi warzywami 4. Sałatka z ryżem, rukolą, jajkami 5. Glyco-tor PRO z ISO WPC i olejem lnianym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/VhxYH9W.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/IqSjgPp.jpg Umiarkowanie. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/5Y4bf16.jpg Wolne [...]

[...] 1-3. Schab z ryżem i kaszą z pomidorami i brukselką 4. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem i masłem orzechowym 5. Sałatka z jajkiem i warzywami +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/q51OH5r.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/1idlYoA.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/hwm1YYx.jpg [...]

[...] Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym 3. Polędwica wieprzowa w sosie pieczarkowym z kapustą i kaszą 4. Sałatka z jajkiem i warzywami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/dwpJpCg.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/DORvyLw.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/JzYqYLe.jpg [...]

[...] 1-2. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym 3. Sałatka z jajkiem i warzywami 4. Stek z wołowiny krzyżowej z colesławem, mojito +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/nwUejIW.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/NbY1SKy.jpg Trening B Rozgrzewka 3 Super Serie [...]

[...] orzechowym 2. Indyjskie w dowozie (to co na foto) 3. Sałatka z nerkowcami i kaczką 4. Sałatka z jajkiem i warzywami +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/SRb15J9.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/UYeS8Xu.jpg Nie liczyłem, i tak bym się nie doliczył https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] i brokułami 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 5. Sałatka z kaszą i jajkiem +++W ciągu treningu banany, daktyle i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/h8NDa8z.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/UoPyngG.jpg W normie https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] 1-3. Wieprzowina po chińsku z ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 3. Sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/6AU8rDP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/NyTSuwR.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/u3Q4re0.jpg Trening [...]

[...] ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 5. Krem, pomidorowy, Sałatka z jajkiem i chlebkiem chrupkim żytnim +++W ciągu treningu ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/OopE5UN.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/AXwTr0x.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/7X5yXRw.jpg [...]

[...] jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 5. Krem, pomidorowy, Sałatka z jajkiem i proteineo bread +++W ciągu treningu ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/nc9M0TZ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/m8Xal9N.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/82QxQVu.jpg [...]

[...] jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 3-5. Krem pomidorowy, Sałatka z jajkiem i chlebkiem chrupkim żytnim +++W ciągu treningu ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/fQLeFm4.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/yyzyrbU.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/KuvWOD2.jpg [...]

[...] owocami i masłem orzechowym 2. Placki owsiane z jabłkiem 3. Obiad z rodzicami: Udziec z indyka z ziemniaczkami i surówką, sernik 4. Sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/FIkHrEp.jpg +++W trakcie treningu Podsumowanie: https://i.imgur.com/ZLk8Epa.jpg Liczone tylko w trakcie treningu. [...]

[...] rozbity ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Golonka i udziec wolowy z awokado, surówką i sosem majonezowym 4-5. Sałatka z jajkiem i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/OzS3Yv1.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zSby5qE.jpg Fat day https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/GCXqJwe.jpg [...]