jasne

Jasne wiem co jest dla mnie dobre jeśli chodzi o masę a siła była dla mnie zawsze drugorzędnym tematem . Teraz mam ochotę jednak troszkę poeksperymentowac i pobawić się w treningi na siłę próbowałem już armwrestlingu ale nie przypadł mi do gustu . Trójbój zaczął mi się troszkę podobać i dla tego chciałem spróbować swoich sił ale i tak pewnie [...]

No jasne, że jest. Robisz priorytet na górę ciała i taka filozofia :P . Jak się nadbudujesz, wtedy możesz pomyśleć o nogach, ew. pomyślałbym o jakimś podtrzymaniu nóg, raz w tygodniu kilka serii przysiadów.

Jasne, na triceps i biceps jest sporo ćwiczeń więc najlepiej sobie urozmaicać - w każdym tygodniu inne ćwiczenie żeby mięśnie lepiej reagowały.

napisał juz Ci miętki - ze to zwykłe g**** w proszku, wiec juz wszystko jasne syfiasta serwatka zapewne z jakiejs mleczarni

jasne, przejdz do działu odżywianie, czytaj, czytaj i pytaj. Dieta to sprawa indywidualna, ciągle podlega modyfikacji i jak sam nie zaskoczysz o co chodzi to nigdy nie będziesz prawidłowo się odżywiał.

Do autora topicu. Albo robisz konkretne pct a potem off trwajacy czas na koxie + czas pct (a najlepiej to zrobic po tym badanie krwi i wszystko jasne bo schematy****a daja hehe) albo nie i jedziesz dalej z koxem. Chodzina jak sie lubisz nacierac i szukasz AI to CEL wydal ostatnio fajny imho produkt - Formestane walsnie transdermalne. Polece z tym [...]

jasne ze to barakuda !

[...] znane. Dowiedziałem się nieoficjalnie, że telewizja przeprowadzi transmisję z meczu Wisły z Realem, będzie także bezpośrednia relacja ze środowego meczu rewanżowego naszej drużyny z WIT Georgia Tbilisi". Do wtorku do godziny 12.00 Wisła musi przekazać do UEFA dokładny termin meczu oraz godzinę jego rozpoczęcia. Wówczas wszystko będzie jasne.

skoro masz takie zdanie, widac ja go nie zmienie i nawet nie mam zamiaru. Moje zdanie jest jasne i nic go nie zmieni.A na koniec tej dyskusji dodam jedna rzecz , skoro do Vale Tudo trenuje sie najlepsze sztuki walki to po cholere trenuja tajskie i tym podobne? Wystarczylby im tylko box plus nauka uzywania kolana i lowkicka.Ta mila dygresja koczne [...]

No to wszystko jasne super...trzeba bedzie przemyslec w takim razie "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

jasne. terening na siłe odpowiednia dieta zeby sie nie zatłuścić a potem tylko aeroby dołożysz... Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-03 15:45:03

Jak dla mnie to samo, sami do czegoś takiego nie doszli. Mimo wszystko zauważ że to są pienie, nie trenują żadnych walk ani nic bo organizm im na to nie pozwala, pewnie dlatego że źle się odżywiają. Jasne że nie jest taki tłusty, oprócz mięsa i sosów. Zauważ że średni kebab waży 500-600g, w optymistycznej wersji ma 1000kcal. Z resztą powodzenia z [...]

Przy 54 powinieniem wcześniej na upusty już chodzić? Zakres tutaj mam do 51 więc jasne, przekroczony poziom ale czy na tyle żeby od razu robić upusty bez próby z np grejpfrutem czy wlanie op6 czy nano? Już się zestresowałem tym trochę;)

tak tak jasne w bicku mam 34 jak w przedrameniu mam 34 :) no ale niech wam bedzie ! no a jakie bys polecił na najszersze grzbietu ?? poza martwymi ciagami bo tego nei robie ;p

jasne ze cwiczysz dla siebie. pewnie mierzysz tez dla siebie

[...] był. Mam informację ze źródła, że brał EPO przez kilka lat i to wszystko. To jest fakt. On nie ma na to dobrej odpowiedzi. Nie może się nawet bronić. Myślę, że to całkiem jasne, że jest na sterydach, ale to nic nie zmieni, bo kiedy dostanę go w swoje ręce, on się roztopi". Covington posunął się nawet o krok dalej, oferując Usmanowi możliwość [...]

Wszystko jasne. W razie pytan wracaj do tematu.

[...] Bo zupełnie nie wiem kiedy przestać. :D Czy po dwóch/trzech miesiącach mam zrobić przerwę tygodniową/dwutygodniową? - po ok 2-3 miesiącach możesz sobie odpocząć tydzień To chyba wszystko, bardzo proszę o jasne odpowiedzi. Dzięki, Szczęśliwego Nowego Roku wszystkim. ;) i tobie również Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-26 20:19:51

jasne odzywka zbędna,jesli spadały ci kg w tym planie to działaj na nim dalej:)

Podsumowanie będzie krytyczne...ale może to kwestia wygórowanej ambicji Pod koniec lutego, po masie było: klatka: 113 brzuch:104 ramię:40 waga:104 Nie mam pojęcia ile wtedy było %BF, nie mierzyłem jeszcze. 1 maja, gdy zacząłem mierzyć %BF: klatka:109 brzuch:98 ramię:34 waga:95 %BF:22,5% przed wakacjami: klatka:106 brzuch:89 ramię:34 waga:94 [...]