jasne

dalem ci soga ale powiekszylem zdiecie....i wszytko jasne !! bilink ma racje masz gino i niedlo bedzie mozna cie ssac hihihi !!! Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-11 11:23:33

Jasne, że na tak

siema a wiec tak zalezy jaka amsz sztange jesli 180 to rozstaw stojakow 110 albo najlepiej zmierz sobie rozstaw pomiedzy talezami jak nalozysz na sztange zeby ci sei potem zmiescila sztanga z ciezarami i nie blokowaly taleze o stojak, podstawa ma a zreszta lapaj rysunek i wszystko jasne

bo Ben to ... Benjamin Franklin! i wszystko jasne!

no jasne tylko okolotreningowo ;) sporadycznie zjem rano. Biore pod uwage IG ,ale wiele osob zastrasza porownujac bialy ryz z bialym pszennym pieczywem(tego drugiego oduczylem sie jesc zupelnie)

Hmmmm, to był oczywiscie zart. Jasne, ze 25g wegli to jest nic... Mysle, ze zamiast otrebow warto tez pomyslec o siemieniu lnianym...duzo tansze, ma wiecej bialka i tluszczow nienasyconych, wegli bardzo malo. A blonnika prawie 30%.

[...] klatki piersiowej. CWIZCENIE 1: Wyciskanie sztangielek w lezeniu płasko. CWICZENIE 2: Rozpietki ze sztangielkami. CWICZENIE 3: Przenoszenie sztangielki nad glowe. Pompki to jasne jak wykonywac, rozciagac sie tez pewnie umiesz. Wyciskanie sztangieleki lezeniu rob tak ze połoz sie na łuzku i niech nogi leza na łuzku a reszta ciała pozałuzkiem lezy [...]

jasne, ze mozna

Jasne, na cuda nie liczę, ale warto spróbowac czegoś nowego.

jasne ze tak, ale zdroworozsadkowe podejscie trzeba miec, poniewaz zachwiac relacje z jedzeniem jest bardzo latwo, a wyjsc z tego juz niekoniecznie.

jasne ze sie zwarzy- zkisi itp to nie rozwiazanie na taka robote mogli byscie miec przynajmniej jakas lodowke albo jakies chlodne miejsce czy cos takiego

Jasne, jesli bedziesz dobrze i regularnie cwiczyl to na pewno beda efekty, ale mysle ze na dluzsza mete to sie nie sprawdzi i w koncu bedziesz potrzebowal sztangi (jak dla mnie nic jej nie zastapi w cwiczeniach na klate).

[...] ale naleza sie jak swini koryto bede mial jeszcze kilka pytan ale to dopiero jak zaczne cykl czyli w polowie lutego jak bedziecie mogli to odpiszecie.narazie wszystko jest jasne i przejzyste jeszcze raz dzieki wielkie i pozdro hator przepraszam ale tobie juz soga dawalem jak spodkam cie w innym dziale to oczywiscie nie zapomne Zmieniony przez - [...]

No to jasne. Tak jak napisałem wyżej zastąp te wafle i pieczywko chrupkie normalnym pełnoziarnistym chlebem. Do tego śmietanę z ostatniego posiłku bym usunął i zastapił zdrowym tłuszczem.

[...] czy weglowodany, musiszmy tutaj tez trzymac sie pewnego zalozenia, ktore usrendiajac wynosi: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Diety_dla_kulturysty%3A_masa%2C_redukcja%2C_g%C4%99sto%C5%9B%C4%87_i_si%C5%82a-a3533.html tutaj masz podane wszelkie info jak rozkladac makrosy w diecie:) jak cos bedzie malo jasne to pytaj :)

TomQ no jasne wiadomo. Chodziło mi tylko o to że praktycznie każdy suplement/odżywka ma jakieś skutki uboczne jesli zjemy ja w nadmiarze. Suple sa dla ludzi tak samo jak alkohol - ale ludzi z głową.

Ją nie chce łączyć ziki :) jasne ze nie zrobię dużo w miesiąc ale powoli, nie ma co sie tak spieszyc. Meta na mnie słabo dzialala i mam obawy czy m1t czyt pro zadziała.

Jakby mi się udało ich przekonać to jasne że bym trenował więcej, ale mam jeszcze 2x korepetycje z matmy i raz w tygodniu z angielskiego

@marcinpruszcz Jasne że chcę osiągać sukcesy, ale skoro na razie po prostu nie mogę więcej trenować, to lepsze 2 razy w tygodniu +czasami sparingi niż nic, zobaczymy jak mi pójdzie w pierwszych zawodach i jak się wszystko dalej rozwinie, bo trenuję dopiero pół roku, nie ma co skreślać mnie w przedbiegach mówiąc że nie ma szans na sukcesy

[...] kickboxerem ;-) Wiem że zacząłem ostro bez sensu ale naprawdę poirytowało mnie to że Marcin od razu stwierdza fakt, że nie będę zawodnikiem, a jak na razie jest to dla mnie jasne, jak będę starszy dorzucę więcej treningów to oczywiste. Jedni zaczynają od przedszkola ale to nie znaczy że muszę rezygnować z planów przez to że mam 15 lat. Tak jak [...]