kawy

[...] 3. Placek jaglano-marchewkowy, mus truskawkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 4. Sałatka z kurczakiem, serem piórko, makaronem i sosem keczupowo-musztardowym ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/jl6XkUY.jpg W normie. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/3XzY5q4.jpg Dziś lekko miało być i było. [...]

[...] kalafiorem w sosie pomidorowym 4-5. Placek jaglano-marchewkowy, mus truskawkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik ++W ciągu treningu iso i daktyle suszone ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Bez liczenia. Ale nie przekroczyłem 4tyś więc ok ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/cRjC6rz.jpg Całość. [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3. Grill- skrzydełka, pierś z kurczaka, warzywa, sałatki, pieczywo domowej roboty 4. Sałatka z kurczakiem i PROTEINEO BREAD ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Liczyłem do czasu grilla. Potem już bez sensu %-) Będę gruby! https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/S3Wi2Xg.jpg [...]

[...] udziki bez skóry, pierś, warzywa grillowane, ryż z olejem lnianym 4. Sałatka z kurczakiem i PROTEINEO BREAD ++W ciągu wyścigu batonik, daktyle suszone i ISO ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/MBepNCg.jpg Raczej nie przekroczone. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/h7YuchV.jpg [...]

[...] i sosem czosnkowym, kalafior 3. Placek jaglano-marchewkowy, mus rabarbarowy, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 4. Sałatka z ryżem, kurczakiem i PROTEINEO BREAD ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/Lzt9rrX.jpg Git. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/F8WSFBw.jpg https://i.imgur.com/rtgCcOr.jpg [...]

[...] brokułem, surówką z kapusty 3. Placek jaglano-marchewkowy, mus rabarbarowy, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 4. Sałatka z ryżem, kurczakiem i PROTEINEO BREAD ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/bcf1IEf.jpg Git. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/aDVLnX7.jpg https://i.imgur.com/lCjJVan.jpg [...]

[...] rabarbarowym i skyrem 4-5. Sałatka z ryżem, kurczakiem, ryżem i PROTEINEO BREAD ++W ciągu treningu daktyle suszone, batony owsiane, banan, bułki z jogurtem ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/yHHovtr.jpg Trudno tyle przekroczyć… ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/87OVg7j.jpg [...]

[...] z ryżem i smażonymi warzywami 4. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM SMOOTH 4-5. Sałatka z ryżem, kurczakiem i PROTEINEO BREAD ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/mMZmfhJ.jpg Dziś głodujemy… %-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/h8MqIPp.jpg [...]

[...] Indyk z ryżem i smażonymi warzywami 4-5. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik ++W ciągu treningu daktyle suszone ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Liczyłem, liczyłem, ale ostatecznie trening na tyle ciężki że nie warto. Bilans na 3.5tys kcal :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] 1-2. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3-4. Sałatka z kurczakiem/indykiem, ryżem, chlebem gryczanym ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/X1f5zvB.jpg Tak w ryzach, ale może coś dołoże, jutro wyścig RB, więc lepiej mieć zapas :-D [...]

[...] olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 5. Sałatka z kurczakiem/indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/TWFZUzE.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/BilTo71.jpg https://i.imgur.com/YZFYnr7.jpg Rege dla [...]

[...] olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy z musem porzeczkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 5. Sałatka z kurczakiem/indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/JB8mxc7.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/gcGsWKU.jpg https://i.imgur.com/NNfN93g.jpg W [...]

[...] z musem truskawkowym 5. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W czasie jazdy daktyle suszone, iso, batoniki, bułki i jogurt, banany ++W ciągu dnia kawy, sernik, ciacho i galaretki zero https://i.imgur.com/XDvAiVV.jpg Podsumowanie: Nie liczone, ale łącznie do wykorzystania około 4.5tyś kcal, nie przekroczyłem ;-) [...]

[...] kapustą, olej lniany 3. Omlet jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, sernik, ciacho i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/HAF7D4k.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/HI7flwU.jpg [...]

[...] Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym, ALMOND CREAM SMOOTH i sernik 3. Grill 4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/AvunqEd.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/cVXOgpc.jpg Niby powinienem liczyć, ale mi się nie chciało.. [...]

[...] 4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym, ALMOND CREAM SMOOTH i sernik 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/bf9IjYN.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/aHIuAk2.jpg https://i.imgur.com/9DcL8Pj.jpg Luźne [...]

[...] i ryżem 4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem śliwkowym, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/RBPLvhR.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/5NXAd4x.jpg https://i.imgur.com/mUwQry9.jpg [...]

[...] 3. Naleśniki z musem kakaowym i prażonymi jabłkami 4-5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu treningu daktyle suszone, banan i iso ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/9RhEUHl.jpg Raczej w normie https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/nMtuEEL.jpg [...]

[...] i młodą kapustą 4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, brzoskwiniami, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/ZwkVe25.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/qexW5fl.jpg https://i.imgur.com/qp8Qnr2.jpg Rege, [...]

[...] 4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 5-6. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/OVyjomw.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/WNq8LdZ.jpg https://i.imgur.com/tc08VAI.jpg Nooo, [...]