kawy

[...] o 300) i i rozpoczac trening silowy na silowni. Odnosnie budowania masy daj jej do zapoznania sie posty podwieszone. Niech sprobuje ulozyc sama diete i da na forum to zobaczymy co jej wyszlo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Za mocny trening, picie kawy/energy wyplukiwanie minerałów/witamin. Wapń rozkurczowo? magnez raczej :)

[...] i pracuje dosc ciezko kopie itd. Chleb owszem smaruje lubi jesc swojskie wyroby kielbasy salcesony itd duzo przypraw najbardziej czosnku. Je codziennie owoce jakies. Napoje energetyczme rzadko. Słodyczy typu batony nie ewentualnie czekolade gorzka i cistko do kawy. Mieso to przecietnie nie je az tak duzo, ale pił swego czasu dlugo alkohol.

Ok, dzięki. Dokładnie, chce robić mąkę z płatków, mam stary młynek do kawy świetnie się do tego celu nadaje. A czemu będzie mnie błonnika jak zmiele na mąkę, zniszczy się od samego mielenia ? ;/

to jeszcze raz ja... bo tak co do tej kawy mam pytanie... Ty proponujesz ja po rowerku, a gdzies na forum spotkalam sie z wypowiedzia, ze powinno sie przed... jak to jest, co? ;) czy to ma jakies znaczenie?

eeee kawy w zyciu nie wypije ;p .kupie sobie chyba kofeine w tabletkach ,taka dla kierowcow .jakbym mial wstac pol godziny przed bieganiem na kawe to by wyszlo ze wstaje o 5:30 :D .a potem w szkole leze na lawce i kwicze ;p

[...] treningiem powiedzmy jakies weglowodanowe produkty - zazwyczaj makaron + piers z kurczaka do tego jakis banan po treningu serek wiejski + ryz z piersia kurczaka. Rano do kawy platki z mlekiem itp. Tak ogolnikowo wyglada moja "dieta " . Nie mam zbytnio czasu bardziej tego przestrzegac. Nie licze kalorii itd. Wstaje o godzinie 6 , pracuje do 17 [...]

[...] ale stram sie nie jeść "smieciowych" pokarmów; przewaga u mnie sa białka oraz węglowodany złozone, cukry spozywam tlyko i wyłacznie w postaci owoców - nie słodze ani kawy, ani herbaty, za słodkim tez nie przepadam. Moja dieta bogata jest w makarony, ryże i kasze gryczaną, jem dużo ryb a jeżeli chodzi o mieso to wołowine i pierś z kurczaka

[...] 0,00825 g nikotynamidu, 0,00275 g kwasu pantotenowego, 0,8 mg pirydoksyny, 0,8 mg ryboflawiny, 0,001 mg witaminy B12, kofeinę (zawartość odpowiada jednej małej filiżance kawy) 20 tabl. o smaku owocowym US Pharmacia 11.32 - - OTC Vigor Sport tabl. mus. 1 tabl. zawiera: 0,16 g sodu, 0,08 g potasu, 0,05 g wapnia, 0,03 g magnezu, [...]

[...] gdy mam ciezszy trening pozwalam sobie na kawalek pizzy lub burgera ale jest to planowane z wyprzedzeniem tj. w ciagu dnia jem mniej aby utrzymac "bilans". Pije 3-4 kubki kawy dziennie. Niestety nie mam rozpisanej stricte diety, dzialam bardziej juz na "czuja". Nie czuje sie zmeczony a kazdy trening wchodzi idealnie, progres jest ale niewielki [...]

[...] gdy mam ciezszy trening pozwalam sobie na kawalek pizzy lub burgera ale jest to planowane z wyprzedzeniem tj. w ciagu dnia jem mniej aby utrzymac "bilans". Pije 3-4 kubki kawy dziennie. Niestety nie mam rozpisanej stricte diety, dzialam bardziej juz na "czuja". Nie czuje sie zmeczony a kazdy trening wchodzi idealnie, progres jest ale niewielki [...]

Dziekuje. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Napisz co teraz jesz, aktywnosc. Moze brakuje Ci WW w diecie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

jak czystej kawy? na sucho jadles?

1. Postaraj się o diete 2. Odpocznij tydzień. 3. Zacznij pić trochę kawy lub kup guaranę. 4. Witaminy lub Carbo. Przy diecie odżywka taka na pewno Cię ruszy do przodu "Universal Nutrition - Shock Therapy" (polecam). Zmieniony przez - VexO w dniu 2012-06-28 23:42:47 Zmieniony przez - VexO w dniu 2012-06-28 23:43:25

Do kawy bym tego nie porównywał.

To ja, hep!, idę se golnąć z tej okazji...mojej nowej kawy :P

[...] jej, ale niechec do niej nie byla do konca irracjonalna. Jak ona siedziala u nas w domu, moi rodzice zachowywali sie jak zahipnotyzowani. Jakby im ktos tablete wrzucil do kawy. PO trzech wizytach moj brat czul sie duzo lepiej, apetyt wrocil, cera sie zmienila, efekt byl widoczny golym okiem, baba jednak uparla sie na mnie, za wszelka cene [...]

[...] podroby, masło, śmietanka kremowa, uważać należy również na tłuszcze zawarte w serach, mleku i tłustych mięsach. Wskazane jest picie wody mineralnej, soków pomidorowych, kawy i herbaty (nie należy ich słodzić). Zapomnieć należy o coca coli oraz napojach słodzonych. Wrogiem diety cukrzycowej jest alkohol, jeżeli nie ma przeciwwskazań do [...]

Jak wracam z treningu to nie mam juz siły siadać do ksiazek. czy jest cos oprocz kawy bo ta juz na mnie nie bardzo dziala co bym mogla brac ale tak zeby nie bylo za silne zebym sie pobudzila np. na godzine a potem spokojnie mogla isc spac!? pozrdawiam, Marzena