kawy

Dzisiaj za to popołudniu już kanapki i jabłko, a na kolację mamine placki ziemniaczane.. Bez typowych WW do 17:00. Wcześniej trochę tłuszczu, kawy, boczku i z 5jaj.. Czuję się taki wypchany, nie wiem czemu. Błonnika za mało? Ograniczyłem spożycie mięsa jakiś czas temu i miałem taką lekkość w bebechach.. Pasowałoby mi to do ograniczenia zbóż w [...]

Turniejówki mają znormalizowaną wielkość. Kolory mają ładne. Wypchany czuję się od kilku dni (sumiennego picia kawy z kokosem i zajadania jajek?). Placki jadłem wczoraj. Na noc...

[...] nie trzeba dużo czasu, tylko samozaparcia :-) Mam nowy KIF - zapowiada się ciekawie. Jest notka, że kawa podnosi kortyzol, a rano mamy go najwięcej, także poranna filiżanka kawy tylko pogarsza całą sprawę. I tak właśnie przeczytałem po wypiciu solidnego kubka.. Ech... Wszędzie sprzeczne informacje.. Majówka przebiegła dosyć spokojnie - śmiecia [...]

[...] (20) - 3x9/9 =54 cienko.. 1H SW (16) - 20:10s - 10x12/12 =240x !! Trochę się umęczyłem psychicznie w pracy, trochę burzowa pogoda, trochę może mało węgli, może i brak kawy = popołudniowy ból głowy. Jednak trening zrobiłem. :-) Chyba j**nę tym burnem.. Po dzisiejszym treningu brzuch mi wywaliło jak po sutym obiedzie! Dochodzę do wniosku, [...]

[...] mam ochoty po prostu, a może jeszcze lecę na oparach entuzjazmu podjętego wyzwania!!! Boję się syndromu odstawienia! Za to yerbę siorbię... Kiedyś próbowałem ją pić zamiast kawy. Smakuje mi jedno i drugie :-) Kawa ma lepszy zapach !! Obawiam się, że aby osiągnąć wymarzoną formę 2-3 miesiące nie wystarczą. Ludzie do wymarzonej formy dochodzą [...]

[...] poprawiasz dywan 2:00 - łyk jakiegoś napoju, który ma dodać energii (może zimna kawa z rana? ) ... 2:53 - znowu boski napój (dobry chociaż? ;-) ) ... 4:04 - nie za dużo tej kawy? ;-) Do końca filmu jeszcze 3 łyki (ostatni na 9:43) ... 5:09 - 5:15 - chyba siusiu, bo Cie nie widać ;-) ... 5:51 - zaczynasz turki ... 6:30 - od tego momentu już bez [...]

Ten napój to woda. Kawy nie piję trzeci dzień. Sięgam po timer z lidla.. Ręka oparta o udo, bo kulę odstawiałem dalej niż trzeba - na dywan. Bałem się, że będę nagrywał poza polem widzenia kamery (poszedłem też sprawdzić czy bateria nie padła - owe "siusiu"). TGU - pośpiech - wiem.. Ogólnie, to całkiem zgrabnie mi to wygląda na moje ok, ale każde [...]

Podsumowanie 7dni na LC (poprzednio węgli było w +200g - dla przypomnienia zasad mojego LC): B- 130-140g W - 120- 130g około, ale czasem przycinam na ryżu/kaszy i daję 2x pół worka zamiast 2x65g. Niewiele, ale w skali tygodnia trochę się zbierze. T - 100g około Waga rano pokazała 75,6kg. W różnych miejscach różnie pokazuje, ale jeszcze niedawno [...]

No to ja teraz czekam aż dotrze do mnie to: https://www.krainaherbaty.pl/przyprawy/przyprawa-do-kawy

[...] taki objaw, że jak przychodziłą kolej na kolejną porcję fasoli, to jakoś mi się jeść nie chciało :-) OK, jednych syci kawa z masłem a innych nie. Może jeszcze spróbuję - w sobotę. Więcej niż 50g nie dawałem.. Piję średnio 2 dziennie. Sporadycznie jedną, a od święta, to 3 kawy. Bez dodatków. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-06-07 13:38:38

Tak, przemyślałem to co chcę napisać i mam nadzieję iż nie weźmiesz mi tego za złe. Myślę, że gdybyś czas poświęcony zastanawianiu się nad masłem do kawy, kozieradkami czy innymi cudami z dalekich krajów, poświęcił na trening i jakąś zgrzebną dietę, w ciągu pierwszego miesiąca zauważyłbyś dobre efekty i dalej poszłoby z rozpędu. Obecnie więcej [...]

