kawy

Dziękuję i życzę powodzenia. ;) Dzień 2. 01.06.2015 /SFD/Images/2015/6/4/f51816a05ff646e48f9aee243833343b.jpg Płyny: 1,5 l wody, 2 kawy, 1 kawa zbożowa. Suplementy: Diohespan Max. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-06-04 18:56:07

Dzień piąty. 04.06.2015 /SFD/Images/2015/6/8/479cd33924854d538f60ce6e271101f7.jpg Płyny: 2l wody, 1 kawa zbożowa, 2 kawy Trening: Trening B 1. Plank 60sek/55sek/50sek 2. Martwy ciąg z hantami 10x15/ 10x15/ 10x15/ 10x15 - bardzo, bardzo, bardzo bolały mnie ręce, ciężko mi było utrzymać hantle w rękach przez co pokulała technika, i tera o, plecy [...]

Dzień ósmy. 07.06.2015 /SFD/Images/2015/6/9/cbbc6cd9e3e14c5ea404ae3ee6f00527.jpg Płyny: 3l wody, 2 kawy zbożowe. Trening: interwały. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-06-09 22:06:33

Dzień czternasty. 13.06.2015 /SFD/Images/2015/6/14/a59cfb8d00394e3d98a9c12fb22c99d3.jpg Płyny: 3,5l wody, 2 kawy zbożowe, 1 kawa, 1 herbata. Trening: aeroby. Poza tym pofoglowałam sobie trochę... bo tak. Był pyszny pączek i kremówka i szczęście. ;D Zmieniony przez - moo w dniu 2015-06-14 13:29:11

Dzień dwudziesty trzeci. 22.06.2015 /SFD/Images/2015/6/26/5724ac3be8db44168e762c5c7ed4c1ab.jpg Płyny: 2 kawy, 2l wody. Trening: Trening A 1. Wznosy nóg z leżenia 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15 2. Wspięcia na palce obunóż 15x12,5kg/15x12,5kg/15x12,5kg/15x12,5kg 15x12,5kg/15x12,5kg/15x12,5kg/15x12,5kg 15x12,5kg/15x12,5kg 3. Przysiady klasyczne z [...]

Dzień dwudziesty czwarty. 23.06.2015 /SFD/Images/2015/6/26/4dfeb75a57574c5d8660054311792074.jpg Płyny: 2 kawy, 1herbata, 2l wody. Trening: Interwały. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-06-26 21:44:17

Dzień dwudziesty piąty. 24.06.2015 /SFD/Images/2015/6/26/f4f25f5dea5d47359462656af4f6c3ce.jpg Płyny: 2 kawy, 3l wody. Trening: Brak. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-06-26 21:46:54

Dzień dwudziesty siódmy. 26.06.2015 /SFD/Images/2015/6/26/e0fc75fe03b043008c157f67d20bd47d.jpg Płyny: 2 kawy, 3l wody. Trenign: Brak. Leki i suplementy: Tokovit E 400, Cyclodynon. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-06-26 21:52:19

Dzień dwudziesty ósmy. 27.06.2015 Nieliczona. Dzień dwudziesty dziewiąty. 28.06.2015 /SFD/Images/2015/7/2/56a6a4f7e03d43d689d2cec25788eb56.jpg Płyny: 3l wody, 2 kawy Leki i suplementy: Tokovit E 400, Cyclodynon. Trening Brak. Pomiary: /SFD/Images/2015/7/2/94fd90547c994b189aef02dfda7b3315.jpg Zmieniony przez - moo w dniu 2015-07-02 18:01:07

Dzień trzydziesty. 29.06.2015 /SFD/Images/2015/7/2/2929d1549c304ed2ad3591922687a0bf.jpg Płyny: 2 kawy, 1 kawa zbożowa, 3l wody. Leki i suplementy: Tokovit E 400, Cyclodynon. Trening: Trening B: 1. Plank 60sek/50sek/40sek/35sek 60sek/50sek/40sek/30sek 60sek/55sek/50sek 2. Martwy ciąg z hantami 12,5x15/12,5x15/12,5x15/12,5x15 [...]

