jasne

zasady wydaja mi sie proste i bardzo jasne i banan chyba napisal wyczerpujaca odpowiedz

i wszystko jasne, z niecierpliwością czekam na ogłoszenie wyników!:-))

[...] REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 49 Dziś off miska trzymana coś mało kcal wyszło podrzuce coś przed spaniem wieczorem rollowanie całego ciała jutro rano góra mogło być lepiej jasne wpadłojakieś alko miska raczej ok ale nie katuje się cardio spadków w obwodach zbytnio nie widze więc nie najgorzej tym bardziej ze dlamnie lustro najważniejsze :miska [...]

[...] C 1. przysiad 2a. przenoszenie sztngileki lezac 2b. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 3a. wejscie na stopien ze sztangielkami 3b. MC na prostych 4a. odwrotne brzuszki 3x 20 4b. skosne brzuszki lezac na boku 3x 20 Cwiczenia na brzuch rob na pilce jak taka jest na silowni, jezeli nie, to zostaje ci laweczka i podloga . Czy wszystko jasne?

[...] dopiero wieczorem...ale gdzies widziałam ze na forum sa opisane wszystkie ćwiczenia więc najpierw tam sie podokształcam żeby nie zawracać ci głowy, a jak coś będzie nie jasne to wieczorkiem napisze. A o do diety to rzeczywiście nie mam nic konkretnego ale myślę że nie bedzie problemu żeby zzwiększyć ilość białka chodziło mi po prostu o to że [...]

[...] że inne firmy też tak robią to dlaczego napisałeś post z Olimpem w tytule? Trzeba było napisać: Firmy odżywkowe-Cała prawda o tych Firmach Wtedy Twoje zamiary byłyby jasne. Nie rozumiem też dlaczego moderator bana dał komuś kto dobrze napisał o firmie Olimp. Ja mogę też o niej dobrze napisać a nawet znam osoby z tej firmy i one też są [...]

[...] SAM DECYDUJE! Pozdrawiam Wszystkich i dobrej nocy życzę. Zmieniony przez - sevco w dniu 2013-01-22 00:04:44 Zdecydowanie się mylisz. Takie tematy są potrzebne, aby było jasne, że nie ma zgody klientów na tak drastyczne podwyżki i takie traktowanie klientów. Nie róbmy z siebie lemingów, którzy akceptują bełkot marketingowy na zasadzie słów [...]

Zdecydowanie się mylisz. Takie tematy są potrzebne, aby było jasne, że nie ma zgody klientów na tak drastyczne podwyżki i takie traktowanie klientów. No z tymi podwyżkami to przesadziłeś, Ty się możesz nie zgadzać, wyrazić swoją frustrację i tyle, jak ma być podwyżka to będzie.

Zdecydowanie się mylisz. Takie tematy są potrzebne, aby było jasne, że nie ma zgody klientów na tak drastyczne podwyżki i takie traktowanie klientów. No z tymi podwyżkami to przesadziłeś, Ty się możesz nie zgadzać, wyrazić swoją frustrację i tyle, jak ma być podwyżka to będzie. Mylisz się w całej rozciągłości. Pracuję w handlu od lat i firma [...]

[...] i możemy sobie z tego żartować, śmiać się ale to jest wszystko dla jaj. Ale wg mnie powinna być jedna i podstawowa zasada w konkursach czy zawodach. Od początku powinny być jasne zasady punktacji i tego co trzeba zrobić. W tym momencie jest praktycznie połowa konkursu i nie wiadomo jak się liczą zadania z eliminacji(które notabene nie powinny [...]

[...] mozliwosci i checi uzytkownikow naszego dzialu,bo skoro staremu uczestnikowi konkursow sie nie chce ze wzgledu na udziwnienia to co tu wymagac od innych co sporadycznie startuja,z drugiej strony zeby bylo jasne moja nieobecnosc to slabe nogi i juz na poczatku to napisalem u siebie w watku. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-01 17:50:29

No to chyba jasne...sr...i rzy...dalej niż widziałem :P :)) A potem zero apetytu, i tak wyszło...z tą wątrobą to nie prorokuj :P :)

No to chyba jasne...sr...i rzy...dalej niż widziałem :P :)) A potem zero apetytu, i tak wyszło...z tą wątrobą to nie prorokuj :P :) A już się wystraszyłem, że umierający jesteś :-D Że tak zapyam, zauważyłeś jakiś znaczący postęp od kiedy stosujesz ten niski zakres powtórzeń?

Jarus, wyostrza mi sie dowcip i chvj, palilem tez w towarzystwie osob, ktore tego nie tykaja i to samo zauwazaja, nie musisz wierzyc, jakbys mial blizej to bym ci udowonil Rezun: Scorpio polaczyles troche dwie rozne bajki Nie mieszaj narkotykow w jednym garze z zarciem czy laptopem/internetem/cyber sexem Fakt ze od wszystkich tych rzeczy mozna [...]

Ad 2 - pisalem ze nie maja BEZPOSREDNIEGO wplywu na neuroprzekazniki, na uklad hormonalny rzecz jasne maja, przeciez to SA hormony

no to wszystko jasne pzdr.

Jasne, zastosuje sie do wszystkich porad i za jakies 2 tygodnie zdam relacje z tego, jak moje obwody zmienily sie po powrocie na zero kaloryczne -100 kcal. @dudee czyli mowisz, ze interwaly i cardio odpuscic po treningu silowym? I jesli jestem na IFie, to robic je po prostu w dni nietreningowe, w czasie okresu postu? Zmieniony przez - Asdqwerty w [...]

jasne, ze mozesz. ilosc posilkow nie ma tu wiekszego znaczenia. co do wagi i pasa w gore - istnieje taka mozliwosc, ale bedzie to tylko nagromadzona woda i moze wiecej glikogenu wpadnie do miesni, nie masz prawa przybrac na tluszczu, poniewaz nie wychodzisz poza swoje zero kaloryczne. tym sie kompletnie nie przejmuj i zluzuj swoja glowe pod tym [...]

Aha,ok. No lepiej wpisuj swoj, wtedy wszystko bedzie jasne. Co do obciazen, to dosc indywidualna kwestia, nikt Ci nie powie czy sa adekwatne. Musisz ciezar sobie dobrac tak,zeby bylo ciezko i zebys mogla zrobic maksymalnie 2 powtorzenia wiecej zachowujac poprawnosc techniczna

bardzo dobry kawałek spadam powoli się szykować na trening i przed tv odpocząć jasne, dawaj linka do całej płytki