Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Pobudka o 7. Kumpel podjechał przed 8 i na świętokrzyskie sztosy. O 10 start, o 16 powrót do auta. Jeszcze wizyta u znajomych na kawce i ciastku . O 19 w domu i jeszcze 2 posiłki muszę zmieścić. Faaajny dzień!



1-2. Omlet jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, nektarynki
3. Placki z serka wiejskiego z musem truskawkowym
5. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, ryżem, chlebkiem chrupkim
++W czasie jazdy daktyle suszone, iso, batoniki, bułki i jogurt, banany
++W ciągu dnia kawy, sernik, ciacho i galaretki zero



Podsumowanie:
Nie liczone, ale łącznie do wykorzystania około 4.5tyś kcal, nie przekroczyłem





Sztos, sztos, sztos. Z kolegami dziś, noga podaje aż miło



Docelowy podjazd, poprawiłem rekord życiowy o 1.20min Średnie watty z całego podjazdu.. 5w/kg



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



I jakieś foto


Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-07-15 19:59:43

Ale to ciacho pysznie wygląda zjadłabym

Pleśniak, w gościach u kolegi znajomych. Z grzeczności zjadłem bo ja ciast nie jadam
Ale sztos!

Ło Panie, dużo pracy nad poprawą pozycji, bo te lędźwia wyglądają bananowo

Kwestia ujęcia no i to dolny chwyt.
W tej kwestii jest jak najbardziej ok

Pobudka o 7.20. Do pracy, zleciało bo roboty dużo. PO pracy do domu, trening i sporo obowiązków domowych. Porozciągam się jeszcze i zaraz wieczór



1-2. Kurczak z ryżem i młodą kapustą, olej lniany
3. Omlet jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim
++W ciągu dnia kawy, sernik, ciacho i galaretki zero


Podsumowanie:






Rege, jeździłem w około komina i jak zaczęło padać skończyłem..



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



Mega info, mój ulubiony Warszawski wyścig, gdzie rodzina może przyjść I podopingować, odbędzie się!
Więc to mój pierwszy start w tym sezonie

Pozdrawiam.

Powodzenia na starcie

Dzięki. Motywacja +milion gdy grupka 10 osób cię dopinguje na każdej rundzie!

Życzę by się odbył, ale do sierpnia to jeszcze wiele rzeczy może się zdarzyć

Wiem, wiem. Szczególnie w "nowej-starej" sytuacji.
To stare miasto, ale Poland Bike to poważna firma i myślę że nie wrzucali by wydarzenia bez pewności dogadania.

No zobaczymy,
Rok temu już spełniłem marzenia gdy moi rodzice mi kibicowali
W tym roku biorąc pod uwagę moją formę, wzrost umiejętności technicznych celuje w pudło w kategorii 1990-2001.
A co, podobno jestem w życiowym gazie


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-07-17 07:35:15