jasne

aha i wszystko jasne

No jasne

jakby co pisz czy jest jasne przeslanie, jak bys mial jakies pytania pisz, siora moze bedzie wiedziec to jej zapytam

iizziik wydaje się wszystko ok. słusznie ktoś tam dopisał, żetrzeba pamiętać o tej temp.by nie zyebać tego...tylko nie jest do końca jasne odnośnie wyekstrahowania tego estadriolu...zapytam na dniach mądrzejszych i na bb.com

no jak wszystko pójdzie ok. i do tego nie wysadzę domu to jasne %-)

Dex jasne ze gorsze, bo chyba latwiej nie jesc :D niz wpier*** jak swinia non stop + sok :)

[...] z miejsca w górę. Miejsce które dotknąłeś to Twój zasięg. Aby obliczyć wyskok dosiężny odejmujesz następnie wynik otrzymany w 1 skoku od skoku drugiego . myślę że jasne co do techniki skakania sam musisz to sobie wyrobić setkami skoków, pooglądaj trochę na Yt filmików gwiazd nba albo z team flight brothers i mniejwięcej będziesz [...]

Aha, czyli przysiad zostawic tyle serii ile jest tylko tych martwych i skrzyni dac 3 serie po 8 powtorzen zeby bylo jasne??:) Z brzuchem to rozumiem o co chodzi:D

[...] trzymanie wysoko łokci, trzymanie tylko na barkach itp. Ciężary są mniejsze dlatego ze eliminuje się ruch pleców i cała moc idzie z nóg+mocno napiętych izometrycznie pleców jasne ze każdy siad robiony dobrze technicznie nie jest kontuzjegenny. ale nie oznacza to w takim razie, że słabiej pracują nogi przy założeniu, że góra ciała nie limituje [...]

[...] innego W skrocie sila i dynamika dwa razy w tyg, czyli: 1 dzien podrzut, push press, rdl 2 dzien podskoki ze sztanga, ciezki przysiad, wykroki/przysiad bulgarski Hadzbe no jasne, kolana zelazne i wyskok sam rosnie... Bolt tez pewnie codziennie przez 4 godzinny biega sprinty... Szkoda ze nie wszyscy chca sie dzielic swoja wiedza. Tzn koles ten [...]

Jasne zgadzam się, że ciąg nie odzwierciedla albo inaczej nie jest miernikiem mocy w power clean, ale raz piszesz o poziomie zawodowców i że papryka na razie się do nich nie zalicza z drugiej strony porównujesz jego proporcje zarzut/ciąg do tych "zawodowców". Rozumiem Cię papryka może mieć świetną dynamikę itd. i czerpać z tego garściami itd. ale [...]

Jeżeli chcesz tylko zrzucić oponkę to jasne, że możesz robić aeroby (najlepiej rano przed śniadaniem). Jeśli chcesz przy tym trochę się podbudować to spróbuj ACT. Pamiętaj też o ujemnym bilansie kalorycznym.

Co robimy? Że ćwiczymy? To chyba zdrowe. Masz na myśli, że bierzemy duże ciężary? Tylko w pozycji leżącej, ale mnie nie zastanawia, że wyciska te 160kg, ale że robi to w tym wieku, po roku treningów. I to bez żadnych koxów. Tak, nie jesteśmy "koxiarzami". Nie mieliśmy kontaktów z żadnymi koxami. Nie jesteśmy gówniarzami, którzy [...]

thx za słowa uznania x-ray Masz rację. Jednak ja już jestem trochę przewrażliwiony. No bo, gdziekolwiek nie pójdziemy, to zaraz nazywają nas "koxiarzami". Na plaży "koxiarze", na ulicy "koxiarze", itd. Jak masz świadomość, że jesteś czysty, to zależy ci na udowodnieniu prawdy, w którą nie każdy chce ci uwierzyć. [...]

Jasne, że ludzie mają różne efekty... Uwarunkowane jest to indywidualnymi predyspozycjami, budową ciała, trybem życia... Jeśli chodzi o mnie, to jeden plus za to, że moją budowę ciała można określić jako mezomorfik, czyli dość wysoki (192cm), grube kości (22cm w nadgarstku). Po drugie wcześniej dużo trenowałem piłkę ręczną, do dzisiaj biorą mnie [...]

Aha no teraz juz dla mnie wszystko jasne, zastanawialem sie wlasnie nad tymi wykrocznymi bo wychodzily wtedy 2 razy. Rozumiem co masz na mysli z mc i przysiadami. Cwiczac wczesniej splitem po martwym ledwo moglem zlapac oddech i ciemno przed oczami. A gdy robilem nogi to pozniej sie pode mna same uginaly. Z tymi pompkami na poreczach masz na mysli [...]

jasne mogę dodawać , aczkolwiek nie korzystam ze strony potreningu.pl tylko http://www.tabele-kalorii.pl/ jeżeli nie ma z tym żadnego problemu to mogę dodawać codziennie

Dzięki. Wydaje się wszystko jasne jak posprawdzałam ćwiczenia. Pytania - robię na raz plan A a potem B czy w jeden dzień trenigowy plan A a nastepny dzień treningowy plan B? I kolejne pytanie - robić to jako obwody czy od razu 3 serie i następne ćwiczenie?

Dzięki. Wydaje się wszystko jasne jak posprawdzałam ćwiczenia. Pytania - robię na raz plan A a potem B czy w jeden dzień trenigowy plan A a nastepny dzień treningowy plan B? I kolejne pytanie - robić to jako obwody czy od razu 3 serie i następne ćwiczenie? Jednego dnia A drugiego B, w dodatku możesz to zgrać z bieganiem. Po każdej serii robisz [...]

aha Student i wszystko jasne