junior

witaj. nie nie ma potrzeby do planu tego typu dokaldac dodatkowo cwiczen na biceps, plan ktory masz obecnie jest wystarczajacy, aby ramiona otrzymały odpowiedniego bodzca wysilkowego do rozwoju:) jak zalezy ci na tym, aby miesien byl okragly to niekoniecznie azuj na mlotkach, tylko daj np. uginanie klasyczne z hantlami. odpowiedzialem CI juz w [...]

kto wygrał w junior 63,5kg?

Dzięki 4rScorpion za tego tutka. To z pewnością wzbogaci mój arsenał zabujczych technik. A film Sherlock Holmes za***isty. Klimacik steampunkowy, a Robert Downey Junior świetny. Chętnie zobaczę następną część.

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

ile kosztuje kg bialka ovopolu? JUNIOR

dzieki napewno nacisne na pajacyka. JUNIOR

I dlatego warto poświęcić tą godzinę, będziesz po niej mądrzejszy autorze tematu :-)) Edit: Junior ponoć całe wiadro soi wyniósł \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 11:15:26

dział junior sfd

5 stopien jako mlodziezowiec i junior, a 3 stopien jako senior - ale moga to byc stopnie kyu w karate? czy tylko kickboxing?

tak, właśnie mialem cos napisac o tym abys nie bał sie zmian- bez tego staniesz na dobre... Junior przedstawił kilka dobrych alternatyw- w tej chwili mozesz spokojnie przejść na pewien okres- 4-6 tyg.- na FBW albo nawet ACT.

Z 15 % jest, jak mięśnie masz wyrobione to będą widoczne, jednak w tym wieku redukcja niekoniecznie jest wskazana, odżywiaj się zdrowo, ruszaj się, a samo przyjdzie. W przyszłości zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Poczytaj dział trening w domowych warunkach i dział junior sfd. W pierwszej kolejności sugeruję posty o diecie.

udaj sie do działu Junior sfd

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html W wieku 15tu lat żadne suple, a tym bardziej spalacze nie są Ci potrzebne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-25 19:45:27

Nie upieram sie, juz bardziej podobała mi sie ta 1sza dieta ktora wstawiłem, po prostu tak mi polecono na tym forum w dziale junior. w pierwszym wariancie wychodzi mi 2700 i tylko posiłek na noc wrzuciłbym białko i prawde powiedziawszy to bardziej do mnei przemawia niz ładowanie sie tym żarciem do porzygu :)

W Twoim wieku nie powinieneś myśleć o diecie i ujemnym bilansie kcal a poprawie nawyków żywieniowych i odpowiedniej aktywności fizycznej. Zapraszam do działu junior sfd: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Poczytaj tematy podwieszone w dziale Junior.Osobiscie nie jestem zwolennikiem treningu silowego w przypadku tak mlodych osob.Predzej cwiczenia w oparciu o ciezar ciala

15 lat ? Nie dla Ciebie split Dział Junior SFD BTW trening słaby Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-06-18 13:17:55

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do działu junior.

zapraszam do działu odżywianie/odchudzanie oraz junior SFD