hst czy split

czy to jest jednorazowy wyjazd,czy tak wyglada twoja praca normalnie?

zazwyczaj tak wyglada moja praca nieraz mam wolne ze 2 tyg ale to zadko sie zdaza

ja również polecam Ci trening hst lub fbw

każdy powie Ci coś innego, ale jeśli Twoim celem jest masa, to naprawdę polecam Ci HST - jeśli nie bedziesz robił ustępstw od diety to efektów nawet nie ma co porównywać ze splitami. zobaczysz. warto spróbować.

ja spróbowałem raz i jak narazie nie mam zamiaru wracać do splitów. non stop jadę HST, 10 dni roztrenowania, HST i tak wkoło

A ja powiem, ze równie ważne jak trening, są urozmaicanie i zmiana treningów. 6 tyg split - 1 tydz regeneracja - 6 tyg full body - 1 tydz regeneracja - 6 tyg split (inaczej ułożony niż w 1 cyklu) - 1 tydz regeneracja - 6 tyg push/pull - 1 tydz regeneracja - 6 tyg góra/dół...

Tak można w nieskończoność. Nie ma stagnacji, organizm dostaje nowe bodźce/wyzwania, rozwijamy się wszechstronnie...

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-03 15:15:04

tak, właśnie mialem cos napisac o tym abys nie bał sie zmian- bez tego staniesz na dobre...
Junior przedstawił kilka dobrych alternatyw- w tej chwili mozesz spokojnie przejść na pewien okres- 4-6 tyg.- na FBW albo nawet ACT.

czyli radzil bys mi fbw czy moze hit ?? dzis mnialem pierwszy trening hit i bylo dobrze

A czy HIT to nie jest (zwykle) jeden z rodzajów FBW......?

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-03 17:34:10

sory za glupie pytanie

Podobno nie ma głupich pytań.

HIT moim zdaniem nie jest najlepszym rodzajem treningu. Rezultaty po treningach tego rodzaju (małoobjętościowych) są zwykle widoczne wtedy, jeśli wcześniej byliśmy przetrenowani (głównie przez trening o wysokiej objętości). Jeśłi ktoś nie ejst przetrenowany, to HIT może okazać się zbyt słabum "biodźciem". Jestem daleki od wypowiadania kategorycznych sądów, na każdego działa coś innego, ale takie są moje obserwacje.