Mój przepis na kuloodporną kawę. 25g masła extra 25g oleju kokosowego Virgin 200g kawy 50g mleka Do tego wrzucam 100g żółtego, tłustego sera i od godziny 13 do 18, mimo fizycznej pracy, mam spokój z żarciem i w cholerę energii do roboty. Nie wiem czy to ten kokos tak mnie rozpiera, ale wierzę że tak, bo jest smaczny ;-)

Mi tam kokos w kawie nie bardzo podchodzi. Może spróbuję dać więcej masła niż kokosa.. Ogólnie, jak mam czas, to lubię duże kawy - takie 300-400m :-) Kawa z masłem wchodzi mi jak kakao - mogę wypić kubek naraz.. Swoją drogą teraz są upały, to apetyt nieco mniejszy.

[...] jakieś 1-2 jabłka, 1 banan, garstka rodzynek... Białko - niewiele jem mięsa, 3-6 jaj dziennie Tłuszcze - a no z boczku, z masła klarowanego, z kokosa czasem (niewiele), z kawy z masłem, resztka oleju lnianego. Próbuję oszukać żołądek - a to zamiast prawilnego posiłku zjem sobie jogurt grecki z rodzynkami (polecam spróbować, tylko rodzynki [...]

[...] skrobniesz? Ja to jeszcze myślę, że może kawa mi szkodzi. W sensie - alergii nie mam, ale jakieś akcje z kortyzolem.. W książce Iwony Wierzbickiej jest w spisie treści podany protokół odstawienia kawy - czyli może coś być na rzeczy.. Kawa wpada codziennie. Często nawet 2x dziennie, a sporadycznie 3x.. Z masłem raz dziennie, nie więcej.

[...] potencjał, jeśli chodzi o rozwijanie siły w wyciskaniu jednorącz :-) Masło dzisiaj w kauflandzie: Mlekovita - 4,99 Kerrygold - 4,89 (fakt, że promocja -36%) Wyleczyłem się z kawy z masłem. Znaczy z masłem w dużych ilościach. Duże ilości to 40-50g. Jak już piję, to masło wchodzi raczej dla aromatu i pianki - 25-30g jest OK. Kanapki masłem [...]

Dzięki za cenne rady. Odnośnie kawy z masłem - smakuje mi. Tylko masła musi być odpowiednio dużo/mało. 20-25g to odpowiednia ilość dla mnie - nie mam tłusto w ustach, a jedynie przyjemny maślany aromat. Dosyć szybko wycofałem się z dużej ilości masła w kawie. Widzę, że cięty jesteś na tę kawę. Dzięki że wyjaśniłeś o co Ci z nią chodzi. Dla mnie [...]

[...] śr-pt - ładnie :-) W piątek nawet kawa z masłem (25g) wpadła, wliczona do bilansu. Zamiast smażyć jajecznicę na tłuszczu, to zrobiłem bez, a tłuszcz - dałem do kawy :-) Takie 25g masła to 20gT, ale jak się przycina dodawane tłuszcze, to w sumie - można sobie pozwolić :-) Waga dziś rano - 74,4 kg (a nawet i 74,1 raz pokazała; więcej [...]

[...] już będzie masowanie ;-) Miska raczej niewiele się zmieni. Jak będzie możliwość, to coś bardziej przycisnę z treningami. Nie będę się teraz nad tym rozwodził, bo Ojan będzie krzyczał, że rozważam.. Kawa z masłem wpadła, a teraz czas na kardio z wózkiem :-) Uzależniłem się od tej kawy... Ech.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-03-04 10:46:46

Kawa z masłem wpadła, a teraz czas na kardio z wózkiem :-) Uzależniłem się od tej kawy... Ech..Szybkie tłuszcze i szybka kawa, to sporo pobudzenie. Uzależnić się można ;-) Ja próbowałem z kawę z olejem kokosowym eko i lepiej mi wchodzi, lepiej smakuje, a efekt również szybki :-) Zmieniony przez - JarekSFD w dniu 2017-03-04 11:12:43