Dzień trzydziesty pierwszy. 30.06.2015 /SFD/Images/2015/7/2/407c0727542d416b956320b85dcf0236.jpg Płyny: 2 kawy, 1 kawa zbożowa, 2,5l wody. Leki i suplementy: Tokovit E 400, Cyclodynon. Trening: Brak Zmieniony przez - moo w dniu 2015-07-02 18:24:18

Dzień trzydziesty drugi. 01.07.2015 /SFD/Images/2015/7/2/47811f76a9d946aa80d6e903a61f4caa.jpg Płyny: 2 kawy, 1 kawa zbożowa, 2l wody. Leki i suplementy: Tokovit E 400, Cyclodynon. Trening: Interwały. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-07-02 18:39:21

Dzień trzydziesty trzeci. 02.07.2015 /SFD/Images/2015/7/12/d63dd4a982e047a28e0d5272265a9479.jpg Płyny: 2 kawy, 1 kawa zbożowa, 2l wody. Leki i suplementy: Tokovit E 400, Cyclodynon. Trening: Brak. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-07-12 23:02:07

27.07.2015 Miska: /SFD/Images/2015/7/27/f0c5bc7cc95a408383ec83eabff0055f.jpg Płyny: 2 kawy, 3 herbaty, 1,5l wody. Leki i suplementy: Tokovit E 400, Cyclodynon. Trening: Zestaw 1. 1. Przysiad klasyczny - hantle. - w przyszłości będzie wykonywany ze sztangą, a na razie z braku laku... 10x15/ 10x15/ 10x15 2. Pompki. 19/ 19/ 15 3. Wyciskanie [...]

[...] - z tym nie przesadzam, bo i otoczenie samo z siebie zauważyło. Chyba się popsułam. 28.07.2015 Miska: /SFD/Images/2015/7/28/df0bfaa1eb8c4ed39fa89a650c2db237.jpg Płyny: 2 kawy, 4 herbaty, 1 kawa zbożowa, 2l wody. Leki i suplementy: Tokovit E 400, Cyclodynon. Trening: Interwały - 12 min. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-07-28 22:53:11

29.07.2015 Miska: /SFD/Images/2015/7/29/a554d6a902de4c59acbf179a87d87ee5.jpg Płyny: 2 kawy, 3 herbaty, 1 kawa zbożowa, 2l wody. Leki i suplementy: Tokovit E 400, Cyclodynon. Trening: Brak. Planowałam siłowy, ale nie czułam się na siłach. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-07-29 22:07:20

30.07.2015 Miska: /SFD/Images/2015/7/30/3db2929fc3b94b3ab6035ca1ebf302b9.jpg Płyny: 2 kawy, 4 herbaty, 1 kawa zbożowa, 1,5l wody. Leki i suplementy: Zapomniałam kupić. Trening: Zestaw 2. 1. Martwy ciąg na prostych nogach - sztanga. 30x15/ 40x8/ 32,5x12 - przekombinowałam z obciążeniem. 2. Podciaganie obciążenia wzdłuż tułowia - hantle. 5x15/ [...]

31.07.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/1/38d2cdb54fba420bb3112c0fb3731e71.jpg Płyny: 2 kawy, 1 herbata, 1 kawa zbożowa. Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Brak. Udało się, po miesiącu włączyli mi gaz. Już się nie mogę doczekać tych zup, makaronów i kasz. ;D Dwa miesiące temu kupiłam sobie erytrytol, ale wyczytałam na opakowaniu, ze kraj [...]

01.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/2/db744dfd0392444bbbbbe64f98aaaa65.jpg Miska mi się trochę rozjechała. Dodatkowo było pół gara nieliczonej zupy na wypasie. Płyny: 2 kawy, 1 kawa zbożowa, 1,5l wody. Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Zestaw 1. 1. Przysiad klasyczny - sztanga. 10x15/ 10x15/ 10x15 - - tu już ze sztangą. pierwszy raz [...]

02.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/3/4e22192c3c51491eb8990be444a9dc7f.jpg Płyny: 2 kawy, 1 herbata, 2lwody Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Brak. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-08-03 22:12:16