Ok więc wszystko jasne. No to czekamy na odpowiedz ktoregos z uzytkownikow. Biniu a jaki stack polecasz miedzy przerwą kreatywnową ? Chodzi o coś kopiącego na sile i poprawiającego zdobywanie masy mięśniowej. Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za pomoc.
Jasne.kurczak z piwem nowy posiłek potreningowy. i po 5 latach kaloryfer! razw tygodniu palenie ci nie zaszkodzi.oczywiście z umiarem.tylko zastanów się czy traktujesz treningi poważnie. o ile nie zaniedbasz michy i treningów a palenie potraktujesz okazjonalnie to wszystko będzie w porządku.MJ ma skutki uboczne. jak rzadko będziesz palił to ci nie [...]
[...] 0a temat piwa że niby zapobiega. może zjeść ciastka haszowe. taki sam efekt i co? nie ma nowotworów. wszystko zależy od organizmu.nowotwór to nie tylko wciąganie dymu ale również geny, odżywianie, warunki środowiskowe. jeżeli myśli o zawodostwie w sporcie to jasne że nie powinien palić bo to nie pomaga, głupi jest ten kto tak twierdzi.
[...] mam jeszcze pytania ;) co jest w tym zle. i mi sie tu nie smiac, bo cwicze tak zeby obciazac jak najmniej kregoslup, zeby jeszcze urosnac, a nie mam takiego sprzetu, ktory umozliwilby mi cwiczenie nog z minimalnym obciazaniem kregoslupa.. jasne?? wy myslicie ze kazdy ma dostep do jakiejs za***iscie profesjonalnej silowni?? cwicze na tym co mam..
jasne, co do diety to makro tak jak sobie rozpisałaś b-120 t-60 w-180 to da 1740kcal, za tydzień dodaj 50kcal, czyli lekko przytnij białko tak do 2g/kg troszeczkę dodaj do tłuszczy a reszta do węgli, teraz w niedzielę zrób sobie refeed day, zjedz lody, jakieś ciasto tak żeby podbić kcal głównie węglowodanami to trochę oszuka Twój organizm i zmusi [...]
"To pewnie owijek nie pierzeszNajlepiej idz do sklepu i przymierz te modele i sam zdecyduj." Jasne-zbieram pot do sloika i potem mocze w nim owijki by nie smierdzialy :) jesli zas chodzi o sklep to nigdzie takiego nie ma w poblizu zebym mogl sobie przymierzyc i wybierac Refluxxx masz jakies zastrzezenia do tych mastersow? Doradzcie w [...]
oki wszystko jasne, provi w jakiej dawce brać? i czy od razu rańca wrzucać clom+tamox+provi czy jakoś rozbijać to w ciągu dnia, aha i czy w/w leki bądź odblok koliduje z przyjmowaniem seronilu 10 mg/ed?
jasne:)ale :osłabienie, bóle głowy (których nigdy niemiałem), suchość oczu, kiepskie spanie pobudki z mega ssaniem w nocy, suchość skóry, lekki balon w brzuchu, spowolnione myslenie, strzelanie w stawach----nigdy z tym problemu niemiałem odkąd jestem na dietach z niskim spozyciem ww niestety takie symptomy się u mnie pojawiły...to chyba nzak od [...]
Przykład nowego tematu w dziale - https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesie%C5%84_2019-t1191902.html Jasne, możesz zakładać swój i bardzo fajnie, że będzie urozmaicenie w dziale. Zasady takie same, jak dla innych: polecam przeczytać temat podwieszony w dziale https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html bo za regularnie, dobrze [...]
Wszystko jasne, ale czy wymiana pewnej ilości węgli na tłuszcze nie spowoduje tego, że mogę czuć się po prostu głodny? Aktualnie głodu nie czuję prawie w ogóle, chyba że w weekendy kiedy muszę przeprowadzić trening we wcześniejszych godzinach i bardziej ścieśnić te posiłki. Węgle jednak wydają się sycić bardziej niż tłuszcze. I mam jeszcze pewien [...]
Jasne, że starczy. Bez ładowania, ale pierwszy cykl wg mnie lepiej zrobić bez ładowania. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja