jasne

Tak, jasne.

jasne możesz i wręcz powinieneś rozciągać całe ciało. ale z głową :) ćwiczysz codziennie opytmalnie zwiększasz zakres powoli stopniowo nie na siłe..

jasne, tylko uwzględnij to w bilansie kcal

już jasne że to dieta jest słaba, na początku zawsze jest progres nawet jak dieta w niektórych elementach kuleje, teraz ten poczatkowy progres się wyczerpał i bez lepszej diety będzie ciężko o dalsze postępy

jasne, jednak myślałem że dotyczy to w głównej mierze WL leżąc. Czyli dla skosu taka sama pozycja techniczna ?

jasne, jednak myślałem że dotyczy to w głównej mierze WL leżąc. Czyli dla skosu taka sama pozycja techniczna ? tak oczywiście :-))

Okej teraz już wszystko jasne , jedynie co mnie nie pokoi to te 115kg , myślę ze pójdzie to tak: 4,3,3,2,2 . W poniedziałek postaram się nakręcić 3 próby wyciskania maksa.Jak będę nagrywać to jakąś kartkę pokazywać? Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-04-07 00:01:13

deadcraft pisze: "Coleman tłumaczył się że nie widział kontuzji Shoguna" no jasne, nie widzial tez sedziego który próbowal go zatrzymać i wisiał mu na nodze. Co to jest kuwa ? walki psów ? Za duza dawka tostka uderzyła mu w dynie. Dziadzia nie potrafi sie opanować. Jeszcze darł morde do ninji bo ten wszedł na ring - co jest zrozumiałe. [...]

No, jak tak sie sprawa ma, to chyba wszystko jasne... Az ci dam sog'a Arlite...

/-)_ i wszystko jasne :-)

[...] (1,2,3)x5 2. (1H Swing 10/10 20kg + pompki "hinduskie" x8)x5 Tyle. Mimo, że nic takiego to ciężko mi się robiło po 13 godzinach w pracy ale jakoś poszło. Zawsze mnie dziwiło dlaczego na siłowni trening ketlami mi jakoś lepiej idzie niż w domu. Zważyłem sobie wczoraj moją 20-stkę i waga pokazała ponad 21kg. Wszystko stało się jasne :-) Pozdrawiam

Zawsze mnie dziwiło dlaczego na siłowni trening ketlami mi jakoś lepiej idzie niż w domu. Zważyłem sobie wczoraj moją 20-stkę i waga pokazała ponad 21kg. Wszystko stało się jasne :-) O ile dobrze pamiętam, coś tam kiedyś wspominałeś, że fajne kobietki na siłowni ćwiczą. Może to jest powodem lepszych treningów, a nie niedowaga kettli ;-)

[...] busza,za jego interesy i jego rodziny z rodzina osamy. zadna kurva al-kaida nie istnieje ani nie istniala.jedna wielka podpucha,ktora zrobila bunt w konsekwencji ktorego pojechali na wojne. polska w sojuszu tez musiala byc bo jak. anglia to jasne,od zawsze w dupe im wlaza i dlatego teraz w rececji sie zygaja interesami z nimi i ich kredytami.

jasne

I wszystko jasne. Ewentualnie jak nie masz to redtube czy coś

I wszystko jasne Etmoikona która wyjasnia wszystko

jasne ze on wtedy to jeszce był chudy teraz wazy 15kg wiecej :D i **** nie zostałem milionerem Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-29 22:08:34

jasne

jasne reki nie czuje

@szajba-Z tym obciążeniem w MC to chyba coś kręcisz Nie no jasne że błąd. MC-120kg. Co do max na 5 powt.W piątym tygodniu powinno być -przysiad 110kg -wyciskanie leżąc 92kg -wiosłowanie 100kg -mc-130kg -wyciskanie żołnierskie-64kg Później wracam do Billa Stara. Dla mnie bardziej profesjonalny plan. uwzględnia w ciągu tygodnia podział na średni [...]